1樓：龍人
補品並不解決問題，甚至連表面問題都解決不好，最好是調整自己的生活作息，怎麼說健康總比錢重要
2樓：
年輕人，你苦的那點錢是不夠買回健康的，明白嗎？你現在要的最好的補品就是好好休息
3樓：匿名使用者
現在人們吃的都不成問題
主要是要休息好一些
你可以在他要睡的時候給他按摩一下
主要是頭部這樣睡覺的質量會比較高
當然讓他多休息是一定的了
身體是革命的本錢嘛
4樓：匿名使用者
好傢伙，這哪是上班，這是在拼命啊。我這賣保健品，不建議你吃呢。你就先補覺吧。
5樓：寧洪微
什麼補品都不好使 最好快去睡吧
6樓：匿名使用者
再這樣下去，什麼補品也沒用！
7樓：拂曉
使勁睡吧，什麼補品都沒用
8樓：劉soso啊
安眠藥，讓他們睡都叫不醒
9樓：傻吖
睡眠不好，吃啥都沒用。。
10樓：曠豐
吃什麼都沒用，玩命呀!命重要、還是錢重要。
11樓：偶鑲卉
必須睡覺，或者吃長生不老藥，問題是你有嗎。
12樓：匿名使用者
本人也是被失眠困擾多年，一到晚上精神就特別好，到半夜都睡不著，最後變成一天只能睡三四個小時，早上很早就醒了。現在我已經睡的香香的，是由於注重養生、保健。關鍵是自我暗示很重要，睡不著就睡不著，就想一些輕鬆愉快的事，白天就算是困也在中午1點鐘睡半個小時，白天睡多了覺，晚上可能更難入眠，另外晚上5、6點時運動1個小時，如果不累就延長運動時間，但是不要超過晚上9點，累了你也能睡覺。
（你是否有過太累了到床就睡的時候呢？有些事情必須是付出代價才能完成的，好好去運動吧！）
失眠急躁的心態會加重失眠的症狀，你如果沒有什麼心事的話那就是有黑白顛倒的習慣，要強迫自己把習慣糾正過來。四五點正是肺經執行的時候，為身體各臟腑分配血氣的時候，這個時候醒來長久對身體很不好。而且肺經上不順暢，老醒過來也氣血不足，多吃滋陰補氣血、補腎的食物。
網上有很多方法都可參照的，關鍵是自我暗示很重要，你也可以聽聽則這個催眠師給的心理暗示的曲子。我聽了後還真睡著了幾次，催眠師給的輕言細語讓你很放鬆，高品質睡眠催眠cd片.
平時可多吃點紅棗、芝麻、黑豆、黑米都食物。
睡前吃養陰清肺口服液，另外可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
女孩上班每天都很累吃什麼營養品好
13樓：
首烏，紅棗，雞蛋，蓮藕，牛腩，紅豆，還有平時多喝雞湯．
如果是來那個太多了，就多吃含鐵豐富而又容易吸收的食物，如海帶，紫菜，木耳，香菇，芹菜，菠菜，蛋，豆類等!
14樓：pse認證電源
吃點食補吧，多喝點湯，像烏雞湯啊，排骨湯啊，這些。
15樓：幸福的笑臉
補充蛋白粉、葡萄籽等營養。
16樓：
紅棗 蓮子 煮粥。女人必備
上班一天累晚上還是睡不著是什麼病吃什麼藥
17樓：遊轉街頭
藥是不建議吃，我知道有一款現在很流行的膳食補充劑（叫熟成酵素）可以試試，然後適當運動，增強體質，這個是**這樣體質最好的辦法。
每天睡16個小時對身體有好處嗎？
18樓：喻巧亦
不要睡這麼多，睡多的話也消耗體能的，一般來說，一個人有7-8小時的睡眠就足夠了，可以保持清醒狀態下的精力，如果你老是沒有精神，可以參加體育和社會活動，通過活動，你會突然感覺到精神會提起來的，最後要保持好的心理狀態，有好的心態，什麼問題都會迎刃而解的！
19樓：焦竹筱
沒好處，這樣 只會打亂你的生物鐘，只會擾亂你身體器官的正常執行。人的健康，貴在和諧，自己調理，一天睡8個小時就夠了，養成早起早睡的習慣，對身體有好處
20樓：血刺小航
，因為人的骨骼生長只在睡眠時進行。睡睡好，有益身高增長。睡得太少反而長不高，比如我……7個小時肯定不夠。16個小時對你不算很多。多喝點牛奶
21樓：爵爺
那要看是哪個年齡段的了？如果是青壯年的話就不要睡這麼就了。有7-8小時就足夠了。
除非是特殊原因的人。睡眠太久對身體影響不好的。要經常呼吸新鮮空氣不然會造成頭暈目眩、抵抗力下降。
22樓：淡小瑜
多睡對健康不好。16小時哪是嬰兒的睡眠時間，成年人一般睡7至9小時比較好。即使是有特殊情況幾天沒睡，睡13個小時也就夠了。
如果你實在覺得睡8小時，還總感覺不夠，不舒服的話我建議你去看醫生，別認為多睡幾天就好了，以免錯過早期的**，影響健康就不划算了。
23樓：手機使用者
這樣不好~~你是不是吃東西都沒什麼胃口啊？這是因為你「溼」。「溼」是身體裡的一種毒素！你試下買些去溼的涼茶~或溼毒清膠囊~吃了~~看看~~肯定不會這麼賴床啦！
24樓：你猜
沒有什麼好處,睡八個小時就足夠了,睡時間長了對身體不好,還愛長胖.
25樓：唯念一萌
沒有好處 累了躺躺就好 睡久了會頭暈 睡覺對長個有好處 多吃魚 多補鈣 困跟身體有關 注意不要工作太辛苦 好好照顧自己
26樓：宓又荷
一般6小時就夠啦 睡到8小時也行 最好步超過8小時
27樓：手機使用者
沒有，8個小時最好了，久了腰痛
28樓：幹鴻軒
肯定沒有好處，只有多運動促進血液迴圈，身體的各項機能才會更加發達。
怎樣一天睡四五個小時不累精神好?
29樓：匿名使用者
意志力（頭懸樑 錐刺股）
30樓：蓓蓓
這個比較困難啊，睡眠很重要，好好調節時間，喝點咖啡
一天24小時，每2個小時對應的是哪幾個臟器？
31樓：
1、子時（23：00——01：00）子時膽經旺，膽汁推陳出新。 這個時辰人體的陽氣開始生髮，人睡覺的時候不可超過晚上11點，子時一定要睡覺，經常熬夜會造成失眠的症狀！
2、丑時（01：00——03：00）丑時肝經旺，肝血推陳出新。
此時肝血生髮，肝藏血，肝主筋。所謂筋，就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有關，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋，筋才付有彈性！丑時一定要熟睡，要不然就養不起肝血，不能達到血潤筋的目的！
3、寅時（03：00——05：00）寅時肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。
肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來分配，這個時辰人要進入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的時候，這段時間中如果醒過來是最不好的。
4、卯時（05：00——07：00）卯時大腸經旺，有利於排洩。
卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當中此時是最順其自然的時候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時辰當中進行。
5、辰時（07：00——09：00）辰時胃經旺，有利於消化。
七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所開始開始生髮一直到辰時，陽氣到達最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個時辰當中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富的營養。
6、巳時（09：00——11：00）脾經旺，有利於吸收營養、生血。
脾主運化，脾和肺在中醫裡同屬太陰，太陰就是分配，肺是分配全身的氣血，而脾是把胃消化後的食物所變成的氣血調出分配到人體的肉當中，脾想對於肺來說是一個前期而初步的工作。
7、午時（11：00——13：00）午時心經旺，有利於周身血液迴圈，心火生胃土有利於消化。
8、未時（13：00——15：00）未時小腸經旺，有利於吸收營養。
9、申時（15：00——17：00）申時膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"。
10、 酉時（17：00——19：00）酉時腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。
11、戌時（19：00——21：00）戌時心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化 。
12、亥時（21：00——23：00）亥時三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。
擴充套件資料：
五行調養總體理論
一、治則：實則洩其子，虛則補其母；生我者為母；我生者為子。
五行相生關係：木生火，火生土，土生金，金生水；水生木；每個房間分四條經。
二、火：為心；配小腸；心與小腸互為表裡；木生火配肝；火生土配脾。
（一）養心調理健康處方
1、經穴處方：心經、心包經、膽經、心俞、膽俞、內關。
2、脊柱處方：c3、c4、t1_t5手法：彈撥、順壓、校正錯位錐體。
3、足道處方：
（1）基本反射區：腎、輸尿管、膀胱、尿道。
（2）症狀反射區：心、頸椎。
（3）關聯反射區：膽。
4、食療藥膳處方：芝麻醬炒紅豆銀杏茶、老玉米、燕麥。
5、按摩處方：按心包經、敲膽經。
6、運動處方：腹式呼吸法、312經絡鍛鍊法、心臟舒張功、五步肢體操。
7、**處方：五行**：徵（火）。
8、耳穴處方：心、膽、大腦。
（二）養心調理手法→心血管系統調理
"火曰炎上"，代表了溫熱、向上等性質，在人體為心。
適應症：睡眠調理、心理減壓、冠心病：心慌、失眠、多夢。
作用層次：脈；脈屬火。
五行手法：摩擦類手法：擦法、摩法、抹法、搓法、推法、按法、壓法、點法。
具體方法
1、卯時（5：00至7：00）。
見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術。
2、辰時（7：00至9：00）。
起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳髮百餘遍，有醒腦明月的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。
飯後，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。
3、巳時（9：00至11：00）。
此時或讀書、或理家，或種菜養花。疲倦時即閉目靜坐養神，或叩齒咽津數十口。不宜高聲與人長談，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須「寡言語以養氣」。
4、午時（11：00至13：00）。午餐應美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食後用茶漱口，滌去滑膩，然後午休。
5、未時（13：00至15：00）。此時或午眠或練氣功，或邀友弈棋，或瀏覽時事（相當於現代人看報），或做家務。
6、申時（15：00至17：00）。此時或讀名人詩文，或練書法。或去田園綠地，或觀落霞。
7、酉時（17：00至19：00）。晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除溼之功效。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。
8、戌時（19：00至21：00）。輕微活動後安眠。睡時宜右側，「睡如弓」。先睡心，後睡眠，即睡前什麼都不想，自然入睡。
9、亥子（21：00至1：00）。安睡以養元氣，環境宜靜，排除干擾。「睡不厭蹴，覺不厭舒」。即睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，不要只固定一種姿勢。
10、醜寅（1：00至5：00）。此時為精氣發生之時，人以精為寶，宜節制房事，但也不宜強制，60歲以後可20日或一個月一次。
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