1樓：黎昕科普知識小屋
多吃一些葡萄牛奶，橘子。反正我在孕期的時候就經常吃，我的寶寶現在是非常漂亮的。而且我也恢復頌雀耐的很快，**都更加緊野春致了。歲蔽。
2樓：網友
孕期多吃含維生素多的水果、牛奶和堅果，能讓寶寶更加聰明數孫世媽媽更加漂亮，因為它們含有豐薯肢富的維生素、鈣、大量蛋白質和脂肪酸，有助於對寶寶的凱棚生長發育。
3樓：你好甜甜圈呀呀
多吃一些木瓜，冬瓜，黃瓜。而且這些食物的維生素和蛋白質是非常高的，能讓孕媽媽更早的恢復過來。
孕婦吃什麼會讓寶寶更聰明漂亮
4樓：矯教
去諮詢一下醫生吧。
5樓：塞家焮
孕婦吃什麼對胎兒智力好？生個聰明寶寶是所有父母的心願，可怎樣才能讓寶寶更加聰明過人，飲食是很重要的。孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶智力，因此孕婦全面、均衡的營養搭配，才能吸收各種營養，讓寶寶也更加聰明。
下面我們就具體瞭解一下。
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（b、c、e）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到乙個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。
至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大公尺、小公尺、玉公尺、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、士多啤梨、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷；而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。
而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。
孕期時多吃哪些食物，可以讓寶寶變得更聰明？
6樓：巢蘊悄握競捅
說到補腦的最佳食物，當然非核桃莫屬，而且巧合的是，核桃的形狀跟大腦非常相似，讓人很容易聯想到它的補腦功效。那麼，對於處於特殊時期的準媽媽來說，「核桃是否具有給胎兒補腦的功效」是大家更為關心的問題。核桃補腦」，這是我們經常聽到的一句話，那麼它為什麼能補腦呢？
主要是因為核桃中富含dha，而dha被稱為腦**，能促進大腦細胞的發育，因此在孕期吃核桃確實能讓胎兒變得更加聰明一些。
相信大家在懷孕的時候總能聽到親朋好友介紹的那些吃了對胎兒發育有幫助的食品，特別是那些對寶寶顏值、智力有幫助的食品，比如說多喝豆漿可以讓寶寶變白、多吃葡萄可以讓寶寶眼睛大、多吃核桃可以增強寶寶智力等，孕媽們也會盡量讓自己多吃，讓胎寶寶贏在起跑線上。
核桃，是堅果類食物，每100g核桃仁中含有蛋白質脂肪和碳水化合物，其中包括膳食纖維，還含有維生素鎂131mg、鉀385mg、磷294mg等。可見，核桃是富含脂肪的食物。之所以流傳說吃核桃補腦可以讓寶寶更聰明。
核桃裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸、多種維生素等，孕婦吃核桃能夠滋補養生、益腦易智，對腹中胎兒的生長發育也有一定好處的。
豐富的不飽和脂肪酸、賴氨酸、膽鹼、b族維生素、磷脂、微量元素硒等等都是對大腦的發育都有好處的，核桃裡含量最高的是不飽和脂肪，也可以稱為亞油酸，這種東西在被吃進人體後，經過腸胃的吸收和轉化，可以變為dha和epa，這就是平常說的能補腦的物質，促進大腦發育，這些物質對胎兒大腦發育有幫助，孕媽經常吃核桃對自身健康也有好處。
7樓：愛唱歌的英
我認為可以吃一些葡萄乾，蘋果，核桃，香蕉，雞蛋，魚肉，雞肉，藍莓，豆類都可以的。
8樓：教育知識之家
想讓寶寶聰明，孕婦懷孕期間可以多吃富含dha的食物，能夠促進胎兒腦神經發育，如核桃、芝麻、深海魚等。核桃和芝麻具有補氣養血的功效，同時具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和dha，可彌補孕婦脂類攝入不足的問題。
而脂類是胎兒大腦發育的主要原料，一旦缺乏，就會影響神經系統的發育，因此如果孕婦吃一些核桃和芝麻，會對胎兒的腦神經發育有幫助。
9樓：愛情來了擋不住
肥魚，新鮮蔬菜，藍莓，雞蛋，杏仁，乳酪這些食物都是可以讓寶寶變得聰明，而且對孕婦身體來說也是非常有營養的。
10樓：i木心
多吃一些核桃，紅皮花生，蘋果，西紅柿，葡萄，椰子，西藍花，魚肉等。
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