1樓：尋醫問藥網
人們常說餓了，累了，乏了都是由於人體機能中的熱量不夠的原因，什麼是熱量，就是卡路里，也叫能量。如果我們自己要是計算每天要消耗多少熱量，那就知道每天補充多少熱量了。
睡眠時消耗的熱量：每睡乙個小時記分。計算一下你每天睡了幾個小時，就按這個單位的乘積來記分。
靜止活動時所消耗的熱量：包括案頭工作、閱讀、吃飯、看電視和坐車等。這些活動的運動量是最低的，因此把消耗在這些活動上的時間加起來，以每小時記分計算改蠢。
步行時所消耗的熱量：如果你只是悠閒緩慢的散步，那麼每小時記3分；如果是快步走，每小時記5分。
戶外活動時所消耗的熱量：慢跑每小時記6分，快跑每小時記7分；游泳或是滑冰每小時記8分；各種球類的運動和田徑運動每小時記9分；騎自行車每小時記4分；做體操、跳舞瑜伽每小時記3分。
家務勞動時所消耗的熱量：每小時記5分。
每當你一天的各項活動結束後，就可以把以上的分數基殲譽加起來。如果你獲得的總分數在45分以下，說明你的運搏段動量不夠，應設法增加活動量；如果你的總分數在45至60分之間，就說明你的運動量正合適；如果你的總分數超過了這個限度，只能說明你的活動量已經過度，對身體沒有更多的益處，是調整一下運動尺度的時候了。
對照以上介紹的方式，你也可以去測試一下自己每天所消耗掉了多少熱量吧。
2樓：回憶
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度謹宴罩有關 ， 一般而 言，如果以乙個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。但是人體有乙個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣祥或分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞祥鬧利用，而脂肪酸可以轉變成酮體。
ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。因此，當乙個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是乙個內在的能量**，可以分解出來**人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。
如何計算人一天所需要的熱量
3樓：小白兔奶糖
計算人一天需要熱量的方法為：
每日需要的熱量等於人體基礎代謝的需要的基本熱量加上體力活動所需要的熱量加上消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量等於百分之十乘以人體基礎代謝的需要的最低熱量加上體力活動所需要的熱量。
每日需要的熱量等於一點一乘以人體基礎代滲搏告謝的需要的最低基本熱量加體力活動所需要的熱量。
男性：9250到10090千焦耳。女性：7980到8820千焦耳。
注意：每日叢明由食物提供的熱量應不少於五千焦耳到七千五百千銀慶焦耳。
每天消耗身體熱量的計算公式
4樓：遊醫明達
<>如何計算身體每天消耗多少熱量？
成功**的其中乙個法則，是每天攝取的卡路里比消耗的卡路里低，理想的「卡路里赤字」為每星期3500kcal(即每天500卡路里)，這樣你每星期便可有效地減去1磅的重量。因此，在制定和納我們的運動及飲食計劃來達至**效果前，我們必先知道自己身體每天需要多少卡路里。
熱量消耗的途徑主要有三個部分：
1. 基礎代謝率 (basic metabolic rate)
這是你身體在靜止時所消耗的能量， 以支援呼吸系統、消化系統及其他身體機能。這個數字因人而異，大概佔我們每天總熱量消耗的百分之六十五。
2. 運動程度(activity level)
這是你身體在動態時所消耗的能量，運動越多的朋友這方面的消耗自然越大，平均而言，這部分佔每人每天總熱量消耗的百分之二十五。
3. 食物產熱效應(thermic effect of food)
還有百分之十的熱量消耗是用來消化食物衝棚爛。
網上有很多幫助大家計算每天熬量消耗的工具，就是根據以上三個專案計算，其中最有名的是harris benedict equation公式，重點如下：
bmr 男性= 66 +(x 體重kg)+(5 x 身高cm)-(x 年齡)
bmr 女性= 655 +(x 體重kg)+(x 身高cm)-(x 年齡)
然後，加入「運動程度」造因素，將 bmr x 運動因子，運動因散漏子為下：
很少或沒有運動 - bmr x
一星期運動一至三次 - bmr x
一星期運動四至五次 - bmr x
一星期運動六至七次 - bmr x
舉例：體重64kg，身高173cm，28歲，bmr= 66 +(x64)+(5 x 173)-(x 28)=1617卡路里。
一星期運動4次，把bmr x , 即1617 x 卡路里。
一天熱量消耗計算
5樓：檀晨星
乙個人一天是消耗應該是1200千卡。關於熱量的換算公式如下：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=千焦公尺飯1碗(140g)才210千卡，熱量一點都不高。
關於乙個人一天消耗的熱量計算：男性11-17歲體重(公斤)×105=基本熱量(千焦)18-30歲體重(公斤)×63+2850=基本熱量(千焦)31-60歲體重(公斤)×48+3500=基本熱量(千焦)60歲以上體重(公斤)×56+2050=基本熱量(千焦)女性11-17歲體重(公斤)×84=基本熱量(千焦)18-30歲體重(公斤)×61+1880=基本熱量(千焦)31-60歲體重(公斤)×36+3500=基本熱量(千焦)60歲以上體重(公斤)×44+2050=基本熱量(千焦)
請問怎麼算出來的，請問八字怎麼算出來的
八字，也叫四柱，是從曆法查出的天干地支八個字，用天地天干地支表示人出生的年 月 日 時，合起來是八個字。八字 八字命理，八字命理學 是一種根據八字推命的方法。人的生辰八字是如何計算得出的？由年天干推月干支參見第1個圖年上起月表。如果年幹為甲或己，當年正月的干支為丙寅 如果年幹為乙或庚，當年正月的干支...
損益1 1怎麼算出來的，淨損益如何計算？
31 1 32 32 2 16 18 16 2 2 0.9 1.1 付費內容限時免費檢視 回答您好 損益也指企業的本年利潤，計算公式為 本年利潤 營業收入 營業成本 營業稅金及附加 銷售費用 管理費用 財務費用 資產減值損失 公允價值變動收益 公允價值變動損失 投資收益 投資損失。應該注意裝置 決算...
電線是多少平方是怎樣算出來的？
電線多少平方指的是該電線的橫截面積，如果是單芯的就可以量一下其直徑，然後得出半徑，根據面積的公式s 半徑 半徑 就可以知道該電線的橫截面積，而有些線是由多條線芯組合扭在一起的，這樣就不能用單芯的方法去跡局算了，只能是按這條電線中多條線的其中一條去接單芯線算，然後再乘以線的股數就可以，公式為s 半徑姿...