1樓：我只賣萌不犯蠢
無法宣洩情緒的時候，我會選擇乙個人去稿嫌悶馬路上散散步，看看沿途的風景，看看這個城市者棚的變化，這樣就不會感到孤單了。鍵彎。
2樓：魚與魚塘
我會出去跑步，跑完步以後我的心情就會好很多，因為跑步可以宣洩乙個人的情緒。
3樓：行秦
會找個ktv去唱上乙個通宵，盡情地嘶吼，盡情地宣洩。
4樓：痛快狗帶
我可能會離開那個讓自己歇斯底里的地方。
怎麼有效宣洩情緒 自己乙個人就行的那種？
5樓：網友
做自己愛好的事去宣洩，感覺是最好的，能增加自身的愉悅性。或者一些運動，跑步、爬山等。
6樓：zxh徉
旅行對宣洩情緒的幫助很大，去外面走走，看看外面的世界，回過頭會發現沒有什麼事是過不去的。
另外購物，花錢也可以讓自己的心情變好。
7樓：望明豔
對著空曠的地方大聲吼。
孤獨也是一種情緒
8樓：呆萌小怪獸
孤獨，人際關係的「肌無力」。當我看到《情緒急救》中這樣的話時，讓我覺得很驚訝。因為我從來沒有把孤獨和情緒問題連線在一起過。
關於孤獨，我腦海裡有這樣乙個場景，在經歷了很糟糕的一天，又累又餓的我再次走入那燈火闌珊的街道，看到來來往往的人群，開啟手機居然找不到乙個可以傾訴的物件，我覺得這個時候我會有很強烈的孤獨感，雖然每個人感受都是不一樣的，但是關於孤獨我想大部分人都體會過的吧！
所以當孤獨引起了心理問題時，我很難把這樣的情緒給定義出來，但看到看到書中的案例時突然明白了，其實我們真的會在某個階段有那樣的時刻。
在疫情期間，我們所有的人都被困在了家裡，那種無助感和孤獨感真的讓人心裡有產生很多不好的情緒，對自我的攻擊和否定，對未來的迷茫等等，都有可能讓我們陷入其中。至少在某個階段我是有這樣的體會的，雖然我平時也不算是乙個很喜歡社交的人，但是突然的那個階段也會讓我無所適從，偶爾也會失眠，生活作息也是很混亂。自然而然身體抵抗力也莫名變得糟糕，其實這一切都是因為孤獨而造成的心理健康。
我清楚的記得當疫情可控的時候，我第一次走出家門那一天的感受，覺得全身上下都是軟的，坐地鐵都感覺很不真實的感受，我想著應該是在家呆久了出現的「肌無力」吧！正如書中提到的「肌肉」萎縮：用進廢退。
所以那些真正常年處於社交障礙的人來說，當這樣的孤獨已經讓他們覺得很不舒服的時候，需要改變的時候，書中提到：首先要改變自我封閉行為的錯誤知覺；其次需要開拓新的鏈結、深化現有的關係，在社交中獲得更大的成功、意義和滿足；第三，減少孤獨導致的持續的情緒困擾。
我們學會定義情緒其實就是為了更好的認識自己，找到自己，這個過程其實不易，但可以慢慢來，學習真是不錯的途徑哦~
因為沒有人陪伴的時候，內心很孤獨，這種情緒該如何去調節？
9樓：昊天錘
3全部你自己心裡面要清楚每個人不能時時刻刻都陪伴在你的身邊，很多事情可能都要需要自己去面對，所以不要害怕孤獨，要勇敢的面對孤獨，
10樓：唯有努力
最好的方法就是找一些事情讓自己做，當自己忙起來的時候，就沒有時間去想這些亂七八糟的事情了，而且自己要明白，總要乙個人去面對很多事情，所以一定要將自己的內心變得強大。
11樓：花花就是我
那麼就可以試著去做自己喜歡做的事情，或者好好的睡一覺來緩解這種情緒。
12樓：慕容螺
想要調節這種孤獨的情緒，首先要找朋友傾訴一下，可以和朋友一起去旅旅遊，散散心，這樣你的孤獨情緒才有可能被釋放掉。
13樓：不知道幾千裡也
去讀書就能很好的調節這種情緒，既能提高知識，又能轉移你的注意力。
在乙個人無聊的時候做什麼能緩解情緒
14樓：敖秋英劍錦
其實我也知道很無聊啊。
因為沒有事情做啊。
你想啊要是有事情做的話。
還會無聊嗎。
你可絕返以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊。你想不開心都難啊。
例如。聽**。
看電視劇集。看漫畫。
看伍巨集配電影。
玩遊腔指戲。
打麻將。讀**。
出去逛街。找朋友聊天。
我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。其實每個人都會有無聊的時候，所以偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎，要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流。
希望你快樂吧！(*
自己乙個人的時候該怎麼去調節孤獨的心情？
15樓：匿名使用者
調整心態的具體行動 :1、樂觀。慾望的追求少點2、精神轉移。
攀比的心態少點3、多做體力運動。心態平衡點4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂。5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
16樓：匿名使用者
快樂其實很簡單，只要有乙個樂觀的心態就可以了，早上起床的時候，伸個懶腰，感覺是不是很好，出門的時候，深呼吸一下新鮮空氣，看看藍天白雲，是不是很愜意，其實你隨時都可以快樂，只要你願意去快樂。
人孤獨的詩句，一個人孤獨的詩句
作家楊大俠認為，孤獨是一個人的狂歡 作家楊大俠表示 孤獨一杯酒，驚動南樓影。幾重煙水裡，醉生夢死情。古詩中經典的描寫一個人很孤獨的詩句有哪些？1 落葉他鄉樹，寒燈獨夜人。灞上秋居 唐代詩人馬戴 譯文 面對他鄉樹木落葉紛紛，寒夜的孤燈獨照我一人。2 花間一壺酒，獨酌無相親。月下獨酌四首 其一 唐代詩人...
是害怕他人孤獨吧，是害怕他一個人孤獨吧！
一個人的時候怕孤單，總想要去談戀愛。看著大街小巷那些成雙成對的情侶，那些甜蜜的畫面，也會讓你回想起自己昨日已逝去的戀愛。但是既然後悔了當時為什麼不去想辦法挽回呢？現在後悔已經沒有實際的意義了 堅持中立立場態度友好 1.不要逃避孤獨，而是懂得孤獨是人生的本質，後來長大，才發現，原來每個人都會遇到孤獨，...
孤獨是人的狂歡這句話什麼意思孤獨是一個人的狂歡，這句話什麼意思？
孤獨是一個人的狂歡，這句話的意思事一個人從外界看是孤孤單單的,你又怎麼知道他波濤洶湧.你看見很多人的笑臉,你又怎知他們是否真的快樂.這句話要結合葉子這首歌分析.這首歌其實揭示了人矛盾的一面.葉子是不會飛翔的翅膀,翅膀是落在天上的葉子.孤單是一個人的狂歡,狂歡是一群人的孤單.這兩句體現最明顯.葉子和翅...