1樓：匿名使用者
游泳~這種運緩首動是行哪段全身檔譽運動！必須身體協調運動了，才能遊好遊快。
而且比起其他運動，鍛鍊得最全面 身體最均勻 時間長了 絕對好身材。
女的最好自由湧 修長 男的蛙泳 肩膀可以寬厚做不協調的動作是個不好又好的辦法，但是。
怎麼練習全身協調性？
2樓：豪子愛一萌
協調性是一種與生俱來的對自我身體控制的感覺，每個人的協調性都是不一樣的，而且後生的協調性塑造也很有可能徹底改變乙個人天生比較薄弱的協調性。身體協調性可以通過跑步。快跑。
俯臥撐。仰我起做來練，是最好的辦法。關鍵是身體所有部位的鍛鍊 下面是協調性訓練：
在進行靈敏素質訓練的過程中，要注意結合柔韌素質和協調性的練習。因為羽毛球運動是上下肢同時運動的乙個專案，完成各種擊球動作需要全身的協調配合，配合的好壞將直接影響擊球動作及質量。 柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。
羽毛球運動員協調性的培養，除了自身條件外，可安排各種器械以及各種增長韌帶的伸張練習，重點放在肩關節、膝關節及腰腹部。 常用的訓練方法：肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩，雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸，行進間正、側、後踢腿，前踢腿胯下擊掌，縱劈腿，各種花樣跳繩、游泳活動等。
柔韌素質訓練的基本要求： 1.掌握柔韌素質發展的最佳程度，以完成羽毛球各項技術要求為限，不必達到最大程度； 2.
處理好柔韌素質與力量素質的關係，強調肌肉的彈性，保持肌肉的收縮力量； 3.貫徹循序漸進的原則，協調好拉伸力量的強度、重複次數、練習時間等有關因素的關係，不可用力過猛； 4.運用主動柔韌性訓練與被動柔韌性訓練的指標差進行檢測； 5.
柔韌訓練要堅持不懈，經常進行； 6.注意柔韌性與溫度、時間以及疲勞的關係。 羽毛球運動員要打出高水平，必須具備良好的身體素質和體力，而良好的身體素質和體力，必須經過系統的全面的身體訓練和專項身體訓練才能取得。
還有： 身體的協調能力，代表人體不同部位協同配合完成身體活動的能 力，是肌肉神經系統、時間感覺、空間感覺、以及環境觀察與適 應調整能力的綜合表現。因此，乙個人的智力、心理特徵、基本 運動素質、以及觀察是否敏銳等，都顯著影響協調能力的整體表 現。
一般來說，漸進式的協同練習(由單一肌群或關節的活動，演進 到多肌群或多關節參與的活動)、對稱性的變換練習(交替採用 左右手、身體方向的變 換、肢體配合的變換、活動速率的變換 、力量大小的變換等)、難度改變的練習等，都是養成身體協調 能力的有效方法。
怎麼練習籃球的身體協調性，打籃球身體協調性怎麼練
投籃要練好，必須先練好手感的柔和度，經常鍛鍊自己的腕力，對投籃技術的提高有很大作用。運球講究的是身體的靈活程度和協調性，沒事的時候多單腳著地，練練自己的平衡感。介紹你一個訓練方法 你站立在中間，左右橫向距離各兩米處放一個紙團，彎腰曲腿橫向移動到右邊右手撿起右邊的紙團交到左手，然後橫向移動到左邊紙團處...
怎樣才能使人更有自信，怎樣才能使一個人更有自信
人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的 人不能一遇到困難就退縮...
怎樣讓眼睛更有神，怎樣才能使眼睛看起來更有神？
1 保持健康體魄，精力充沛。2 保持一種良好的精神狀態，自信樂觀，敢於正視人和物，正視困難。3 有充足的睡眠，熬夜 睡眠不足使人疲憊不堪，有黑眼圈。4 戴眼鏡的買一付酷眼鏡，保你有形。5 補充營養食品，眼睛是非常忙碌的細胞組織，需要大量的營養和能量。維生素a應多吃肝臟 牛奶 蛋黃 綠葉蔬菜 胡蘿蔔 ...