1樓：s親友團
1、保持健康體魄，精力充沛。 2、保持一種良好的精神狀態，自信樂觀，敢於正視人和物，正視困難。 3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲憊不堪，有黑眼圈。
4、戴眼鏡的買一付酷眼鏡，保你有形。 5、補充營養食品，眼睛是非常忙碌的細胞組織，需要大量的營養和能量。維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等缺乏維生素b2容易使眼睛密佈血絲、怕光、易流淚。
補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶。 6、經常做眼睛運動，上下左右轉動眼球，這樣可以使眼睛看起來更有活力。 7、護眼操。
頭部不動，兩眼珠在眼眶中儘量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。 將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。 將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。
閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。儘量別眯眼。 兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。
這套健美護眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3 ～4分鐘，只要持之以恆，堅持做上半個月，就能明顯增進眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神、晶瑩、美麗。 8、如有眼疾，滴滴眼露。 9、定期檢查視力。
如果視力出現下降趨勢，就要開始尋找下降的原因，也可以採取一些輔助**手段，如鍼灸、按摩、點眼藥等。如果視力已下降至1.0或以下時，需到眼科散瞳驗光。
散瞳後如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。此時注意愛眼護眼，視力還有恢復正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應儘早到正規醫院驗光並配戴眼鏡。
10、巧看電視。看電視其實是項極其用眼的勞動，不過也有一些竅門兒可以幫助您保護雙眼。一是看電視距離起碼在1米以外，1米半以上最好。
電視和室內光線反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。另外電視機的亮度也不要調得太亮。看電視半小時最好適當休息幾分鐘。
11、眼睛運動。你盯著遠處的一個移動目標看，一定要盯住，一次堅持半小時，每天都做就可以了，長期做就可以讓雙目有神。 移動目標大小要適中，比如飛翔的鴿子什麼的。
而且不能移動速度太快，太快對眼睛不好。
2樓：你大爺
保護眼睛十大祕訣 1.反光要避免: 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 專家認為:
脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。 5. 光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。 6. 電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分 鍾,就要休息片刻。 7. 常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。 8. 閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不 可太長,以每半小時休息片刻為宜。 9. 定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。 10. 營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得
3樓：哀芸鄞芳潔
1、保持健康體魄，精力充沛。
2、保持一種良好的精神狀態，自信樂觀，敢於正視人和物，正視困難。
3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲憊不堪，有黑眼圈。
4、戴眼鏡的買一付酷眼鏡，保你有形。
5、補充營養食品，維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等缺乏維生素b2容易使眼睛密佈血絲、怕光、易流淚。補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶。
6、經常做眼睛運動，上下左右轉動眼球，這樣可以使眼睛看起來更有活力。
7、護眼操。
頭部不動，兩眼珠在眼眶中儘量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。
將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。
將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。
閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。儘量別眯眼。
兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。
這套健美護眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3~4分鐘，只要持之以恆，堅持做上半個月，就能明顯增進眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神、晶瑩、美麗。
8、如有眼疾，滴滴眼露。
如何鍛鍊眼睛使眼睛炯炯有神。
4樓：指環
雙眼瞪大·直瞪前方·看到遠·眼睛會酸·堅持不要閉眼·多堅持一會.讓淚水自己流下來·
2.雙眼瞪大.眼睛上下左右看.記住頭千萬不要移來移去·3.雙眼瞪大.轉圈·左轉圈·有轉圈·
4.去找個杆子·找個球·石頭也可以·在弄跟繩子·掉好石頭·繩子在掉在杆子上· 讓石頭晃起來·石頭往哪晃·你就瞪**·頭千萬不能動·只有眼睛可以動·
練這些就差不多啦· 多練能讓眼睛很有神·
5樓：匿名使用者
如何讓眼睛炯炯有神？教你一招就搞定，畫上眼睛立刻放大兩倍
6樓：春種一粒米
一、眼保健操
眼保健操可以促進眼部的**都動起來，這樣眼睛的靈活性就會提高了。從而達到保護眼睛的作用。
二、眼睛注意休息
覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
三、看書，看電視保持適當的距離
看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40釐米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
四、眨眼
眨眼時，可以讓淚液均勻地溼潤角膜、結膜，使眼球不至於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。眨眼三百下，有助於清潔眼睛。
五、補充眼睛營養
眼部某些營養物質，是必須要從體外來攝入的，如葉黃素，人體自身不能合成，就必須從體外攝入。專家建議定期口服樂睛葉黃素，補充眼睛的營養，能從根本上緩解眼睛疲勞，預防近視的發生，也能讓眼睛變的更加的清亮有神。
7樓：加
我可以告訴你的，可以多多轉動，靈活一點兒
8樓：匿名使用者
平時多看看美女帥哥之類的，絕對有效
怎樣才能使眼睛看起來更有神？
9樓：匿名使用者
該怎麼樣能讓眼睛變的有神？不會看上去永遠都是無精打采，一副死氣沉沉的樣子。
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可預防和**乾眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量，希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
1、每星期做eye mask一至兩次
2、睡覺前千萬不要飲水
「睡覺前就一定不可以飲水，否則第二日就會眼腫，除非好口乾啦！」
3、用冰或凍汽水罐敷眼去眼腫
「若然起身見到對眼好腫，就會用冰敷，如果家裡沒冰，就會用凍罐裝汽水代替，因為汽水罐底個圓邊夠貼眼，可以去眼袋！」
4、簡約的眼部化妝，平日少用眼影
5、化妝前搽eye cream打底
6、落眼妝要用眼部專用卸妝液
大部分的眼部化妝品都是waterproof，而眼晴周圍的肌膚較薄、較脆弱，所以要用眼妝專用的卸妝液卸妝。
7、卸眼妝要乾淨及小心，以免睫毛脫落
8、食維他命a、c、e營養丸
9、常吃水果
除了要有均衡的飲食外，新鮮水果可以清潤解渴之餘，更能供給**足夠的水份。
10、眼部按摩
每日應為眼部四周的肌膚作按摩，不過，自己有時太忙亦忘卻了，因按摩眼部的肌膚除了可加速血液迴圈外，更可令積聚於眼部肌膚的黑色素，更易清除。
怎麼才能讓眼睛有神，怎樣能把眼睛練得有神？
3全部要保護好自己的眼睛就要在平時的時候多養護自己的眼睛，比如說多吃蔬菜之類的就明目，對於一些魚類的來說就比較的明目，所以要多吃魚，這樣眼睛就會變得有神，但是這不是一蹴而就的，需要長期的堅持。還有就是不要用眼過度這樣不僅對自己的眼睛不好，還對自己的身體不好，晚上的時候儘量不要熬夜，長期下去自己的身體...
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