新手打坐，祈求大師詳解打坐的疑問

1樓：情深深愛切切

1.選擇乙個安靜、通風良好的地方，並準備乙個舒適的座位。通常，坐在椅子上或者在地板上坐在毯子上都可以。

2.調整姿勢。坐著的時候，身體應該挺直，背部、肩部、頭部和頸部保持一條直線。手放在腿上，放鬆身體。

3.關注呼吸。觀察自己的呼吸，儘量讓呼吸慢下來，深呼吸。當你感到平靜後，可以嘗試呼吸計數法，每次吸氣數到四，呼氣數到六，然後再檔螞重複。

4.觀察心態。當你感到平靜後，嘗試觀察自己的心態。如果有雜念出現，嘗試不去把注意力放在它們上，而是讓它們自然地浮現和消孫蠢判逝。

5.打坐時間逐漸延長。當你習慣了打坐的感覺後，可以逐漸延長打坐的時間。

一開始可以從五分鐘開始，然則改後每週逐漸延長五分鐘，直到你感到舒服為止。但是，也不要過於強調時間，打坐的最終目的是讓身心感到輕鬆和平靜，而不是僅僅追求時間。

2樓：rh酒館大叔

1、盤腿而坐，身體正直，眼睛微閉，下顎額微收，兩掌相疊，掌心向上，置於腹部下方，全身放鬆，心平氣和，無思無念。

2、呼吸自然，開始數息，陵搭把全部的注意力集中在鼻孔處，當空氣流出鼻腔時在心理默數，即每次呼氣的時候（也可以吸氣時數），就數乙個數字，同時暗示自己更放鬆，尺飢拿數數規則：從1數到10。

3、當發現數錯了的時候，就表示你己經愰忽了，沒有關係，再回頭從1開始往上數。

4、注意整個練習的過程，保持身心同時放鬆，心情平靜。當心理浮躁，雜念很多的時候，加重呼吸，由其是呼氣的時候，加重呼氣。持續一段時間，待心平氣和時，再讓呼吸隨其肢信自然。

3樓：網友

打坐的人累的時候，也可閉目養神，用打坐的調息法，十分鐘就有非常好的休息效果。80分鐘，起坐時先雙盤再改單盤，如雙盤坐了 50分鐘後，再改成單盤，如此又可坐30分鐘，總共80分鐘很快就到了。坐三坐，如此加緊用功才會有成就。

三、子、午時能否打坐。

子午時打坐無妨，因修佛法要求解脫、要得自在，若對佛禪有所認知後，就能不為境縛，更不會掛礙何時不能打坐。子午時指夜晚、談旁中午11~1點，此時間內因地球、月亮、太陽之間互相引含派橡力的關係，大氣中磁能、真氣最旺，若能吸氣入體中可化成內氣，有助於色身的用功。

故一般沒佛法熏習的人，不敢有太多的氣化入身中，但要開悟卻非有足夠氣機不可。故修佛禪解脫道，不要忌諱子午時不能打羨櫻坐，但佛教的大道理一定要懂。

4樓：網友

新手有這樣的感覺厲害了啊，再試幾遍離開悟不遠了。

打坐的正確方法應該怎麼打坐

5樓：戶如樂

1、靜坐的正確時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日里勞動產生，二則初學的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜，否則醒來時坐一次再入睡亦可，態州差靜坐功夫純熟後，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾。

2、靜坐的正確姿勢：把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這叫單盤，若是雙盤，再把右足從下扳上，擱在左腿上，靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安於小腿上，帆皮將身前後搖動數次，吐出濁氣數口，空氣由鼻吸入，跡卜頭須自然正直，忌僵硬。

怎樣打坐才正確打坐正確方法

6樓：科技未來者

<>1、調理飲食。打坐期間飲食以清淡為主，不能吃得過少也不可過飽。

2、調理睡搏櫻公升眠。練習打坐要控頌擾制睡眠時間，保持神清氣爽的狀態。

3、姿勢端正。練習打坐時要做到身體平穩，姿勢端正。剛開始打坐練習時，以簡式坐位開始練起。

4、調理呼吸。調理呼吸時兩眼閉合，從鼻腔中完成緩慢的一呼一吸動作，做到平穩、細長、緩慢。

5、穿衣要求。打坐時穿衣寬鬆，切不可穿得太緊而影響打坐。

6、調理心態。要做到摒除雜念，全部注意力只關注當下的一呼一吸，不為外界動靜基老和自身思維所困擾。

標準的打坐方法怎麼正確打坐

7樓：天羅網

1、姿勢，一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，肢滲也可用坐椅式。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，道家不要求一定要雙盤。

2、頭部位置，頭正頸直、下頜微收、舌抵上顎。因為日常生活習慣，大多數人頭總喜歡偏悶冊向一側，或左或右；打坐時往往自己覺得頭正了，實際上仍有偏斜；可以平時在坐好以後，在面前放一面鏡子，看一看自己頭是否保持在正直的狀態，找到頭正頸直的狀態，找到頭正頸直的正確感覺，這樣可自動糾正體內的不平衡與氣脈。

3、意念與呼吸，坐好以後，不要急著閉眼，先螞飢巨集定心神，平呼吸，等心情安靜下來，呼吸均勻下來後，再慢慢地講眼睛閉上，輕閉或微留一線之光。把注意力集中在自己的呼吸上，默數自己呼吸的遍數。