1樓：網友
地瓜。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法早殲是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆。綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁。薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
糙公尺。糙公尺就是全公尺，保留公尺糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙公尺粥或來攔旅一杯糙公尺豆漿是陸衡衝不錯的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
2樓：尋醫問藥網
排毒是春季必做的一大行動，這攸關身體健康與否。那麼有什麼方法有助春季排毒呢？其實，飲食排毒是大家常選的方法之一，那春季排毒吃什麼好呢？下面推薦一些有「排毒高手」之稱的食物吧。
海帶。海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
木耳。木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。
現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
燕麥。燕麥當中鋒歲不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的汙染物排出。
西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌症。
胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素a。除了具有護眼作用外，維生素銀帶睜a還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。
另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
黃瓜。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排洩有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，從而排出毒素。
此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統的毒素。
南瓜。南瓜裡豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合，「吸附」細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。
香菇。研究發現，香菇中含有的行模真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗汙染能力。
要想及時排除堆積在身體，除了通過以上食物外，還可以堅持運動，運動也是一種較為健康的排毒方式。
清肺排毒，營養又美味，好吃得停不下來的食物有哪些？
3樓：七里香說車
原材料-淮山藥140g、青瓜45g紅蘿蔔30g、泡發木耳30g白醋小勺、鹽半勺子薑片一小塊-作法-1.盆中倒冷水，新增小勺醋；2.山藥去皮，切大概1-2mm厚菱形片放進上一步水槽裡泡著，大概十分鐘；3.
青瓜，紅蘿蔔一樣切菱形片，薑片切碎；4.鍋中加點油文火炒出香味生薑沫；5.開中火，放進紅蘿蔔煸炒一分鐘；6.
用大漏勺從水槽裡撈起來淮山藥，濾水，可是無需把水分瀝的過幹，放進炒菜鍋裡不斷煸炒2分鐘；7.放進青瓜和黑木耳，煸炒30秒；8.新增小小勺鹽，炒勻就可以。
原材料-黑木耳小半碗、香萊2根小公尺辣2個、紅蘿蔔一根熟芝麻2勺、薑片一小塊鹽、味全高鮮、生抽醬油適當白胡椒小勺、陳醋2勺-作法-1.小公尺辣和薑片各自剁碎，胡蘿蔔切歲汪虧絲；2.鍋裡水燒開了新增黑木耳；3.
黑木耳快熟時加胡蘿蔔絲，一起燙熟；4.另起一鍋，鍋裡倒入少量油，新增生薑沫和小公尺辣炒出香味；5.新增適量調味品炒勻；6.
胡蘿蔔和黑木耳撈出瀝乾水，新增鍋裡翻拌；8.新增香萊、白芝麻拌勻就可以。
原材料-芹菜1老根、幹百合15g黑木耳35g、油1炒勺鹽、味全高鮮適當-作法-1.黑木耳和百合花提早泡開，芹菜清洗切角段；2.鍋中加適量的油熱；3.
倒進黑木耳裡邊爆鍋；4.然後新增百合花裡邊爆鍋；5.再倒入芹菜裡邊炒勻；6.
加一點鹽與味全高鮮進來調料；7.炒勻就可以吃了。
原材料-連藕200克、紅蘿蔔60克四季豆適當、玉公尺50克黑木耳6朵、生薑沫少量鹽、味全高鮮適當-作法-1.蓮藕去皮切成薄片浸在鹽水中預留；四季豆摘去兩邊清洗；紅蘿蔔切成薄片；2.黑木耳提早泡開好掰成小花；新鮮水果玉公尺備齊；薑片切碎；3.
鍋裡燒開水先後將食物綽水；4.熱鍋涼油，新增生薑沫炒香；5.將陵旦綽水好乎神的所有食物，一起新增；6.
加入鹽與味全高鮮炒勻起鍋就可以。
4樓：生活達人小愛
清肺排毒，營養又美味，好褲高叢胡櫻吃得念陪停不下來的食物有：蒸梨膏，水芹炒肉絲，酸辣蓮藕，涼拌苦菊，苦瓜肉片，冬瓜蝦仁。
5樓：可追憶
涼拌木耳，素炒青菜，油炸小黃魚，清蒸大閘蟹，粉絲鮑魚，香菇雞湯葷素搭配，營念答辯養又好吃。清肺排毒，仔缺營養又舉畝美味。
6樓：二狗說娛樂兒
清肺排毒，營養又美味，好吃得搏睜停不下來的食物可以選擇木耳，木耳對於清肺有著很好的作用，我們可以涼拌木耳，或者木耳炒雞蛋都賣譽是非常不錯基配歲的選擇。
7樓：我不是公主
真的是不知道沒了解過很多人對這個問題也有很大的疑問。
春天吃什麼食物比較清肺化痰
8樓：習慣而已
總結了一下，有以下食物：
1、梨：有生津潤燥、清熱化痰、主治熱病傷津、熱咳煩躁等症。
2、蒜：有化痰止咳之功效。
3、籮卜：能化痰消脹氣。
4、茼蒿：功效暖胃、養腸、利腸胃、化痰濁。
5、葫蘆：性味甘、淡、平；功效利水通淋。潤肺止咳。
6、竹筍：有消渴、益氣、消痰、防止咳嗽等功效。
7、柿子：有清熱、止咳、潤腸、化痰止洩等功能。
8、杏仁：有**氣喘、咳嗽、氣逆、痰聚、氣短等症。
9、百合：有溫肺止痰、清熱安神、養陰清心等功效。
10、蘋果：有補心益氣、生津止咳、降壓等功效。
11、甘蔗：有滋陰潤燥，調中和胃，潤肺止咳之功效。
12、生薑：有散寒、止嘔、祛之功效。
13、無花果：健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
14、海蜇：痰飲咳嗽，肝陽上亢：海蜇皮(漂淨)30g，鮮荸薺120g，煮服，兼治淋巴結核。
15、羅汗果：清肺止咳，肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服。可用羅漢果1個，柿餅15克，水煎服食。
16、荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗淨削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
17、胖大海：有清熱、潤肺、止咳作用。因於外感者：胖大海五枚，甘草一錢（3克），燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。」
18、鴨蛋：性涼味甘，能清肺熱。《日華子本草》還認為鴨蛋「清心腹胸膈熱」。《醫林纂要》中曾介紹：「鴨蛋補心清肺，止熱嗽，百沸湯衝食，清肺火。」凡肺熱咳嗽者宜食之。
19、紫菜性味甘鹹而寒，能化痰軟堅清熱。「咳嗽咯吐臭痰（包括肺膿瘍、支氣管擴張等）：紫菜研細末，煉蜜為丸，每服6克，1日2~3次，飯後服。
凡屬肺熱咳嗽或風熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。
20、豆腐：有清熱潤燥作用。《醫林纂要》雲：
豆腐清熱，止咳，消痰。」凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有**效果。
9樓：v型孤獨
清肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。
一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。
另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、**咳嗽。
10樓：小沫
清肺化痰食物 --化痰食物：屬性， 功用 --1. 水梨：
性寒， 潤肺、消痰、止咳、降火、 2. 白蘿蔔：性寒， 順氣、化痰、止咳、清熱解毒、 3.
百合：性微寒， 潤肺、止咳 、 4. 荸薺：
性寒滑， 清熱、化痰、 益氣、開胃、消食、 5. 白木耳：性平， 化痰、止咳、 -6.
杏仁：性溫，潤肺、止咳、化痰、( 杏仁有微毒，不宜久服) 7. 白果(銀杏)：
性溫，溫肺、益氣、鎮咳、袪痰、 (白果有一定毒性，要小心，兒童不宜吃) 8. 橘皮(陳皮)：性溫，理氣、燥溼、化痰、止咳、健胃、 9.
海哲皮(去鹽)：性溫，軟堅、化痰、 10.麥芽糖：
性甘溫，潤肺、止咳、 -化痰食譜： (以下皆採熱食 ) 1. 川貝冰糖燉梨：
方法如前， 2.白蘿蔔湯： 3.
白蘿蔔粥： 4.蘿蔔姜梨茶：
白蘿蔔、生薑、梨，各適量，均切片，水煎代茶飲， 5.蘿蔔燉麥芽糖：白蘿蔔2個，麥芽糖60公克，燉熟吃， 6.
荸薺海哲皮湯：鮮荸薺60公克，海哲皮(去鹽)30公克，開水燉服， (適合肺熱咳嗽，痰黃咳血 ) 7.白木耳湯：
白木耳6公克，泡發過夜，加紅棗 10個，及適當清水， 煮熟後，加冰糖，食用 8.百合粥：
11樓：貴州新生活
清肺化痰的食物，你知道有哪些嗎？
吃什麼食物清肺排毒
12樓：譙玉蘭委燕
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
柑桔有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。可用於**口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。
百合潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可**熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
荸薺有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可**熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可**陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
需要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。
綠豆湯可以清腸嗎，哪些食物可以清腸排毒
可以清腸 體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。儘管綠豆具有消暑益氣 清熱解毒 潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發涼 體質虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低於常溫的，實在喜歡吃，每週也不要超過兩次。從中醫的角度看，寒症的人也不要多喝。還有那些正在...
日常排毒食物有哪些
1 大白菜稀釋腸道毒素。大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質 脂肪 多種維生素及鈣 磷 鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能 便秘，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚 3 甲醇，...
哪些食物，經常吃可以排毒養顏 美白肌膚
因為我們現在的生活質量是一步一步的提高對於營養這一方面基本上都能夠得到滿足，甚至還會出現營養過剩的情況，所以通過一些健康運動我們可以更好地提升身體抵抗力運動過程當中流汗也可以排毒。想要美白的話可以多攝入一些維生素，維生素主要富含在水果蔬菜裡面所以我們多吃一些維生素含量比較高的水果蔬菜有助於保養我們的...