1樓：**加速度
要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，皮粗遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣信握寬無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。
相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有滑亮鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
2樓：網友
產猛迅生自我厭惡的人很多都是對自己有著高度要求的人。在一種準則下他們不會懂得滿足總會覺得不夠，久而久之地當自身的能力達不到心裡想要的標準的枝銀此時候就會產生自我厭惡感。那麼在這時就要及時地對自己進行心理壓力上的排解和釋放，找乙個情緒發洩口將自己的疑惑與不滿發洩出來，並多對自己進行自搏培我肯定。
3樓：名
保持樂觀的心態，避免完美主義作祟。要知道這個世界上不可能存在完美的事物，瑕疵也是一拍亂衝種襲殲美。遇上讓自己不順心的事時，不要過於追究自己的責任，遇事要學會多從另外乙個方陪拆面考慮，任何事情，都有利弊二個方面，不要只看到不利的一面，還要看到事情積極的一面。
4樓：峰佘無敵
接受心理疏導，如果持續處在焦慮中無法自拔時，需要接受心理疏導，尋求專業人員幫助。有效的心理諮詢，會減少焦慮感。如果有必要，也可以服用結抗焦慮悉喊藥物，畢竟有些時候人力是有限的。
孫塌睜凱野。
5樓：晨綠佳
其實有時候對自局滲枯我產生厭惡感跟周圍的環境是有很大關係的，如果你接觸到的天空都是陰沉昏暗的，那麼你會認為整個天空都沒有光明和希望。所以在這個時候你需要多去和那些性格開朗充滿正能量桐洞的人進行交談，多去感受一下來自喊胡不同世界的陽光。這樣會對自身的恢復好很多。
6樓：心性無慾無求
我想很多人都會莫名其妙地陷入對自我的厭惡吧，只是厭惡的程度不一樣，我覺得應該正視自己的問題。自己的態度很重要，要能弄清楚自己這種厭惡心裡產生的族者催發原困簡因是什麼，是對自身能力不滿那還是對所處的環境不滿，抑或是在與他人的交談中覺得自己被映襯地更加渺小和無助了？只有真正找到讓自己產生這種行為心裡的原因，才能更好汪穗褲地做出相應的積極地改進措施。
7樓：網友
這種表現昌喊就是自我精神調節機能出問題。壓力過大。可找一些自己喜歡的活動多參與茄清。多找朋友聊聊天。如果嚴重的話最好耐納野找心理醫生去看一下。
8樓：神評配音君
多發現自身的優點，尋找自己的美，不要總是沉迷在自我悲傷當中。
9樓：一路風情好運來
是人就有缺點，遇運褲到困難，或者做錯了型禪什旁租簡麼，都是特別正常的。正確對待，直面問題困難錯誤。理智分析原因，才是正確的方法。也是快速成長，提公升自己的辦法。
10樓：寶寶45925譚膠
猜念推薦乙個自己經常用的返兆鏈笨辦法，每天漏孫晚上給自己寫一句鼓勵的話，當這樣日復一日的不斷提醒自己，會形成一種潛意識的自我催眠。試試這樣看還會不會喪。
11樓：網友
如果真的是容易陷入這樣的情況的話，那就應該要懂得進行乙個自我疏導，不要讓自己的情緒左右自己。
12樓：夏侯星菱
我覺得你應該調好心態，積極樂觀的態度去看待事情，
13樓：保定印記
我覺得你是對圓擾自己的生活不滿足，從而感覺自己不上臘盯進，不過有些事兒需要自己看淡，如果努力了就要學會知足輪腔和常樂。
14樓：獨狼也有
杞人憂天說的就是你這種人，焦慮往往是因為自身能力不夠，不想辦法去提公升能力，懊惱有什麼用呢？
15樓：大說**
缺乏自我認同感。總是覺得自己做不好任何的事情，比不上別人，自己永遠不會成功。
自卑，總是焦慮，常常陷入自我厭棄。。。?
16樓：情感心理師李東昕
你好，題主。可能題主認為因為自卑，所以焦慮，以至於常常陷判森入自我厭棄的境地。而要尋找自卑的根源就逃不脫原生家庭的影響。
但其實這樣是不對的，或者說不全對。渣團也許最開始確實是這樣，但隨著問題的不斷累積發酵，問題本身可能不再是重點，無法排遣的負面情緒成為了更重要的原因，問題與負面情緒之間形成了惡性迴圈，互相觸發。此時很難說清楚，是自卑引起自我厭棄。
還是自我厭棄導致了焦慮，引發了自卑。
題主說，家庭條件很一般，自己責任心又重，覺得自己不能亂花錢，要把好的留給家人，要更加努力承擔起自己的責任，將來照顧父母弟弟和老人。。這些想法都沒錯，可能有人會說不要給自己這麼大壓力，不需要將所有的重任都抗在自己身上，應該有屬於自己的生活。但我覺得身處環境不同，角度不同。
對於集全家之力培養的中下家庭來說，能夠做得就是盡一切可能回報。所以，從這個角度來說，我覺得這些想法沒錯。問題只在於：
有沒有有效途徑形成閉環。即可見的任務達成。
如果能看見自己承擔責任的效果，壓力就有了正向的傾瀉渠道，不用擔心自己承擔不了責任，對未來感到擔憂，因為只要繼續就可以了，不需要通過其它的宣洩方式來緩衝和麻痺自己，最後不得不再次面臨壓力無法釋放的窘境。所以，只要能得到自己能承擔責任的反饋，形成閉環，這些都是可以解決的。但很顯然，目前並不存在反饋和閉環，能夠想的就是努力學習，讓自己更優秀，等以後畢業了，有了經濟基礎就可以報答了。
但這樣其實很容易形成比較的習慣，受挫也就在所難免，將希望放在不確定的未來，當下任何小的挫折都會引起對未來的擔憂，產生焦慮，形成惡性迴圈。當人一旦陷入自卑的漩渦，所有可以注意到的劣勢便會撲面而來。然後被自卑感吞如衝橘沒。。
所以，如果要我建議，我仍會建議制定目標和切實可行的計劃。努力從來都不是追求的重點，我們要的是效果，真真實實的效果，可以跟著這個效果，得到反饋，承擔自己責任的效果。比如，覺得會被淘汰，是因為不喜歡關注新鮮事物，我們可以用關注推送新鮮事物的***，每天花幾分鐘的時間瀏覽訊息並形成習慣來代替"告訴自己要關注新鮮事物"，這樣執行一段時間，就是自己不喜歡潛意識也會在不知不覺中積累很多相關的資訊，到需要的時候就會自動的蹦出來。
總是莫名其妙的陷入自我厭惡怎麼辦？
17樓：那就是我啊嘿
我想很多人都會莫名其妙地陷入對自我的厭惡吧，只是厭惡的程度不一樣，有些人覺得自己能力不夠做什麼什麼不成，有些人對當下自己所處的環境不滿意覺得一切都不是自己想要的等等這些自我厭惡情緒，這種情緒雖然常見但如果不加以好好的心裡開導可能會誘發出一些更為嚴重的心理疾病。那麼當我們出現這種心態的時候應該怎麼辦那？
首先自己的態度很重要，要能弄清楚自己這種厭惡心裡產生的催發原因是什麼，是對自身能力不滿那還是對所處的環境不滿，抑或是在與他人的交談中覺得自己被映襯地更加渺小和無助了？只有真正找到讓自己產生這種行為心裡的原因，才能更好地做出相應的積極地改進措施。
產生自我厭惡的人很多都是對自己有著高度要求的人。在一種準則下他們不會懂得滿足總會覺得不夠，久而久之地當自身的能力達不到心裡想要的標準的時候就會產生自我厭惡感。那麼在這時就要及時地對自己進行心理壓力上的排解和釋放，找乙個情緒發洩口將自己的疑惑與不滿發洩出來，並多對自己進行自我肯定。
其實有時候對自我產生厭惡感跟周圍的環境是有很大關係的，如果你接觸到的天空都是陰沉昏暗的，那麼你會認為整個天空都沒有光明和希望。所以在這個時候你需要多去和那些性格開朗充滿正能量的人進行交談，多去感受一下來自不同世界的陽光。這樣會對自身的恢復好很多。
18樓：網友
出現這種情況真的是太正常了，我有段時間也總是莫名其妙的厭惡自己，解決辦法有兩個，乙個是學會自我調節，乙個是改變令自己厭惡的地方。
學會自我調節
自我調節最重要的是弄清楚為什麼厭惡自己，是從別人口中得到，還是自己察覺到。如果是從別人口中得到，那可能是成長性創傷，需要慢慢排解，也可以找當事人聊聊，說出自己的困苦，儘量讓他們幫你排解心中的苦悶，最好是消除他們對你的看法，之後讓時間沖淡一切。
如果是自己察覺到，可以重新建立自信心，想想自己的好，不斷地鼓勵自己，甚至可以努力讓自己相信，沒有人會注意到自己的這些缺點，雖說有點自欺欺人，但這也是排解憂愁不錯的辦法。並且，很多時候，沒有人會太在意你的缺點或是令人厭惡的點。
改變令自己厭惡的地方
每個人都會有缺點，你可以正是自己的缺點，並且想方設法去改變，自己沒有毅力改變的話，還可以尋求身邊朋友、老師、父母幫助，他們應該也會樂意你有所改變。相信，在他們的幫助下，你一定能夠改變令自己厭惡的地方。
當然，你要改變的想法不要太強烈，別太把自己當回事，不然，反而會適得其反。
不過，我覺得每個人都會有缺點，每個人也都會有優點，多想想自己的優點，少關注些自己的缺點，或許自己可以活得更輕鬆些。有時候，你可能真的只是自尋煩惱。
總是莫名其妙的陷入自我厭惡怎麼辦
19樓：北師張老師
說實話 我有過這樣的體會 而且是很長一段時間我覺得這個需要改變 真的 時間久了會的抑鬱症首先你得每天制定一些具體的計劃 比如說要完成的事情 分類 劃時間段 排序。
每天讓自己忙起來 每個任務逐個擊破 當你完成一天的計劃 久感覺自己過的很充實。
然後就會有點小小的成就感 堅持這樣的生活 慢慢的就會自信起來第二個階段就是雷厲風行 做事說話 想好了就不要猶豫 並且要相信自己建議多看一些勵志的電影 書籍 多交朋友 要善於與別人溝通 樂於助人 這樣你會收穫很多來自客觀的肯定 當你有人緣 胸有成竹時 你的那些自我批評與幻想就消除了。
推薦電影《訓練日》丹澤爾。華盛頓 《石破天驚》
監獄生活》 《楚門的世界》 金凱瑞 還有很多。
書籍 《人性的弱點》戴爾。卡耐基 《夢的解析》弗洛伊德《世界上最偉大的推銷員》..
很容易產生對自己失望,沮喪,厭世心理怎麼緩解？
20樓：攻城hb拔寨
最有效的辦法是使自己變強，出人頭地你就會揚眉吐氣神采奕奕了。當然，這必須在自己失望，沮喪的時候別灰心，儘量往好的方面想，別鑽牛角尖，就是天塌下來也有高個子頂著的想法，生活中沒有邁不過的坎過不了的河，再困難明天的生活也要繼續。然後我們振作起來發奮圖強，相信乙份汗水乙份耕耘，美好的未來都是創造出來的，這麼一想，什麼厭世心理都會見鬼去。
21樓：網友
學會轉移注意力，把生活重點寄託到某些事情上，比如養乙隻寵物或去健身房堅持系列健身運動。
面對自私討人厭的上司，該怎麼自我調節才能更愉悅的工作？
不要忍氣吞聲。不要忍氣吞聲，這對自己沒什麼好處。無論你做什麼，你的上司都不會領你的情碰顫。你不喜歡領導，領導也不會喜歡你，這有點像磁場。互相喜歡合得來的人，總能幹到一塊，想到一塊。否則，你不喜歡他，他也不喜歡你，你還忍氣吞聲，委曲求全，沒有必要。.放下成見。只要不是撕破臉皮，不可挽回的關係僵化，純吵...
哪個生肖總會陷入自我矛盾中無法自拔
我覺得生肖牛總會陷入自我矛盾中無法自拔。生肖牛，其實他的這個執著力真的是很強悍，但有的時候容易鑽牛角尖，他的這個思維就像一個孩子一樣，說變就變，有的時候你根本就不知道他在想什麼，怎麼說呢，就相當於三分鐘熱度，想起一出是一出總是自相矛盾，其實他們的想法比較多，但是能堅持下來的也只有那一兩個而已。他們在...
懶容易自律很難，陷入「熵增定律」漩渦，如何運用它？
在任何乙個封閉的環境，裡面的任何事物，必然會從有序到無序，直至死亡。世間萬物都是這樣。這是對熵增定律比較好理解的解釋。延時死亡就必須要有反熵增的思維。相信大家都看過 刺客信條 熵的世界裡，世界都產生了顛倒。偷懶就是所謂的延時死亡，通過消耗自身的精神力量而達到一種精神層面上的死亡，這樣對身體的害處是不...