1樓：匿名使用者
針對這個問題我有一些自己的想法。
我們備孕女的吃什麼好怎麼做會有效果？
2樓：萊思紐卡
女性備孕要多吃一些新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋，一方面增加一些維生素和微量元素，另一方面可以增加機體的抵抗納敬螞力。在備孕時要補充一些葉酸，洞埋可以預防胎兒神經管的畸形。平時還要養成生活規律，並且遇事不要著急，多曬太陽，避免熬夜，適當的運動，這都是備孕需要培養的。
儘量的少吃一些精白稿液麵、精大公尺，在保證營養的情況下也不至於肥胖。還要多喝水，少去人群密集的地方。
3樓：敬治榮愛**
女性挑食厭食，尤其是不定時吃飯，身體會消瘦，身體免疫能力也比較差，對於受孕的影響是很大的，所以在生活中，女性想要受孕，那麼要調理自己的飲食，在平時的飲食當中多吃一些含有葉酸的食物，多吃魚類的食物，豆製品等，這些食物對於女性受孕都有很大的幫助的。
1，魚類，豆製品等食物，這些食物屬於高蛋白低脂肪的一些食物，尤其是女性在備孕階段製造卵子的最佳食物，對於一些女性有宮寒的乙個問題，那麼這個時候就要可以多吃一些雞蛋，蛋白質豐富，對於暖宮也有一定的效果，但是需要特別提醒的是，蛋白質也不易補充過多，身體每天能夠吸收的蛋白質量是有限的，過多食用無益，所以適量即可。遲胡物。
2，富含葉酸的食物，女性想要更好的幫助受孕，那麼少不了吃葉酸的食物，尤其是葉酸對於女性受孕是有很大的幫助的，也屬於一種水溶性的維生素，尤其是在生活中很多的蔬菜和水果裡面都含有葉酸做慶的成分，尤其是最常見的菠菜，動物的內臟當中，葉酸成分很高，可以經常食用。
3，準備一些蔥，豬蹄，醬油，糖等一些簡單的調味料，在準備好後需要把蔥切碎，之後豬蹄要清洗乾淨，在鍋內加入適量的水和調味料一起來進行燉煮，煮熟後即可食用，這有很好的改善女性筋骨不靈活的乙個作用，有助於受孕。
4，鵪鶉適量，艾葉適量，菟絲子適量，川穹適量，要準備好清洗乾淨，加入食材，在鍋內進行隔水燉煮，要吃肉喝湯，碼液這有很好的溫腎固脈的作用，對於女性身體虛弱，子宮寒冷，受孕困難的女性來說是可以經常吃的，所以這也是很好的幫助女性受孕的食物。
以上這些食物經常的吃可以幫助女性受孕，對女性的身體也是有很好的幫助的，同時要做到飲食的營養均衡，不挑食，不暴飲暴食，尤其是一些新鮮的蔬菜和水果也要多吃一些，維生素和營養元素都是很多的，同時保持心情的良好，這都能夠讓女性順利的受孕的。
備孕食譜，備孕吃什麼，備孕吃什麼食物
1 要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉 蛋類 魚蝦 動物肝臟 豆類及豆製品 海產品 新鮮蔬菜和時令水果等。2 注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食 不素食 不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮 越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。3 備孕期間，女性要注意調整體...
男的如何備孕要吃什麼，男人備孕應該吃什麼？
長沙有璽門診 1.孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素c，2.在孕前男人每天應該攝入12 15毫克鋅，從精牛肉 瘦肉 黑米 雞腿或者雞翅中都可以得到。3.富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆 榴蓮 豬肝.多吃紫菜 生蠔 牛肉 枸杞 睡覺前喝牛奶 或者喝金精牡蠣蛋白調...
女人備孕有什么小技巧，女人備孕有什麼小技巧？
算好排卵期很重要，另外注意養好身體 懷孕前3個月就應該作準備，妻子要開始每天補充400微克的葉酸。雙方都要保證健康的生活方式，作息規律，做好心理準備迎接新生命並且做好孕前的檢查 想要做到優生，並不是一個人的努力就夠的，夫妻雙方都有注意事項，保持良好的心情，注意戒掉不良的生活習慣，不要抽菸喝酒，加強營...