1樓：love錯過的事
長沙有璽門診：
1.孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素c，2.在孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
3.富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝.
2樓：盼安全係數邢
多吃紫菜 生蠔 牛肉 枸杞 睡覺前喝牛奶 或者喝金精牡蠣蛋白調理效果最好。
3樓：匿名使用者
肯定先要戒菸戒酒了，少吃油膩食物，適當吃一些枸杞香蕉牛肉牡蠣等，還要休息休息，保持運動。
備孕期間男人吃什麼補精子
4樓：匿名使用者
多吃些堅果，牡蠣，扇貝，瘦牛羊等，還有凱貝爾補鋅片和維生素e，別吃辛辣油膩的食物！適當運動，不能熬夜，少玩手機，避免輻射！
5樓：谷岑僪昭昭
備孕期間，不要喝酒吸菸，有這種嗜好的一定要戒掉，不要熬夜吃辛辣食物，可以多喝些滋補的湯粥，如羊湯，枸杞粥等。腎虛者可喝中藥調理一到兩個月。
6樓：買桂花伍辛
西紅柿 生蠔 紫菜來增加質量，金精牡蠣蛋白調理效果也很好還能增加y精數量
7樓：顧菲靖嬋
一般尼古丁可能會在血液中存在大約一個月，而且吸菸能在很多內臟埋下隱患，每個臟腑的細胞更新時間都在2—3個月以上。所以建議戒菸最低一個月以上再嘗試懷孕，一般來說要在戒菸後至少三個月懷孕才是最科學的。備孕期間女士服用易孕膠囊可提高卵泡活性，卵子質量可防止胎兒畸形及停胎。
8樓：摩羯
高蛋白的，肉蛋奶這一類，水果也多吃點。
9樓：皮皮媽
生蠔、鱔魚、牛羊肉、聖女果之類的
備孕男性吃什麼好？
10樓：杞素斯淳雅
吃體恆健番茄紅素，下半年準備備孕了，所以特地給老公買的體恆健番茄紅素。看著包裝不錯，很正規，老公已經開始在吃了，他說感覺精神比以前好了。總體來說還是不錯的，沒有***，很期待效果，有好訊息會分享給大家的哦。
11樓：匿名使用者
可以吃些葉酸，葉酸是預防胎兒神經管畸形。養成良好的生活習慣，不吃燒烤，生冷食物，油炸食品等，保證營養均衡。要注意補鋅，比如多吃堅果、瘦牛羊肉，凱貝爾補鋅片等，補充維e，還可以吃海產品，比如生蠔、扇貝、深海魚蝦等！
平時適當運動，不熬夜，把身體調理成最佳狀態！
備孕男性吃什麼好？
12樓：香虹儲水瑤
很多人覺得女人才要吃葉酸，其實男的在準備其間也吃些葉酸，也是不錯的
13樓：種朵苟慧麗
注意休息和營養，還可以多吃海產品，牛肉，瘦肉，魚，青菜，水果的呢，
14樓：深海疑雲
和平常一樣，沒啥特別的。只需要和女方一樣，都要補充葉酸製劑。植物性食物中很多也含葉酸，但植物性食物中的葉酸被人體吸收的不多，比如菠菜含有大量葉酸，但無法很好地被人體吸收。
女性懷孕前三個月就要開始補充葉酸，男方也要這個時候開始補充葉酸。
女方備孕和懷孕後除了其他食物要保證外，雞蛋是必須要吃的，一天可以吃兩個到三個，雞蛋是營養物質最多的動物性食物，除了優質蛋白（含有人體需要的全部二十種氨基酸，而且各種氨基酸的比例合理，基本上都可以被人體利用來合成蛋白質）以外，雞蛋還含有多種微量的營養素，其中特別豐富的一種營養素是膽鹼。膽鹼對胎兒、嬰兒大腦發育也很重要。
男性應該多吃什麼備孕？
怎麼快速生精？男人備孕需要多吃些什麼？
15樓：匿名使用者
可以喝牛奶吃雞蛋，別喝可樂，別熬夜，要控制體重，鍛鍊身體，努力鍛鍊，可以再吃些康爸爸，補充維生素、鋅、硒等
備孕男性吃什麼可以提高精子質量？
備孕食譜，備孕吃什麼，備孕吃什麼食物
1 要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉 蛋類 魚蝦 動物肝臟 豆類及豆製品 海產品 新鮮蔬菜和時令水果等。2 注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食 不素食 不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮 越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。3 備孕期間，女性要注意調整體...
準備了懷孕了，男同志如何備孕，準備備孕了，男人應該做好哪些準備呢？平時應該注意些什麼？
備孕男性應該戒菸戒酒，同時保持良好的作息規律，不要熬夜。應該注意戒菸戒酒，生活一定要很規律，壓力不要太大，這樣才能夠運用出健康的寶寶。特別是戒菸的問題，煙對孩子的傷害很大，這段時間男人決不能碰煙。這時候男人就應該少熬夜，不抽菸不喝酒，注意休息，另外也要增加室外運動，鍛鍊身體。生活習慣就要注意了，而且...
我備孕想懷女兒，女人要吃什麼，想生女兒，女人應該多吃什麼食物
個人覺得生男生女就是一個自然的概率，並沒有什麼具體方法可以去決定生孩子的性別。所以還是保持一個良好的心態去面對，身體健康才是最重要的。這個跟你的飲食方面是沒有關係的，希望能幫助到你。如果想懷孕生個女兒，那麼女人要吃一些對懷孕保胎比較好的一些食物，比如說優質的蛋白質，蔬菜水果等 我備孕想懷女兒，女人要...