跳繩5分鐘消耗多少能量，一次跳5000個繩所消耗的熱量是多少？

1樓：應曼麗湛峻

常練跳繩的人平均每小時消耗600千卡熱量，跳繩是全巨集滲告身協調性很強的運動，能促進身體的靈巧性、敏捷性、平衡能力及爆發力，促進新陳代謝。

按照你說的5分鐘就喊型應該在50千卡的熱量。

希望我的能對你蔽明有幫助：）

一次跳5000個繩所消耗的熱量是多少？

2樓：乾萊資訊諮詢

需消耗7700卡熱量。

平均一分鐘跳120下，需bai要42分鐘du，大概消耗460卡。

每跳半小時消耗400卡(計算下自己跳繩的時間後計算)一次跳繩保持在30---100分鐘之間，每週跳不少於4次不多於6次。

消耗的熱量主要是看運動強度，運動強度不是看運動本身的，而是要看運動時候的心率，打個比方，1萬公尺跑對於普通人和長跑運動員來說強度絕對是不一樣的。

輕強度是指運動時心率在最大心率的65％以下；

中等強度是運動時最大心率的65％－85％；

高強度是運動時最大心率的85％以上，這個強度最好不要超過30分鐘。

跳繩20分鐘消耗多少卡路里?

3樓：小耳朵愛聊車

跳繩。是一項健美運動，每半小時消耗熱量四百卡。換算一下，20分鐘消耗熱量約為267千卡。

每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。

每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

跳10分鐘繩會消耗多少熱量

4樓：吃不胖的小劉

跳迅顫10分鐘繩會消耗240千卡的熱量，跳繩對心臟機能有良好的促進作用。

跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的謹悶運動效果就相當於慢跑半小時。祥昌彎。

跳繩半小時消耗多少熱量

5樓：乾萊資訊諮詢

半個小時的連續跳繩可以消耗大約350大卡熱量。在有氧運動持續20分鐘以後，滿足減脂心率和新陳代謝率後，燃脂才會達到最佳效果，也就是說跳繩需要持續20分鐘或更長時間，才能起到比較好的效果。

跳繩是可以**的，而且是一項相當好的**運動。**就是減脂，運動**見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會**。節食和藥物**見效快，但卻是以健康為代價，而且容易**，**後患心臟疾病的幾率大幅度提高。

但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動**半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。

相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛**的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全係數最高，經濟投入最少。