1樓：我是乙隻皮皮鴨
不管用什麼方式進行養生，大家的目的都是為了擁有健康的體魄。但如何主動爭取健康，遠離疾病卻是一門學問。想要保持健康的身體，除了均衡飲食、心態樂觀以及及時去**疾病之外，還需要保持"2動1靜"。
2動之一：動腦。
在對不少高壽且健康的人的資料進行研究時發現，他們有個共同點就是喜歡動腦。動腦的方式有很多種，看電視、看報紙、寫文章、下象棋、打麻將等等。經常能夠在街頭巷尾看到不少老年人圍在一起下象棋，信友此前還有乙個得帕金森的老年人例子，她住在敬老院裡，由於行動不便，唯一的愛好就是打麻將，經常和牌友們一打就是一天，思維相當靈敏。
經常動腦的人可以抑制腦細胞過早死亡，讓大腦衰老的更慢，還能夠增強反應能力，是保持健康的一大方式。
2動之二：活動身體。
現在很多年輕人由於工作的原因，常處於久坐狀態，久坐對身體的危害是多方面的。比如引發肥胖、增加三高和糖尿病的幾率，甚至有致殘的風險。而且隨著年齡的增長，人體內部的關節等會逐漸老化。
因此，為了預防或者避免某些疾病早早出現，運動變得至關重要。
當然，不同年齡段或者不同身體狀況的人運動量和運動形式也有所區別。比如身體機能較好的年輕人可以採取多種形式的運動，跑步、去健身房擼鐵等都適用。但老年人則需要根據自己的實際情況進行運動，避免過度運動給身體帶來其他危害。
老年人的心肺功能、消化器官、反應能力都跟以前大不相同。
對於上了年紀的老年人來說，平時動動胳膊、踢踢腿、走走路等都能夠起到一定的鍛鍊作用，無需採用高強度的運動，且在進行鍛鍊前建議對自己的身體做個全面的檢查，瞭解自己的身體狀況便於有的放矢，之後再選擇適合自己的運動即可。
1靜之：心靜。
心靜在這可以表示為滑乎槐心態豁達，一種平靜的心理狀態。或許在這個浮躁的社會，很多年輕人還做不到心靜。但對於中老年人來說，已經度過了大半輩子的時光，不卑不亢、不吵不鬧。
心態平和不失為一種良好的健康養生方式。
在對長壽健康老人進行研究時，發現很多老人都保持泰然處之的心態，生活和工作中不去嫉妒別人，也不勾心鬥角，從不吵吵鬧鬧，總能夠在遇到困難或者挫折時讓自己的心穩下來，及時調整和排解。
總之，健康是一切事物的基礎，什麼財富、權貴、地位等，沒了健康都沒有任何意義。頃或保持身心的靜與動，適度的運動與正確的心態，是每個過了而立之年的人養生路上必不可少的，而這或許也是彌足珍貴養生之道吧。
2樓：近來不好
靜跟動是相對的，沒有那個對養生更好而是看你的量。如果你每天跑馬拉松的方式動你認為這種適合養生嗎？飯後半小時的靜也是一種養生所以靜跟動對於養生也是講究量講究時間的，蔽圓沒有絕對的好與壞就行並襪看時間跟量檔激了。
3樓：來自皇藏峪華貴的小智
動，是比較好的緩困橡養生方法，多運動對身體健康擾旁。
靜，安靜在乙個地方對我們人的身體有很大的不好。
所以要多多運動。尺改。
4樓：房慕苼
靜更適合養生，但是也不能取消動，動要適可而止，不要過為，所以應是動與靜結合好。
5樓：勤快又倜儻丶多寶魚
對於養生的方式不同人有不同的看法，亂讓有些人喜歡經常運動出去鍛鍊，認為這樣能夠幫助身體得到更好的放鬆與鍛鍊。而有些老人則認為，當消陪老年紀大了，身體經常鍛鍊，反而拿公升容易超過身體的負擔，造成一定量的損傷，那樣靜靜休養，適當吃一些食物，調養身體或許也是乙個不錯的選擇。
6樓：網友
靜和動各有利弊，還是應該靜動結合方式，適合自己的才是最好的。
7樓：網友
動和靜影響的是明做新陳代謝。新陳代謝的慢不適用人的養生，只有多運動 促型行進新陳代謝，把老的舊的零部件換成新的才是更好的養生激租衡方式。
8樓：小蘑菇
當然是多運動吧，這樣更健康。
9樓：湖佑
每個人都有各自的生活方式，但是對於大部分人來說適當的運動可以使人更加健康。
10樓：別鈉滌
動和靜是相對的，適量就好。而且因人而異，適合自己的才是最好的。
11樓：生活達人小小
靜動各有各的地方，不過動更適合大部分人。
12樓：法宜人
沒有好不好至說。
每個人都不一樣，方式自然也不一樣。
13樓：典朵邇
地方緊急集合好幾節課ii
堅持鍛鍊和靜止養生哪個好？
14樓：局迪
在老年人的健康保健方面，既需要靜養，又需要適量運動。這是因為老年人身體的機能逐漸下降，長時間坐臥不動容易引起身體肌肉萎縮、骨質疏鬆、心血管系統疾病等問題塌帶此。而過度運動則可能導致身體的過度疲勞，增加損傷和疾病的風險。
因此，老年人的健康保健應該綜合考慮身體狀況和個人情況，根據自身身體狀況、年齡、性別、體重等因素，制定適當的運動計劃。團迅一般來說，老年人應該堅持適當的體育行毀鍛鍊，如散步、太極拳、瑜伽、慢跑、游泳等，可以幫助提高心肺功能、增強骨骼力量、改善免疫力和心理狀態。
同時，老年人還應該注意保持良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食、保持心情愉悅、避免熬夜等，有助於維持身體健康和提高免疫力。對於有慢性病的老年人，還應該按醫囑進行特殊的**和保健措施。
總之，老年人的健康保健需要綜合考慮，既要適度運動，又要注意休息和保養，才能保持健康、長壽、幸福。
15樓：yy好友
那肯定就是運動了，因為我覺得運動能夠促進我們的腎上腺素分泌，幫助我們**。
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