1樓：侍星淵敏駿
可能你一天的情況過的不好吧，需要調心和放鬆。
2樓：闞夏煙房超
心裡別想那麼多喚坦。
就會旁咐好些的。。
多想些開心的事。
多笑笑。生活是美好的。
記得要每天開開心心運鏈純。
祝福你。朋友。
3樓：仝丹紅苗涆
多做些讓自己開心的事，你煩，煩什麼呢？想辦法解決阿。
4樓：森布彭宣
哈。你自己都知道解決的方法。
為什麼自己不去實施呢？
經常做夢，休息不好，煩躁，怎麼辦？
5樓：女性**健康
1、女性出現多夢易醒者多為更年期婦女，和雌激素分泌減少有直接關係。洋參雪哈口服液含「雪哈幹細胞」以及雌二醇、雌三醇等120餘種活性元素，可以修復卵巢受損細胞，清除傷害卵巢的毒性自由基，提高卵巢功能，使雌激素達到健康理想水平，消除植物神經功能紊亂，調節內分泌，從而有效緩解更年期綜合症導致的頑固性失眠；
2、非更年期女性出現多夢易醒多屬心腎不交、脾肺虛弱、氣血兩虛，洋參雪哈口服液含有雪哈油、西洋參、和田御棗精華成分——大棗皂甙ⅰ、ⅱziziphussaponin ⅰ，酸棗仁皂甙b（jujuboside b）、人參皂甙等成分，可以滋腎潤肺、行氣養血，對該類人群的多夢易醒效果也很明顯。
6樓：瑜忌亞
你心事太多了，即使你強迫自己不想，也控制不了自己的潛意識，她仍然打擾著你的思緒。不妨在睡前做些別的事情排解一下，例如運動，累了自然會不夠精力胡思亂想了，還能提高睡眠質量。
7樓：手機使用者
讓自己的心情平靜下來，不要想太多，推薦乙個部落格給你，「樂行心理部落格」，進去看看，關注一下，必要的時候尋求一下心理老師的幫助，相信在你解決不了的時候多你會有幫助的。
每天都做噩夢，睡不好怎麼辦
8樓：網友
焦慮英文叫stress, 焦慮對大腦是有負面影響的。影響記憶，學習能力，會殺死腦細胞。
我看過不少有關stress的英文資料。 自己總結一下，大致如下：
1. 理順外部環境， 是否有過去或現在的外部因素導致stress, 如有呢乙個是想辦法避免， 第二是。
重新認識外部的焦慮因素， 換種思考角度。以積極的態度應對不良外界因素。
2. 放鬆。 手段是調節情緒， 聽brain sync之類的**， 運動如瑜伽，等等各種方法。
3. 很重要。只考慮當前的事情， 不想過去的和將來的事。
4. 大腦不要刻意去'消滅'焦慮， 它不會主觀的被你壓住， let it be, 隨他去。 焦慮時，做些自己。
喜歡的事分散注意力。
經過一段時間的**， 焦慮會減輕乃至消失。
9樓：千燕晨
最後每晚泡腳，然後睡前看比較喜劇的電影。
睡眠不好天天做惡夢怎麼辦？
10樓：掉即是空
你好，做夢很正常也是正常的生理現象，但是如果晚上老做夢就會影響睡眠質純前量做凱清，導致精神緊張、心理壓力大，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。建議：1、每天堅持晨孫迅練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。
2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
最近幾天老感覺心悶煩惱又不知道煩什麼，晚上又睡眠不好老做夢。是怎麼回事？
11樓：才興為
問題分析：
做夢是人的正常生理現象。 如果做夢過多，考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不 要暴飲暴 食，按時吃飯。
意見建議：可以口服；谷維素片+,維生素b1片，+安神補腦液進行調理，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
晚上常做夢，好煩
12樓：暢聽自然次南門
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」、「我晚上夢多，簡直沒有睡著」。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。
研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關。
13樓：網友
我也是，每天都有夢，未停過。自從因失眠住院後，醫生告誡要放鬆心態，去旅遊，多參加文體活動，打打太極，每天堅持散步，少上網，養成有規律的生活習慣，這樣的狀態會慢慢減少。試了2個星期感覺有點變好，沒那麼多夢了。
你也可以試試。
14樓：三千紅月
如果不是噩夢就沒事，注意休息。
15樓：興趣貢獻
如果不是你心裡壓力大，就是腸胃有點問題，建議你吃飯規律點。
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