1樓：壽臨松柏節猶高
個人體會：和起居習慣好的人住一起， 就是最簡單的方法。如果是自己的話， 每天都有明確的目標，自我驅動，也有長期的使命， 對生活的意義有清晰的認識，那麼戀床就會被戀目標替代。
2樓：尹朶月
巴普洛夫起床法」訓練起來太累，粉碎紙幣鬧鐘太貴，代價也太大。我推薦乙個我親身體驗過且確認很有效的方法——打**，就是約定讓乙個早起的朋友（最好是異性）每天早上打**叫你，手機要放在起床才能拿到的地方，每天早上手機一響就會跳起來去接，根本不會想賴床。因為起床變成了你和ta兩個人的事，稍有責任心就不會想賴下去。
不僅能早起，還能增進你倆的感情哦。
3樓：網友
此辦法適用於打死也起不來總遲到並且自己不想遲到的人。1.去**買乙個帶鎖的小櫃子，結實一點的，結實到你砸不開它。
2.再買乙個鬧鐘，聲音最大的那種，聲音大到只要鬧鐘響起你就一定睡不著。3.
東西買好了，每天晚上設定好鬧鐘放櫃子裡，把櫃子鎖上，把唯一能開啟櫃子的鑰匙放到你家旁邊的小商店裡，或者遠一點的地方。結果：這樣每天到了鬧鐘響的時候，你就不得不下樓去你昨天晚上放鑰匙的地方取鑰匙開啟櫃子關上鬧鐘，這個時候你應該就清醒了吧？
4樓：小橋橫上西湖
想起大二時我們每週四早上8點有節英語課，到了冬天很多同學都會遲到，有的遲到五分鐘也就罷了，更有甚者會遲到半小時（因為要點名，所以就算起再晚遲到再久也是要厚著臉皮來的）。有一天乙個同學遲到了一小時，進教室時，英語老師終於忍不住了，停下講課對我們說：「你們啊，果然還是小孩子，心裡沒有責任意識，等你們工作了就懂了，很多時候不是想遲到就可以遲到的，你們是可以隨便遲到，但是我呢，如果我遲到了我就要把乙個班的學生扔在這兒，所以不管我早上有多困，還是要五點起床趕校車，這是沒辦法的事，這種責任感也許只有你們踏上了工作崗位才會懂。
雖然看上去是很冠冕堂皇的一段話、雖然這個老師給分很差我很生她氣，但是這段話確實給了我不小的觸動，這種「責任感」倒不是什麼自發的、值得表揚的東西，更多的是一種無奈的底線吧，「現在不起床，乙個班的學生都被我丟在那兒？」在這種壓力下恐怕沒人還會賴床吧。所以起床困難是幸福的，說明生活還沒把你逼到那個份兒上，有多少人雖然不優雅、但卻總不得不很果斷地起床啊。
如何讓自己按時起床？
5樓：帳號已登出
尿鍾法 在松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有乙個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到彎中就自然憋醒。在漫畫中，他畫了乙個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到杯時，只可以安睡三四個小時。
漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
2、心理壓力法 就是給自己不起床製造乙個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕邊，另乙個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然嫌槐後去關第二個。
眾網友稱這個方式有乙個很大的***，埋者山心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
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