怎樣讓自己的情緒每天都積極向上充滿正能量，談談你的方法？
1樓：康康必上岸
首先給自己定乙個目標吧，什麼事情讓你最想改變，或者現在最想讓自己掌握什麼技能，成為什麼樣的人，體驗什麼樣的生活？如果你的選擇是我現在只想躺著什麼也不幹，那就盡力躺著，如果躺到覺得自己一定要做些什麼，那再想想目標吧。
快樂是掌握在自己手中的，下次如果你不開心，試試下面的方法：
1、翻舊**。
研究發現，聽**、吃巧克力並不能改變人的心情，喝酒和看電視稍微會有所改變，但是翻舊**最能改善人們抑鬱的心情。工作的時候，可以把自己喜歡的**設為電腦桌面或屏保，或製作動感影集。
2、咀嚼堅果。
研究發現，堅果富含歐公尺茄3脂肪酸，可以使人們不易鬱悶，容易相處。因此平時可以在自己的抽屜裡儲存一些堅果或在午餐的沙拉中加入堅果。
3、吸入使人舒緩的氣味。
研究發現，香味如橙子的味道或薰衣草香會使人們不易焦慮，更加積極和平靜。在辦公室裡放一根香薰蠟燭來讓自己平靜下來。
4、曬曬太陽。
想在幾秒內開心起來，清晨起來讓陽光進入房間。因為研究發現，曬太陽多的人尤其是早上，心情容易好並且睡眠質量也好。在陽光充足的窗戶旁邊吃早餐，感受陽光的味道。
如果你在乙個沒有窗戶的辦公室工作，確保每隔幾個小時出去曬曬太陽。
5、在街區散步。
研究發現，在工作間隙散步的人心情會很放鬆，不易生氣，並擁有更多的能量。或做一些低強度的有氧訓練，讓自己的大腦鬆弛下來，想想什麼事情在困擾自己。
6、整理房間。
廚房或臥室的混亂會讓你覺得很不安。保持自己經常所在地如辦公室和臥室整潔會讓你覺得心裡舒服沒有壓力感。平時閒下來的時候整理一下書籍，扔掉沒用的東西。
7、快速思考。
快速思考會在瞬間趕走抑鬱的情緒。研究發現，快速思考會加速大腦中「感覺好」的化學物的釋放，因此對改善心情很有幫助。
8、笑一笑。
研究發現，發自心底的笑聲可以改善心情、緩解疼痛、降低壓力、促進免疫力。不論遇到什麼事情，讓自己的嘴角輕輕上揚，你會有意想不到的收穫。或看看喜劇電影，和同事開開玩笑。
簡單來說，停止壓抑自己情緒，主動擁抱那些不舒服，尋找他人支援；不要嘗試去做乙個積極的人，而是選擇去做乙個健康的人，真實的人；我們的真實就藏在情緒裡，尊重允許善待每個情緒，就是善待我們自己。
豈能盡如人意，但求無愧我心❤
2樓：譚談社會
那麼就應該思考這份工作給自己帶來什麼樣的好處，比如能夠給自己掙錢養家餬口，讓自己過上好的生活，另外就是這份工作能夠表現自己，讓自己有優越感和成就感，同時還可以讓自己能夠成長。
3樓：小可情感諮詢師
良好作息、心態。作息規律且正常，可以讓身體得到充分放鬆，第二天精神就會好。調整好心態，避免產生負面心理，能夠讓自己變得積極向上。
4樓：網友
如果想要讓自己的情緒每天都積極向上，保持正能量的話，就一定要努力調整自己的不良心態，多跟正能量的人在一起，可以投身於自己感興趣的事業。
如何讓自己的內心更積極向上？
5樓：凝凝
現在年輕人開始關注傳統文化，是因為大家都越來越意識到傳統文化的美好，也能夠讓我們的生活變得更有底蘊，變得更積極樂觀。
所以我們一定要努力去學習傳統文化和去弘揚傳統文化，用更樂觀的心態面對生活。
1.積極發現生活的美好。
有著乙個積極的態度會讓我們感覺更加的快樂，更加的向上和健康，並且會給我們帶來更多的機遇和可能，讓我們與周圍的一切和諧融洽相處。
2.給自己制定符合的目標。
目標不符合實際，一開始我們就把自己放在了乙個易於失敗的位置，如果我們有乙個大的生活規劃，那麼不如先將這個計劃分成若干個小的計劃，然後再看具體的每乙個小計劃應該如何去努力和實現，然後從小計劃開始堅持努力，還有不要忘了在每乙個小計劃完成的時候給自己慶鼓勵一下，我們應該學會去享受通過自己努力所取得的成績，所以給自己在今天所取得的成績乙個小小的鼓勵，尤其是那些看起來並不是輕易就能夠完成的任務。
3.勇於面對克服困難。
當生活不如意時，擁抱它而不是逃避它，不要再想著我們應該一直快樂，即使在我們不開心的時候也可以保持積極的態度，不要專注於我們希望的生活與現在有什麼不同，優雅地面對我們現在的生活，嘗試著看看我們所面對的困難將會帶給我們帶來的生活經驗以及積極的鍛鍊，這樣我們才會不斷成長，成為優秀的自我。
4.做事一定要有規劃。
乙個做事有規劃有目標的人，一定是乙個在工作、生活等諸多方面都積極向上的人，只有為自己制定了努力的目標就會讓自己擁有為之努力的勇氣，那麼其努力過程中的積極樂觀的心態自然也就與我們相伴。
乙個內向的人怎樣才能快樂？
6樓：湛炫牢昶
1、勇敢邁出第一步，凡事總有第一次！比如，主動和某些人講話2、建議平時多看看"笑話"，別看它簡單，它其實培養的是幽默細胞，娛樂他人也娛樂自己。
3、多出去走動走動，參加一些小聚會或和朋友逛逛街，積累交際經驗4、不要刻意隱藏自己的情感，悶在心裡反而不快，找乙個人傾訴5、對著鏡子說：我能行！我要變得比從前快樂！
7樓：柯妍雅賞蓉
既然內向也就是不喜歡和別人說話嘍，那你就在家上網或者乙個人出去旅遊尋找快樂。
乙個內向的人怎樣才能 更陽光
8樓：網友
內向必須慢慢克copy服，首先是qq聊聊一bai下天，因為這樣你不可du能看到他的本人。就zhi
不會神經緊張，其dao次然後再慢慢深化。內向外向都是性格決定的，沒有必要去改變自己的性格，內向會給人穩重靠譜的感覺，內心堅定樂觀自信就給人感覺陽光。
9樓：醉夢笑
自信使人氣質高雅。
學識使人自信。
內向大部分源於不自信，因為覺得自己和別人聊不到一起所以，多看些東西，哪方面都好。
10樓：上南山世界
如果你非常內向了吧 ，就必須找人聊天，可是內向，必須慢慢克服，首先是qq聊聊一下天，因為這樣你不可能看到他的本人。就不會神經緊張，其次然後再慢慢深化。
11樓：彭隆超
內向和陽光是個反義詞。
你要陽光 那麼必須不再內向。
關於內向的舉動 一點一點改過來。
就可以了。
12樓：
樂觀點，凡事多往好的方面想。多與人開玩笑，多做讓自己快樂的事。
13樓：網友
多去旅行，多bai瞭解世界，當du你瞭解世界之zhi後你就能夠和別dao人說你經歷了版什麼遇到權了什麼。 每一場事情你都會比較瞭解還有你應該多看書。看書能夠讓人福知識豐富當你知識豐富了，人家就會覺得你很有魅力，有魅力的情況下自然就很陽光了。
14樓：網友
沒事的時候多出去轉轉，多和人們交流聊天，多找朋友聚聚。這樣朋友多了，交流多了，慢慢的脾氣性格就變的活潑開朗了，也愛和人交流了。
乙個內向的人通過努力可以開朗起來嗎
15樓：呆萌小怪獸
性格內向者要想成功地交際，必須明確這樣的觀念：內向性格不等於不良性格，更不是成功交際的障礙。
性格內向者要想成功毀磨巧地交際，必須充分發揮自身的性格優勢。
性格內向者要想成功地交際，應努力將遊槐性格弱點轉化為性格優勢。
這裡，首先要明確乙個基本問題，由於性格型別是在一定的氣質型別的基礎上建立起來的，而氣質型別又是與生俱來、不可改變纖鍵的，性格型別也不可能發生根本性的變化。
其實，我之前也是個性格內向的人，和別人有很少的話題。自己特別喜歡幹自己的事，不願和別人分享什麼。接觸的人自然很少，致使在班裡讀了三年書有的人還沒有和我說過一句話。
現在想想還挺有點好笑。
二、其實我的內心還是很樂意和其他人交往的。三、我曾經也得到了很多別人的幫助，十分感謝這些人。
everything!
16樓：
當然可以談型看，你想怎麼做？我覺得你可以努力的讓自己的內心源基變得勇敢開放一些，然雹侍謹後看到什麼人，都應該主動的去說話。
17樓：網友
如果說內向是天生的，那麼後天可以通過努力改善。
18樓：窩窩囊囊中羞澀
怎樣讓乙個性格內向的人變得活潑開朗起納氏來 覺得首先有了這伏茄轎個想法就很好，就是進步。我覺得一是通過讀書學習增加知識，找一些自己喜歡的文章和詩句大聲朗讀。二是結交一些良師益友，多與朋友交談和參加朋友聚會缺肆，有自己喜歡的話題就多多發表自己的意見和看法。
三是多聽自己喜歡和欣賞的曲子，**。從各方面去努力，慢慢會變得活潑開朗起來的。試試。
19樓：兔小肆
本來就是開朗的人。
20樓：小v的天空
想改成什麼，由自己性格。
怎樣忘記每天見的人，怎樣忘記一個每天見的人
淡然處之，也許就可以了。1.不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。2.儘量使自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。3.儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸。4.在不得不與他接觸的時候，儘量以一顆平常心，就當他是個普通的朋友。5.儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情...
怎樣做到忍字,怎樣做到一個忍字
忍,就是一個人的承受能力.一但無法承受,就會和火山爆發一樣,一個解決的辦法就是把問題處理在萌芽狀態.首先想到了包容,可是這只是表面上一律的說話,真正做到卻很難,沒有理由,沒有原因,是真愛也許就要默默地,默默地.一直這樣下去,不知到何時.忍 字的真正含義是什麼，一個人如何忍才能成大事 忍，一要有肚量，...
怎樣讓性格內向的人變得口才很好,怎樣讓一個性格內向的人變得口才很好？
提高適應能力關鍵是要有自信，敢開口講話，才能果斷，才能順利提出自己的想法。鍛鍊吧 多和性格外向的人聊聊天，然後呢多看一些比較有意義的書 怎麼才能讓一個性格內向的人，變的開朗，愛說話？至於怎麼去改變自己，突破自己,就要靠你自己了。為什麼要說靠自己呢，就是要把自己的心理感受和內心所想說出來，不要害怕！不...