1樓：國風男孩風無極
很多家長覺得孩子還小，不會有緊張的情緒，只有大人才有。其實，並非如此，孩子也會有緊張的情緒，尤其是在考試前，因為大多數孩子都害怕考試，所以會在考試前期產生緊張感，緊張會影響的發揮，當孩子出現緊張的情緒時，家長們一定要注意引導。
1、運用共情的力量
焦慮是一種較為強烈的情緒反應，而對於處於情緒反應的孩子來說，首先要做的就是接納孩子的情緒和焦慮，不用「不正常」去定義孩子，讓孩子知道家長是和他站在一起的。然後幫助孩子分析他們焦慮的原因，緩解孩子的焦慮情緒。
2、家長保證自己的心態平衡
在考試前，一些家長比孩子還要緊張。孩子一看家長那麼緊張，自己也開始緊張。因此，家長要保持好狀態，不將緊張情緒傳染給孩子。
3、運用暗示的力量
焦慮的大腦讓我們感到害怕和恐懼，就基李高是因為它暗示我們危險正在逼近。孩子去思考其他人如何應付這件事情，先把自己從焦慮的情境中分離出來，接著他會產生新的想法和行為。
4、創造歡樂的家庭氣氛
當孩子出現緊張情緒時，一味地擾基跟他們講道理一般意義不大，而有趣的玩笑或幽默的語言卻往往會受到很好的效果。
一、孩子缺乏自信心
孩子們如果內心不夠勇敢自信，那麼也不願意在人前展露自己，才會過於害怕面對他人的眼光和評價，最終導致怯場。
二、沒有給孩子充足的鼓勵
不管結果如何，在孩子上場之前最需要的是鼓勵，而來自家長的鼓勵才是孩子最好的「強心劑」。所以當孩子面對挑戰的時候，家長卻沒有及時地給予鼓勵，孩子就會對自己的能力產生懷疑，甚至認為自己的父母不愛自己，從而有了緊張等負面情緒。
三、家長過於強調成功的重要性
家長是孩子最信任的人，有時候家搏尺長們的判斷標準很容易影響到孩子的發揮。如果家長過於強調成功，孩子就會更加害怕失敗、害怕家長的指責。
2樓：萬夢
幫孩子緩解緊張情緒首先可以帶孩子到戶外參加有氧運動，比如慢跑或者是打籃球以及游泳。並渣好仿且讓孩子多做深呼吸，呼襪頌吸新鮮空氣，有利於緩解緊張的情緒。還可以讓孩子聽比較舒如纖緩的**，或者是看比較有趣的書籍。
3樓：花花就是我
那麼平時應該要讓孩子早點睡覺，而且可以帶孩子出去玩，也可以通過運動和聽**的方式，緩解情緒。
4樓：糖tang說數碼
在考試之前，家長要多和孩子進行溝通和交流，讓公升襪孩子明確吵棚激考和明試的目的只是檢驗學習成果，成績並不是唯一的判斷指標，而且家長也不要過分看重成績，不要在考試之前施加過多壓力 。
孩子一到期末考試就緊張怎麼辦
5樓：獨留清風醉
<>1、不要給孩子太大壓力。小頌念族孩考試經常容易緊張，很有可能是由於孩子太在意考試的成績，尤其是父母對孩子施加的壓力比較大，或者是老師經常的告訴孩子考試的重高鎮要性。
2、不要太在意考試成績。如果小孩自尊心比較強，平時給自己的壓力就比較大，希望能夠考出乙個好的成績，也會造成考試緊張這樣的情況。在平時的時候告訴孩子不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。
3、讓孩子有乙個很好的休息場所。在孩子要面臨考試的時候，一定要讓孩子有乙個安靜的複習場所和休息場所，只有孩子腦袋裡面有充分的野弊知識，在考試的時候就會特別的有信心，也不會有考試緊張這樣的問題出現了。
孩子期末考試緊張怎麼辦？
6樓：感情大使
目前，考試仍然是學校檢查學生知識點是否掌握的主要方法之一。有的孩子平時看上去表現不錯，作業也能認真完成，可是到了考試的時候，就會莫名緊張，導致發揮失常，考試成績非常不理想。那麼孩子期末考試緊張怎麼辦哪？
1、 家長要和老師保持溝通，瞭解孩子在學校的學習情況。家長把孩子送到學校學習各種知識，不能完全放手不管了。應該定時和老師保持溝通，瞭解孩子在學習的學習情況，對孩子學習情況瞭如指掌。
2、 家長要幫助孩子養成良好的學習習慣。孩子有良好的學習習慣才能在考試中遊刃有餘不緊張。家長應該給孩子規定學習要求，比如放學回家後要及時做作業，做完以後還要自己檢查一遍。
3、 每個星期都給孩子做知識點的複習。家長平時工作忙沒太多時間給孩子複習。但是週末還是應該給孩子做一次知識點的複習，每個月做一次總複習。
以試卷的形式在家裡考試，模擬考試場景，讓孩子在真正的考試中不緊張。
4、 考試之前不要給孩子過多的壓力。考試之前要給孩子複習好知識點，但是不要老是嘮叨說一定要考好之類的話，這樣會給孩子很大的壓力，造成考試緊張。
5、 考試後及時解決孩子學習上的難點。考試結束以後，要及時和孩子一起分析考試中錯誤的難點和錯誤的原因，及時把知識點補充完整，不要拖延，導致孩子不懂的知識點越來越多，造成考試緊張。
6、 家長不要太過於在意考試成績。家長要把自己的心態調整好，要相信所有的孩子都是有上進心的，都希望把自己的成績搞好。考試只是檢查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕鬆不緊張。
所以，不要太過於在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。
孩子要參加期末考試很緊張怎麼辦？
7樓：王芳芳麼麼噠
可以聽歌，可以帶著孩子去遊樂園，也可以滿足孩子小要求，可以帶孩子出去逛街看電影，轉移孩子注意力。
8樓：雙子小黑嘿
這時候家長千萬不可以給孩子太運仔大的旁態汪壓力，要學會緩解孩子的緊張情緒，要不斷的鼓勵孩子，同時也要告訴孩子成績不是閉明唯一的判斷標準。
9樓：路邊的風兒
我們要想辦法讓孩子放鬆心情，轉移孩子的注意力，讓孩子去耐殲舉看一看外面的改旅世界昌碧大自然去**他的心靈，讓他緩解緊張，還可以讓孩子通過運動鍛鍊來減輕壓力。
一考試就緊張的孩子，如何緩解焦慮情緒？怎麼調節？
10樓：撒哈拉月亮
孩子在上學的過程中，難免的會凳敏遇到大大小小的考試，有的孩子在面對考試的時候能夠從容應對，迎難而上，但是有的孩子一到考試的時候就非常的焦慮緊張，生怕自己考不好，害怕自己因為考不好受到懲罰，害怕自己比別人落後。孩子在考試之前焦慮的原因是有很多的，但是不管是什麼原因，家長在看到孩子學考試焦慮的時候，一定要正確的幫助孩子緩解焦慮。
焦慮在某個意義上來說也是一種恐懼褲粗友，是孩子對於考試的一種恐懼，是孩子對於還沒有到來的危險的一種想象，所以遇到考試的時候，孩子會經常的害怕，害怕自己考不好。家長在看到孩子焦慮的時候，一定要觀察孩子焦慮的原因，是因為害怕自己的成績落後太多，比不過別人，還是由於家長給的壓力太大導致的。如果家長平時總是給孩子的壓力太大的話，就會讓孩子在考試的時候有一種非常害怕的心理，害怕自己讓家長失望，所以容易出現考試焦慮。
家長在瞭解孩子考試焦慮的原因之後，再對症下藥。
孩子在面臨考胡槐試的時候，如果有焦急情緒，家長一定要讓孩子正確地去認識考試，不要讓孩子太過於緊張，儘量一定要讓孩子清楚的知道這只是乙個普通的考試，孩子要把這個考試當做對自己的一種檢查，檢查自己這段時間的學習情況，這樣也能夠督促孩子變得更好，查漏補缺，及時的發現問題，及時調整自己的學習狀態，考試對於孩子來說是一種幫助，這樣也許能夠有效的緩解孩子的恐懼心理。
當孩子的情緒有一些緩解的時候，家長一定要及時的去鼓勵孩子，讓孩子面對考試的時候更加有信心，對考試的焦慮情緒會緩解很多。
11樓：昕昕學姐
在此純考試之前可以帶孩子出去玩耍，放鬆孩子的心情，還要告訴孩子這場考試並不能決定著未來的發展，讓孩子正確的認識考試，同時你還要降低對孩子晌棗的要宴扒拆求。
12樓：帳號已登出
可以經常鼓絕沒勵孩子，讓孩子多參加幾次考試，讓並冊納孩子習慣姿讓這種情況，就可以改正了。帶孩子出去玩，考試前讓孩子放鬆心情。
13樓：happy薛醜醜
首先要調整好自己的心態，用一顆平常心去考試，可以轉移自己的注意力，可以出去散散步緩解一下心情。
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