1樓：匿名使用者
耐心```你可以定下乙個短期的目標，堅持迅塌做些事瞎昌雹情 剋制自己做某些事情。 短期的目標可以是玩的，堅持的做些運動，跑跑步，做做俯臥撐，記住是每天都做 堅持的磨帆做些事。
2樓：匿名使用者
集中精神，要不然休息一下。
遇到精神控制怎麼辦
3樓：睢鳩曉曼
一、要鍛鍊自己強大的內心，接納真實的自己。面對任何困難時要冷靜，不能有恐懼心理。
二、不斷學習，鍛鍊自己的能力，一定要擺脫自卑情緒。
三、多思考，多維度辯證的思考。這個世界不是非白即黑，也沒有完美的觀點。任何觀點都要持保留態度。
四、放棄不切實際的慾望。「無欲則剛。
4樓：網友
倘若真的發現某個人真的對你做這樣的精神控制的話，最好的辦法就是首先要逃離這個人。倘若自己沒辦法的話，可以尋求一下親朋好友的幫助。
精神控制是怎麼做到的
5樓：幻滅泡泡
找到突破口之前，必須要揣摩對方的智慧和才能，衡量對方的實力，估計對方的氣勢，然後以此為突破口與對方周旋。
突破口往往藏在漏洞裡。
看看大街上的廣告，很多都是在引導。「年輕人都喜歡」，「時髦的人都會穿」，「老年人的最愛」，這些廣告都是利用了人心的一點，就是從眾心理。
人都是有從眾心理的，個性都是少數人的擁有，而廣告正是利用了這一點作為突破口，然後開啟了銷路。
影視劇中的背後大boss都是這樣控制人的，找到下屬的漏洞，然後加以利用，最後成為忠心的屬下。
乙個上位者，最擅長的就是抓住對手的漏洞。
當然，我們不喜歡被精神控制，也討厭那些精神控制的手段，但我們要知道一點，這很重要。
就是要警惕，警惕別人用這些手段來算計，警惕自己的人生在無意中變了樣。
其實，想要破解精神控制一點也不難，只要四個字而已，那就是：勿忘初心！
6樓：有理想的乙隻朵朵
感覺的話，應該是由他自己內部力量，還有外部力量的共同努力去完成的。
如何擺脫精神控制？
7樓：洛七顏
女人在感情中，如何擺脫對方的精神控制？帶你深度分析。
如何擺脫精神控制呢？
8樓：洛七顏
女人在感情中，如何擺脫對方的精神控制？帶你深度分析。
怎麼擺脫精神控制
9樓：網友
一，認清傷害。
如果在一段關係中總能感受到被支配，甚至感受到個人價值變得臉頰；總感覺自己需要變得更好才能配上他，感覺愛的很疲憊，焦慮，孤立無援，這些都是「精神控制」的徵兆，如果你發現這種暗示，及時止損。
二，擺脫負罪感。
在精神控制中受傷害的一方常常會有強烈的負罪感，而這種負罪感也會使受害者在一段錯誤感情中裹足不前。我們應該明白自己在這段親密關係中衝突負全部責任是不合理的，我們不能也不應該為對方犯下的錯誤代為受過。
三，不懼衝突。
在親密關係中受虐者受到傷害後，經常會選擇委曲求全的方式，避免雙方衝突，在關係中保持一種「不良平衡」。但事實上，當我們委屈求全後，施虐者只會變本加厲的傷害，並且在一段親密關係中，「不良的平衡」並沒有任何保持的必要，不懼衝突，停止傷害才是我們應該做的。
四，其他人的支援。
因為精神控制的隱蔽性，周圍的朋友可能看不見你在深受其害。找到乙個真正能感受到我們痛苦的人的支援，能讓我們在離開一段精神虐待的親密關係時更有依靠。詢問你信任的朋友或者家人，和他們一起整理自己的想法和潛在需求，遠離暗示的操縱。
10樓：勤奮的八
想要擺脫精神控制那隻能不去想，不去思考不去理他。
11樓：有理想的乙隻朵朵
健身控制就是不太可能的，因為你的精神是有你的暖暖的空著的。
12樓：網友
擺脫控制，首先自己要有自由的這種意識。享受自由。
控制不了自己想傷害自己，生氣的時候控制不了想傷害自己是不是有心理問題
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