我臂力器30kg能做40個，40kg乙個都彎不下去，怎麼回事？
1樓：網友
30kg能做40個，只表示你能承受30kg的臂力，並搜握拿且能堅持40個。
40kg的乙個都彎不下去，表示你的皮耐臂力不世搭夠。建議一步步增加強度，不要一下跳太多。
2樓：網友
樓主好！】先問你兩個問題，不用你，只要你思考。
1.你可以把乙個10斤重的東西提起來一次，和把它提起來10次的區別是什麼？
2.你可以把乙個10斤重的東西提起來10次，和把乙個100斤的東西提起來一次有什麼區別？
現在我來說【本質問題】
肌肉生長與力量增大的同步】
不想說的太專業，就用個能說懂的類比。
1.先通過超負荷的鍛鍊導致肌肉的損傷。
2.同負荷的鍛鍊維持肌肉的水平。
3.肌肉的癒合及生長導致力量的提高。
具體是很複雜的，你就這樣想就可以了。
你問題所在】
你用30kg臂力器，剛開始做得少，那麼你加量就可以起到超負荷的作用，所以效果很明顯。但是到了後期，100個和110個對於你的這個水平來說，沒什麼區別，就是所謂的瓶頸期。
所以要突破這個問題，就不是簡單的加量可以就解決的了。要通過提高外阻力來達到提高力量的目的。
解決方案】改用更高外阻的臂力器，然後按照你剛開始練30kg那樣慢慢加量，然後再增加外阻，這樣力銀睜量才能增長！你繼續練30kg明顯只能增加耐力了！
你補充問題的回鋒緩歲答】
槓鈴臥推，借力垂直推舉等。
你可以嘗試增加負重之後做引體向上或者俯臥撐。
比如以前我揹著包，包裡放磚頭做引體向上，在背上放著舉重的槓鈴片做俯臥撐）
重量的增加要循序漸進！哪擾初始重量都是自己定的，要定在自己感覺有點吃力，但是又能做幾個的狀態下。
3樓：科特和我一樣醜
lz你男的女的？多大？體質如何？
我男的，21，體質很差勁！一運襲個月前買了把40kg的（聽說男性最小規格的就是40的），剛開始一下都彎不了！就這樣在觀望狀態下度過了差不多十天，終於能弄一下了，只要能弄一下接著就好辦了，現在我能一口瞎悄賀氣拿下30個。
不過代價蠻大，手臂，手腕，前胸，後背都疼得要命，手腕還腫了起來，手掌也磨破了好幾個水泡！不過這樣才能達到目的吧，要不然不痛不癢就沒意思了。
建議lz也換個有份量的磨派，貌似能勉強弄20下的最好吧，現在我一天都至少弄幾百下，反正沒事幹，休息一會兒弄一會兒。等一段時間再換個大的！再有一點如果向下弄不動就換個方法，向上彎！
4樓：網友
這個正常，你要循序漸進，慢慢御納凳來，不要一下做高出原來太多。我是練健美的，有過茄譽親身經歷的。
練35的 沒有就用四十的！能起來一鎮旅個就行。
5樓：網友
同感啊；我是60公斤的；最高才做19個；就是超不過20;建議你也來60公斤的，小的沒用。
前幾天買了個40kg臂力器，一口氣能做40個左右，這樣的力氣算大還是小？？常人能做幾個？
6樓：匿名使用者
我做習慣50的再做40的就感覺太輕鬆了，所以你如果突然從40跳到60可能會吃不消，可以先40一次做100個比較輕鬆，再50，再60，這樣好點。
7樓：網友
你力氣不算小。我身高和你一樣，體重75公斤，頭一次玩，40kg的一次才個。
8樓：網友
你的力量還是勝於一般人的，要想做60kg的你還得堅持做一段時間40kg的。
9樓：網友
還不錯，一般人達不到40，不過40到60的跳躍其實挺大的，對臂力要求要高得多，我估計至少要比現在翻倍吧。
10樓：洛永年
我一次20個就很吃力。
買了個60公斤的臂力器，勁有點大，怎樣做會讓它勁小點？
11樓：
摘要。有的是可以調整重量的，有三個卡槽，可自行調整伸縮長度對應三個不同重量。但是大多數都是不能調的，只能自己慢慢適應，鍛鍊肌肉不在於多少組，臂力器你不要練快，慢慢的練，雙手慢慢的把臂力器握彎然後在慢慢的鬆開，練到你的肌肉實在受不了了，再做個5到6個，這樣你的力氣會慢慢增加。
買了個60公斤的臂力器，勁有點大，怎樣做會讓它勁小點？
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~有的是可以調整重量的，有三個卡槽，可自行調整伸縮長度對應三個不同重量。但是大多數都是不能調的，只能自己慢慢適應，鍛鍊肌肉不在於多少組，臂力器你不要練快，慢慢的練，雙手慢慢的把臂力器派讓握彎然後在慢慢的鬆開，練到你的肌肉實在受不了手衡了，再做個5到6個，這樣你的力氣會畢羨做慢慢增加。
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臂力器40kg適合多大的力氣
12樓：全國卷的你
臂力器從20kg到60kg，以10kg為乙個級別，不同級別所需要用到的力量不同。如果是鍛鍊手臂肌肉，應循序漸進，普通人購買20kg與40kg的臂力器對比合適。
臂力器能夠鍛鍊的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行，不要勉強自己使用太大級別的臂力器，以免拉傷肌肉。鍛鍊手臂肌肉時，不需要每天都練，肌肉也是需要有休息時間的。
13樓：妞給爺樂乙個
怎麼跟你說呢，鄙人體重150斤身高175，徒手俯臥撐40不費勁，但第一次掰40kg的臂力棒掰不了幾個，但掰了幾次之後，就順手了，慢慢的，40kg的被我掰壞了，後來換50kg的，剛開始掰還是費勁，慢慢就好了 這玩意不看一開始你力量多大，慢慢練也就上去了。
14樓：網友
1.一般來說成年人，體重在110以上的話，直接買個40公斤的來練，開始的時候只能做幾個，時間久了就可以做的多了。
2.像你這個年紀的話可以如果體重沒有上100斤的話，先買個30公斤的來練習，40公斤的有點困難，20公斤太小了。
建議買30公斤的，等力氣變大了，再買40公斤的。
15樓：網友
我一分鐘可以70個俯臥撐但是40公斤臂力器乙個都不行……沒有騙你。
杆稱，最多可稱30kg，而稱砣是15kg，稱的質量準不準
理論上講復兩個一樣的秤砣.稱制7公斤時，由於槓桿不變應該示數為3.5公斤，示數為3，只有一種可能，就是秤盤子鉤子等附件佔了重量 質量 那麼差額就是1公斤 秤盤 一個秤砣時，在秤的0處，秤平衡，如果此時加一個秤砣，那麼相應的加一個秤盤，此時稱還會平衡，如果不加秤盤，秤出的重量就會欠一個秤盤重量 7 3...
質量為30Kg的物體所受到的重力是N，g
物體所受到的重力g mg 30kg 9.8n kg 294n g 9.8n kg表示的物理意義是質量為1kg的物體受的重力為9.8n 故答案為 294 質量為1kg的物體受的重力為9.8n 物體所受的重力與它的質量 表示式為 g 9.8n kg表示的物理意義是 1 物體所受的重力與它的質量成正比，表...
四隻小動物的體重分別是小豬30kg,小狗15Kg，小牛
4種 1.小豬 小狗 45kg 2.小豬 小貓 34kg 3.小狗 小貓 19kg 4.小牛 小貓 46kg 3種數字相加就行了 不超過55就行了 小豬，小牛，小狗，小雞 四隻小動物去背書，請問誰最先會背 因為它們都是動物，所以沒有一個會背書，那就考慮到了用後背去背。那當然就只有牛能運東西啦 各種小...