1樓：巨蟹阿斯頓
在訓練的過程中，要注意力度的把握，提前做好熱身運動，帶好護具，這樣就不容易受傷。
2樓：周**強強
在鉛球訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己梁歷的關節受傷。並且在鉛球訓練的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在鉛球訓練的時候，一定要做好熱身橡旁搜運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在鉛球訓練的時候，一定要聽教練的話，千萬啟察不要私自訓練。
3樓：青楓侃
一碰辯空定要做好自我保護的措施，然後笑瞎也應該穿舒服的灶隱鞋子和舒服的衣服，同時也應該提高警惕，避免出現誤傷的情況，一定要注意發力的點，注意自己的動作和姿勢。
4樓：小阿星
我覺得在訓練的過程當中一定要謹慎，同櫻腔時也脊型衫應該注意熱身運租伍動，避免出現拉傷的情況，然後也應該提高自己的技能和水平，避免誤傷。
5樓：結婚發的
要保護好自己宴辯遊的關節，也要適當的帶一些護具，要注意自己的動作，一定晌銷要規範操作，也要有專業的人士進行指導。灶慎。
鉛球訓練時，該怎麼注意自身防護？
6樓：講星座的川哥
運動前做好準備，檢查身體狀況，參加體育活動。首先，你應該瞭解自己的身體狀況，學會自我監督，隨時關注身體機能的變化，如果出現不良症狀，及時向老師報告情況，並採取必要的保健措施。檢查場館裝置，認真檢查體育場館裝置，消除安全隱患。
注意現場不安全因素，如場地是否平整，清除石塊和土塊；檢查料倉是否鬆動，有無石塊、雜物；檢查體育設施是否牢固、安全可靠，設叢陸備是否完好。不要冒險，確保自己的安全。
如果你感到非常疲勞，四肢酸酸，感到心慌和頭暈，這意味著運動負荷過大，你需要調整並好好休息。運動後，經過合理的休息，我感到舒適、快樂、精力充沛、食慾此埋增加、睡眠良好，表明運動負荷的安排是合理的。適當補充能量。
參加體育運動會消耗很多能量。因此，運動後運動前也應適當補充能量應科學飲食，保證身體的需要，達到最佳的運動效果。
瞭解鉛球教學內容和教學環節的隱患，並採取預防措施。備課時要認真研究、分析、總結，根據學生的生理、心理特點和學校實際，選擇科學合理的教學方法和手段。認真學習教學大綱，嚴格按照教學大綱的要求，不超過教學大綱規定的難度和範圍，明確課堂教學任務、重點和難點，努力尋找解決重點和難點的有效途徑和方法，並嚴格按照教學程式和教學原則進行教學，做到由易到難、由簡到繁。
在滲扒頃最初階段，我們可以充分利用校園的各種環境資源，練習投擲輕物體。嚴格要求，錯誤行為發生後立即糾正。例如，原地推鉛球的動作要領概括如下：蹬、轉、舉、發、立、撐、推、推、撥。
7樓：樂樂在此呢
一定要訓練自己的手腕力量，同時要保護好自己的手腕，不要太過於使勁，要學習其中的技巧。
8樓：安妮的心動錄目
就應該買一些專業的護裝。這樣的話才會得到乙個非常好的防護，而且不會讓自己經常受傷。
9樓：巨集盛巨集盛
可以在進行鉛球訓練時做一些防護措施，穿一些比較厚握埋實的衣服，也可以離鉛球遠一點，找乙個合適的場地進行訓練，這樣就可以做好自身防護，就不擾皮宴會讓自己受傷。緩銀。
10樓：劉心安兒
首先就是要懂得扒配怎麼用力，而且一定要使得腿部的肌肉變得更加發達一些，也應該注意重心，在訓練的時候伏慧一定要春廳指注意身體素質，要做好熱身運動。
11樓：結婚發的
要塵簡保護好自己的手腕，也要保護好自己的手肘，也要有專業的人進行指導，在扔鉛球的時候一定要把握早滲好方向，也要把握好力陸兄脊度。
對於鉛球的訓練，有哪些保護技巧？
12樓：巨集盛巨集盛
這些保激喊旅護技巧就是，注意保護好自己的手腕，保護好自己的膝蓋，保護好滲拆自己的腳，保護好自己的動作明凳，保護好其他人的健康。
13樓：創作者
必須要練習跳躍的方式，要注意身體素質，保護好手腕力量，而且要注意練習的方法，不要一直練習蹲起。
14樓：劉心安兒
首先物祥就是要懂得競賽的規則，還有就是要使用專業的配置，也應該找到乙個專業教練的指導，也應該掌握基礎的理論知識，還有就是要巨集掘避免受傷，也應該多向周圍的人請教。罩絕搏。
鉛球的日常培訓中，該怎麼注意自身防護？
15樓：山西巨集盛星辰
一定要提高手臂力量，一定要找到合適的投球點，還應該找到合適的投球方向和力度喊段帶，要選燃談擇合適的姿勢，還應該加強鍛鍊，鄭蘆戴好護具，掌握動作要領。瞭解比賽規則。
16樓：巨集盛巨集盛
在訓練的指旁時候一定要注意自己投球的方式，注意自己的投球力量，還要注意對腳部的保護，也要唯爛橡注意對手腕歷伏的保護，訓練的頻率也不要太高。
17樓：小阿星
一定顫肆要做好個人的防護工脊洞巨集作，然後也應該注意安全的問題，在訓練的時候應該穿上防護服，然後也應該穿上櫻冊護腕。
鉛球怎麼練 鉛球的訓練方法
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這樣的中鋒該怎麼訓練改變？（籃球）
其實散打隊員和籃球隊員的身體素質有很大的相似處，也有細微的差別 1 腳步都要靈活，散打大腿力量強於籃球，但是靈活性不如 建議多做滑步和碎步練習。2 胸背 腰部的力量和靈活性都比較重要，這點一樣。3 上肢都有爆發力，差別只在腕部和手指上。運球 傳球 投籃 搶籃板對指 腕要求都高。建議多練習胯下交叉運球...