1樓：匿名使用者
您好~我來告訴你一些~！
都是原創 我自己剛打的。
艾弗森原在費城十年的時候 確實很無敵。
怎麼才能蓋像艾弗森那樣的上籃？
其實你仔細看看他的上籃就知道。
開始上籃的時候 左右手抱緊球 衝過去 然後 （就是關鍵了）左胳膊高高抬起 擋在頭以上的方向。
目的是 防止蓋帽 別人就算來防守 來蓋帽 你的左邊胳膊也可以擋住。
別人就只會打的你的左邊胳膊上。
這個時候 你的右手 單手持球 上籃砸板 球進~！
這種上籃確實很獨特 優點是 讓對手無法犯規 只能看著你上籃得分。
不過 一般人防守沒蓋到球 都會打在左邊胳膊上一般來個幾十纖巧孝寬弊次 左胳膊都會疼的很~~ 呵呵 還是要練啊！！
別人投籃時怎麼蓋？
別人投籃蓋帽~！
你記好 跳起來後 先打別人的球 在打手！！
這樣就沒問題了 當打球時 對方球差不多已經掉了。。恩。這樣就沒問題了。
別人投籃時 你趕緊用手臂先擋住對手的視線 讓對方先憂鬱一瞬間。
但這一瞬間足夠了 你直伸用胳膊找到他的頭上方 用手點一下這個時候對方應該已經要投出去了 用手點一下球 就蓋掉了。
扇大冒 那是要了看時機的 多練習 就能找到感覺了。
當然我說的這個方法肯定不是百分之百能蓋掉的。。。
呵呵。別人籃下強打然後再打板怎麼蓋？
別人籃下強打然後再打板怎麼蓋。
這個難度啊~~~籃球單打 投籃砸板 這個不好蓋~~說了也是廢話~！
跟勾手一樣 蓋不到的。。除非你是蓋帽高手。
搶籃板可以那樣強 搶籃板打手都不犯規 所以只要不是強烈的身體衝擊。
就沒事了。蓋帽能把手掌彎曲去蓋嗎？
蓋帽可以把手掌彎曲在蓋啊！！
這個我之前說過了 先用手臂擋住視線 用手彎曲找毀稿到球 用手點一下。
蓋到了。。。
怎麼上籃才不容易蓋？
我說的那種上籃就是最好的辦法。。。
如果能力高的話 你可以來點風車啊 拉桿啊 都是蓋不到的反而會讓他們找到犯規。
勾手怎麼蓋？
這個太難了 勾手基本上蓋不到的。
再說了 我們打籃球 有幾個人會用勾手 勾進的。
那我還說一下吧。
首先就是用兩個胳膊干擾對方 對方身體後撤用手呈勾手狀態。
此時有兩種辦法。
第一種 不用跳 直接衝到對方右手邊把球拍掉 當然你的速度要很快才行。
第二種 全力一跳 要在對方勾手前就要跳 然後在空中 能扇到球就扇到。
扇不到也沒辦法啊。
2樓：匿名使用者
哥們打板吧，連熟悉了再來空，你怕別人看著飢局你上你更要鍛鍊在別人面前表現爛碰讓這是乙個難關，我以前也會這樣，找個同學當你師傅吵搏就可以了他會提醒你的，我就是這樣來的，哥們你參考參考望。
3樓：匿名使用者
你不要把上籃看成是超難的事，就像坦碼是吃飯那樣，你上籃不要旁信枯開始上十分複雜的，上乙個你認為簡單的或你拿手的，如果是球技的問題，我建議你去看nba那些人的上運洞籃，有條件可以將上籃**下在mp4裡，邊看邊練。
4樓：匿名使用者
舔藍，容易進！要不然打板！
我喜歡打籃球，特別喜歡滯空過人再上籃，可是身體素質不行。請問高手們，我該怎樣練？練**？
5樓：blue銅豌豆
1、每天早晨起來之後，做四組俯臥撐，每組20個，每組間隔20秒；（速度要慢，這是鍛鍊力量）
2、然後做仰臥起坐，也是做四組，每組40個，間隔20秒，（速度要快，鍛鍊爆發力）
3、快速擺臂運動，（一定要快）
4、在平時打球的時候要有針對性的鍛鍊，比如摸高，s型運球（快速）
以上這些，其實你在平時都很容易做的，不影響工作也不影響學習，很見效的；
1 迅速提高彈跳力訓練教程1
迅速提高彈跳力訓練教程。
美國最著名縱跳訓練計劃， 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐公尺以上， 鍛鍊過程很辛苦， 整個過程要15個星期。
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至¼的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
6樓：蜥蜴小子
一切順其自然，不可強求。你應該有你的獨特的東西。不要去學他人和一些不切實際的東西。
7樓：網友
還有複製抄書的。滯空是要練腰的，腰背好的話 把身體帶起來，當然 前提是你有一定的彈跳。
男人喜歡我對我非常好，後來我非常緊張甚至很不自然，之後他看到我的表情就變得冷漠了，怎麼回事啊
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