1樓：丁山學長
運動時儘量要有防護措施，儘量不要劇烈的運動，儘量好好的運動。
2樓：你真的好嘛
做運動難免就會受傷，都是很多人無法避免的，所以提高自己的意識，去小心就行了。
3樓：萬能情感小達人
先做好運動前的熱身，不能盲目啥都不做就直接乎虧消運動，在運動歲知過程中要根據自空檔己的身體量力而行，不能超過身體複核。
4樓：風風學姐
我個人明櫻覺得我們在運動的時候一定要行槐腔注意檔衫運動量，切忌超過自己身體本身去運動，這樣子很容易對身體造成影響。
張一山運動摔傷膝蓋，為何運動前要做好熱身動作？
5樓：禪說財經
張一山運動摔傷膝蓋，運動前要做好熱身動作主要原因：
1.避免運動過程中受到傷害；
2.身體需要乙個緩衝過程；
3.熱身之後能夠提高運動成績。
隨著中國經濟發展越來越好，簡單的物質追求已經不能夠滿足大家的願望，對於身體健康追求也越來越高，體育運動成為了很多人的選擇。張一山運動摔傷膝蓋，運動前要做好熱身動作最主要的原因是身體需要乙個過渡，開始階段身體處於靜止狀態，如果突然出現加速運動很容易造成身體傷害；熱身運動可以讓身體有乙個緩衝的過程，慢慢適應高速運動，同時熱身之後的身體能夠提高運動成績，這是熱身最重要的原因。
一、身體需要乙個過程來緩衝
運動是一種非常好的習慣，但運動是講究科學訓練，如果不科學訓練，運動可能會導致更多傷病。運動之前先熱身主要的目的是給身體乙個緩衝的過程，身體由靜止到運動，需要熱身來助力，只有充分的熱身才能夠讓運動更加的科學。
二、運動之前熱身可以減少受傷
我們運動的目的是讓自己保持健康，如果運動還讓自己受傷，這就是非常可悲的事情。運動之前熱身能夠讓我們的身體由冷慢慢變熱，整個身體積極性都會調動起來，熱身之後的身體面對受傷能夠做出更好的保護，同時熱身之後身體也會變得更加靈活，從根本減少運動中受傷的概率。
三、熱身之後能夠提高運動成績
如果喜歡體育的朋友都知道，不管是什麼運動，還沒有開始之前，運動員都會有很長的熱身時間，這樣熱身的目的其實就是為了防止拉傷，同時熱身之後能夠讓身體保持最佳狀態，從而提高運動成績。
6樓：網友
在運動前要做好熱身動作，讓身體適應下運動的節奏感，避免跑步過程中受到傷害，減傷損傷的身體系數，防止韌帶拉傷肌肉。
7樓：筱池
人的身體需要乙個緩衝過程，當乙個人坐久了，身體處於靜止狀態，如果突然開始運動很容易使身體受傷；熱身運動可以讓身體有乙個緩衝的過程，慢慢適應高速運動。
8樓：為零零
因為做熱身運動的目的就是為了能開啟關節的活動度，以至於能快速的進入到運動的狀態，防止在運動中突然出現發生意外而對身體產生傷害。
9樓：多啦還有夢
這是為了幫助身體預熱，相當於告訴身體一會要運動了，讓身體先做好乙個準備，避免稍後運動過大或是過於激烈，損害身體。
10樓：琳胖知娛樂
在運動之前，我們必須做一些熱身運動，這可以幫助我們快速進入運動狀態，也可以減少我們身體受傷的機會，提高我們的訓練效果。 運動前可以做這些熱身動作：1、手腳同交叉跳 2、高腿3、後踢臀4、原地小跑 .
11樓：愛小樹苗
為了使我們的身體在做運動前得到一定的放鬆，讓身體的各個部位有乙個很好的血液迴圈，以免拉傷。
12樓：悅鈴清聲
先開始熱身運動的話，後面如果有劇烈的運動就不會導致身體容易受傷。
13樓：自己起名字
因為做好熱身運動就可以使肌肉拉開，再做劇烈運動的時候，就不會使肌肉拉傷了。
14樓：愛貓咪的葉子
因為這樣可以告訴我們的身體，會讓我們的身體接受我們的乙個訊號，有利於身體的健康。
15樓：蛋蛋獸影視娛樂
因為不熱身的話，突然一下運動膝蓋身體都會受不了，就很容易受傷。
16樓：劉心安兒
做好了這些熱身運動之後，就可以避免身體受到嚴重的傷害，而且也可以達到真正的訓練效果。
17樓：愛小樹苗
這是因為運動之前要讓身體的各項器官和骨骼進行乙個放鬆，這樣在運動的時候才不會出現拉傷的情況。
張一山運動摔傷膝蓋，他的傷勢情況如何？
18樓：南苑一枝梅
哈哈哈 他怎麼樣關我屁事。
19樓：劉心安兒
並不是特別的嚴重，而且他在受傷了之後，馬上回歸了，拍戲現場，沒有耽誤劇組的正常流程。
20樓：愛小樹苗
他在受傷之後就做了緊急的處理並沒有太大的影響，而且他特別的敬業並沒有放下手頭的工作。
21樓：愛大樹苗
張一山現在的傷勢應該不是特別嚴重，據我所知，他在受傷之後還能堅持著去拍完這部戲，可見傷勢還是可以控制的。
22樓：勝利村寧
他的傷勢已經得到了很好的控制，但是還不能夠再劇烈運動，要為長久做打算，現在已經正在接受著很好的**了。
23樓：愛貓咪的葉子
他的傷勢也非常的嚴重，膝蓋嚴重受損，而且拍完戲以後已經送往醫院檢查，現在已經好了很多。
24樓：小老太
他的傷勢不是很嚴重，現在已經接受**，也相信他一定可以儘快恢復，繼續拍戲給我們帶來好作品。
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