1樓：北網域名稱醫
1、用溼熱毛巾捂臉。起床後利用熱溼毛巾捂臉10分鐘左右，來補充缺水的肌膚。
2、按摩穴位。起床後按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴位，有利視力保健。
3、喝枸杞茶。早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
4、做簡單體操。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
5、早餐營養要好。可以吃點荷包蛋、牛奶、培根等營養豐富的食物，一定要吃飽。
2樓：南方健康
長期熬夜，容易染上重大疾病，教你3個方法緩解熬夜的傷害。
熬夜後的補救方法。
3樓：科普白貓
<>《熬夜後的補救方法】
飲食原則】1、補充維生素扒雹a：胡蘿蔔、韭菜、鰻魚。
2、補充維生素b：瘦肉、魚肉、豬肝。
3、注意補水：枸杞大棗茶、菊花茶。
4、吃乾果類食品：花生、杏仁、腰果、核桃、大棗、桂圓。
調理食譜】1、天麻老雞湯。
材料：淨老雞600g，天麻適量，薑片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量。
做法：雞洗淨切塊，沸水燙去血水後撈出，天麻洗淨溫水泡開；水倒入鍋中燒開後放入雞塊、
天麻、薑片、枸杞子；煮至雞塊熟後加鹽、味精調味即可。
2、黃豆鯽魚湯。
材料：黃豆100g，白果適量，銀耳1小朵，鯽魚1條，姜2片，鹽適量。
做法：黃豆洗淨，白果去殼、衣心，洗淨，銀耳泡20分鐘，洗淨撕碎；鯽魚處理乾淨，用油略。
煎，盛起備用；鍋內倒入水，燒開後放黃豆、白果、銀耳、鯽魚和薑片鍵此滲，慢煲約90分鐘後稿脊加鹽。即可。
熬夜後的補救方法
4樓：小趙的科普小知識
<>《熬夜後的補救方法。
1、喝牛奶。
熬夜之後，我們可以適當地喝一杯牛奶這對護膚有益，並且可以延緩**衰老。
2、按按頭部。
按按頭部可以促進區域性血液迴圈，消含手除熬夜後的疲勞和倦總。
3、午休。儘可能利用午休時間，通常是30-40分鐘這樣可以讓你精力充沛。
4、洗熱水澡。
洗個熱水澡不僅能洗掉身體分泌的油脂還能緩解疲勞。洗澡後睡覺不僅可以很快入睡，而且有助於直接進入深度睡眠。
5、適當運動。
睡眠時間不應超過8小時。進行適當的體育鍛煉，如慢跑和散步，以加快新陳代謝，儘快恢復身體功能，但不要做劇烈運動。
6、消除黑眼圈。
你可以將黃瓜桐攜片或馬鈴薯片塗在眼睛上，並塗眼霜談輪嫌來消除黑眼圈。
熬夜後應該怎麼補救？熬夜後怎麼補救？
1 用溼熱毛巾捂臉。起床後利用熱溼毛巾捂臉10分鐘左右，來補充缺水的肌膚。2 按摩穴位。起床後按摩印堂 睛明 太陽 風池 百會等穴位，有利視力保健。3 喝枸杞茶。早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。4 做簡單體操。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。5 早餐營養要好。可以吃點荷包蛋 牛...
男人熬夜後該怎麼補救，熬夜後該怎樣補救？
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