1樓：愛娛樂的花嫿
對於健身的朋友來說，會遇到一些難題，這些難題會阻礙健身的程序，也會阻礙健身的效果，但是健身遇到的難題是無法避免的，就需要我們勇敢的克服這些難題。那麼在健身的時候遇到的最大難題是什麼呢？應該如何克服呢？
我們一起來討論一下吧。<>
健身平臺是我們在健身過程中會遇到的難題。因為在這個時期不管我們怎麼努力可能都沒有進步，所以很多人都會選擇放棄，但其實在這個時候應該堅持下去度過這個時間段，那麼之後健身就會快速的達到效果。同時有些女性會遇到女性生理期這個問題，在生理期時女性朋友不能夠做太過激烈的運動，但是還是可以做一些溫和的運動，因為在做運動的時候也可以達到**的效果。
雖然女性生理期時需要注意的事項有很多，甚至還會影響健身的效果。<>
有些健身新手在健身的時候會盲目的訓練，沒有明確的健身目標。所以導致肌肉會非常脆弱，在鍛鍊結束後也會經常休息，那麼肌肉就會得到明顯的痠痛感，所以在這時一定要充分的鍛鍊，長時間不鍛鍊是沒有任何效果的，而且健身也是一件非常念弊陵有利於身體健康的事情，雖然非常枯燥，但是還是有堅強的意志力堅持下來，這樣才能朝著目標出發。而且長時間的堅持會愛上健身，把自己真正的融入到健身當中，會發現有很大的不同。
對於新手健身，半途而廢會導致之前所有的訓練付之東流，所以一定要堅持下去健身，不一定要去健身房，也可以在家中健身，每個人的健身目的不同，一定要找到乙個正確的、適合自己的健身方法，否則還會**。而且健身也是乙個長期努力的過程，所以一定要堅持。而且良好的訓練成果也仔戚同樣來自於有效的訓練強度，充分的營養和卜宴適度的休息也是必不可少的。
2樓：清和人家
我認為健身最大的難點應該就是懶惰心理和耐力，特別是在遇到健身平臺期的時候很多人都會喪失耐心，覺得健身沒有什麼用。想要克服這些難點就要有足夠的耐心和毅力堅持下去，並且要給自己設立乙個目標，讓裂汪自己朝著目標不斷的去邁進。現在有越來越多的人瞭解到了健身的好處，健身不僅可以**，塑形，還能夠強身健體，增強抵抗力。
但很多人健身的時候都會遇到很多的困難，每當遇到困難的時候都想要放棄，畝旁特別是健身這種比較耗費精力和時間的事情。但是健身本身就不是一蹴而就的，只要大家能夠克服這些難點，就能夠取得很好的效果。大部分人在健身的時候遇到最難的乙個點就是累，健身會耗費大量的體力和精力。
很多人在下班之後已經非常累了，就不想去健身了，就算花費了高昂的**去辦個健身卡也很難堅持下去。<>
其實想要克服這個難點也非常簡單，只需要給自己設立乙個小的目標，在完成這個目標的時候，給自己一些獎勵，就能夠促使自己不斷的朝目標去靠近。得到自己習慣了健身後的看暢淋漓，就不會再覺得健身是乙個非常累的事情了，反而會覺得健身能夠緩解壓力，釋放負面情緒。部分人在健身一段時間之後都會進入平臺期，在平臺期可能會出現一些生理上的懈怠。
體脂和體重不會有太大的變化，就算是吃的很少體重也可能不會下降很多。很多迅源橡人在這個時期就會失去內心，覺得健身沒有什麼用。但這樣的想法是完全錯誤的，平臺既是每乙個人都會有的，所以大家只要能夠堅持下去，這個問題很快就會被克服。
如果真的感覺自己很難堅持下去，那麼可以稍微降低一些難度和強度。讓自己的身體稍微放鬆一下，再繼續健身，也能夠非常快的就度過平臺期。
3樓：沒結婚呢
健身最大的難點，我認為就是堅持；要想堅持健身這一習仔消緩慣，可以選擇乙個夥伴同行，或者給自己定乙個短期的目橋哪標，比念模如在近期內想要達到乙個怎樣的健身效果，並實行獎勵制和鼓勵制，讓自己更有動力去堅持。
4樓：北山一師
第1點在健身的過程中，你的堅持是非常有陸粗難度早李鎮的，第2點能否做到標準的動作，這都是非常困難的，第3點想要克服這樣擾者的困難就需要極強的心理素質，還需要好的教練。
5樓：慕明
健身最忌諱和別人比，不要則掘腔想做幾個是強壯，做不了就不好散叢。只要訓練每組達到基本力竭就行了，力量會慢慢增長，每次訓練時充分注意肌肉的收縮孫衫，充分充血就行了。不必去強求自己，慢慢的，水平提高了再考慮增加重量或者次陣列數。
6樓：超級我依然愛你
與比較健身中忌諱事情。不要以為做個，做不到不。只要每組訓練達到基本力竭，力量逐銷手漸增加。
每次訓練時要注意肌肉收縮和充。不必汪鬥冊迫自困巨集己，慢慢地，隨著提高，然後考慮增加。
健身過程中，比較容易遇到哪些困難？
7樓：可愛的deer鹿
在健身過程中往往遇到，堅持不下去的現象，還有就是遇到健身房瓶頸，不知道該怎麼辦，這時候要調整自己的心態，慢慢的做好。
8樓：璃茉
在健身的過程中，我們可能會因為一些健身不當使身體產生傷痛，一些人長時間不運動第二天還可能會出現肌肉痠痛難忍，大部分人則是因為沒有毅力放棄健身。
9樓：axin時尚
在健身過程中比較容易遇到的困難就是，毅力不堅定，容易放棄，或者身體素質較差。這些都是在健身時比較容易遇到的困難。
健身中的常見難題有哪些？
10樓：一頭霧水的兒童
主要有兩方面：一是健身平臺期 ，通過一段時間健身之後會到達乙個平臺期，需要堅持。二是女性生理期，不能做劇烈運動。
11樓：吃惑
健身時最怕遇到自己想吃的，但是因為阻礙健身而不能吃。而且堅持健身也非常不易。
12樓：古橋寒雪
健身中常見的難題有，健身效果不明顯，這是因為健身過程中忽略了身體需要的營養。
13樓：昔靈杉
健身中的常見難題是新手在鍛鍊時很容易造成肌肉損傷，有時候把握不住鍛鍊的強度，可能還會出現動作不規範而達不到理想狀態。
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