1樓：帳號已登出
騎自行車是可以起到鍛鍊身體的作用的，但是騎自行車有好處就有壞處，任何乙個事情你都要一分為2的去看待它，好處就是騎自行車它可以鍛鍊的身體壞處就是鍛鍊身體的過程中，它加大了你身體的損耗。<>
騎自行車的好處還是比較多的，比如說他算是一種無氧運動，長期騎下去的話，對於鍛鍊你腿部的肌肉是有很大的幫助的，現在都是山地車了，都是變速自行車，其實是不怎麼費力的，以前都是騎那種老式的自行車，上坡下坡都沒得檳榔，這是完全靠自己的力氣每天騎半個小時騎乙個小時，你的腿部力量想不強都不可能，因為你不用力的話，車子真的不會走的。不光鍛鍊了你的腿部，肌肉也增加了你的心肺功能強度提公升了，身體免疫能力。<>
對於成年人來說騎山地車是乙個好碧棚的鍛鍊方式，每天騎乙個半小時到一小時就完全在你身體能夠承受的範圍之內，你的骨骼已經完全定型了，你不用擔心那麼多發育的問題，他能夠鍛鍊你的腿部肌肉，讓悔拿則你的生活更加有精力，不要小看下敏慎肢的肌肉，雖然平常你工作的時候發力的時候可能是上半身在發力，但是如果你沒有乙個穩固的下盤的話，你的持久能力一定是成問題的，耐力不行。
2樓：文雅先生
如果你是念好兆要從事比較專業的自行車比賽的話，那麼出現這種症襪譽狀是很正常仔租的，因為他在運動的過程中會經常摩擦到腿部內側的**。
3樓：小樣小灰鴿
騎自行車的話，如果姿勢不對的話是很容易引起摩擦的建議，騎車的時候及時調整座位的上下，避免產生受傷。
4樓：春達味飛家光
騎自行車很容易讓膝蓋受並賣傷，也就是說的半月板受傷，所以儘量少騎自行車如薯，尤渣蔽者其是在道路比較坡度大的時候，可以選擇游泳，慢跑等方式代替。
5樓：姚小站
換個坐墊可能會好很多，建議你換個鼻 端 窄的坐墊， 維樂的angel吧或者閃電的expert就不錯。
騎車總會磨傷大腿**，是不是坐墊的問題？
6樓：木三水
你的坐墊不適合你，坐墊鼻端太寬會讓你騎行的時候磨到大腿內側，時間長了**肯定受損。我自己用過維樂的美學系列和閃電的幾款坐墊，都是屬於那種鼻端窄的，沒有出現過你的這種情況。
7樓：用修然
一可能是你的坐墊兒寬，二可能是你的大腿肉太多原因引起了。
8樓：加油小寶
有可能是自己太胖了或者真的是坐墊的問題。
騎行的時候腿部內側的磨傷特別嚴重，有沒有什麼舒緩的方法？
9樓：京質
騎行時腿部內側磨傷的問題是常見的，可以通過以下方法進行緩解：
調整騎行姿勢：騎行時，調整合適的腔陪騎行姿勢可以減少腿部伍塵蠢內側的摩擦。建議將膝蓋開啟，讓腿部與車架形成大約45度的夾角，同時使騎行速度不要過快，以減少對腿部的衝擊。
穿戴合適的裝備：兄鎮穿戴合適的騎行裝備，特別是透氣性好、材質柔軟的騎行褲，可以減少腿部內側與車座的摩擦。
使用護具：在騎行時，可以在腿部內側貼上護具，如護膝、護腿等，以減少腿部內側與車架的直接接觸，緩解磨損。
使用護膚霜：使用護膚霜可以有效減少腿部內側摩擦帶來的疼痛和不適感，同時也有助於減輕磨損帶來的**創傷。
適當休息：在騎行過程中，適當休息可以緩解疲勞，減少腿部內側的摩擦帶來的不適感。如果磨傷嚴重，建議及時停下來休息或改變騎行路線。
騎行的時候腿部**總會磨得很難受，怎麼辦呀？
10樓：匿名使用者
騎行時腿部**磨損是比較常見的問題，給讓瞎磨您提供以下建議：坦鬥。
1. 選擇適合的裝備：選擇一條***、懸掛舒適的騎行褲可以有效緩解摩擦和磨損。
2. 調整坐姿：調整好坐姿可以減小腿部的摩擦，減少長時間騎行時帶來的磨損。
3. 使用護膚霜：可以選擇一些含有保溼和滋潤成分的護膚霜來保護腿部**，減輕長時間騎行時對**的磨損。
4. 注意清潔：長時間騎行後及時清潔**，避免因汗水滯留導致細菌繁殖、感染**。
5. 調整騎行時長：如果長時間騎行還是容易造成**磨損，可以適當調整騎行時長，適當休息以讓**有時間恢復。
需要注意的是，**磨損如果嚴重並伴有疼痛神答、紅腫等症狀，需要及時到醫院就診。
11樓：thr外星人爸爸
你好，很高興你的問題。關巧薯於騎行時磨腿的問題，我們可以從以下幾個方面來嘗試緩解：
穿合適的衣服：選擇透氣、吸汗的衣服，儘量不要挑選過於緊身或鬆垮的服裝，可以避免額外的摩擦。
使用護膚霜：塗抹一些專門針對騎行者的護膚霜或凡士林等保護膏於雙腿和臀部等易受磨損的部位，可以減少受摩擦引起的痛感。
調整騎行姿勢：騎行時注意雙手、雙腳和膝蓋的位置，並調整好騎行姿勢，可以降低腿部磨損的可能性。
適度休息：儘量避免連續長時間騎行，可以參照一些騎行大賽的規定，每隔一定時間進行短暫休息，讓雙腿得到緩解。
以上這些方法都可以幫助減少腿部**受摩擦的情況，但是不同人的身體情況不同，需要根據自己的實際情況來進行選擇，希望對你有所幫助，侍攔祝你生活孝談者愉快！
12樓：網友
穿專門的騎行服減少摩裂明擦，不過換乙個鼻端窄一型和些的自行車坐墊或許能起到更根本的作用，肆租告建議你試試看wtb的rocket或者velo的美學外網。
經常騎自行車腿會變粗嗎，騎自行車會讓小腿變粗嗎
正確的騎行方式的話，是不會的。騎行的距離和騎行的時間，這兩者同樣也能導致騎行者的腿變粗，因為如果騎自行車的距離和時間足夠長的話，那麼就會導致人體疲勞，同樣腿部肌肉也會疲勞。在腿部肌肉疲勞的情況下還要進行騎車，是在給腿部肌肉做大負荷的運動，同樣會破壞腿部肌肉纖維，從而讓腿部肌肉達到 破壞 修復 再增長...
騎自行車時，腿部伸展到什麼程度才能避免膝蓋磨損？
三個騎行好習慣讓你遠離膝蓋疼。.將座墊調到適當的高度 騎自行車時，由於腳反覆彎曲 伸直，讓膝關節不斷磨檫，髕骨軟骨就容易發察旅炎軟化。騎自行車時膝蓋越彎曲，髕骨壓力就越大。所以一般人為求安全感，習慣將座墊調整在雙腳可以同時著地的高度是不正確的。乙個簡單將座墊調到適當位置的辦法是 用上臂腋窩跨在車座上...
騎自行車是不是也能提高身材塑形的效率？
騎自行車是可以提高身材塑形的效率。但是要堅持下去。最好的運動是游泳，是全身運動。騎自行車雖然鍛鍊的部位以腿部為主，但乙個人減重 是全身都會有所體現的，如騎自行車體重掉了幾斤左右，你會發現全身，包括臉部都會有圍度減小的變化，不過最主要瘦的明顯的地方應該是腿，因為此部位鍛鍊最多，如果想瘦腰，可在騎自行車...