1樓：小瑞
步伐大一點，呼吸要有節奏，手臂擺動要有節奏搜好沒，最主要是平時要多練習，練習的時候帶個秒錶，掐著時間跑，進步很快的。
節省時間還能不怎麼費力氣」的方法應該是沒有的吧襪扒。多練800公尺，如果你800公尺能保持全程都是很快的速度的話，100公尺和400公尺就不是問題了世納。
關於初中跑步考試50公尺·100公尺·200公尺·400公尺·800公尺·1200公尺的達標時間和滿分時間
2樓：匿名使用者
男的女的？
男的不一定對。
400-達標：1分30滿分：1分。
200-40秒，30秒。
800-3分30秒，3分。
1200-5分，4分。
100-20秒，15秒。
秒，秒女400-1分50,1分10
200-50秒，40秒。
800-4分30秒，3分30秒。
1200-跑完，5分30秒。
100-30秒，20秒秒，秒。
100公尺、200公尺、400公尺、800公尺哪個最好跑？
3樓：湛塰
除了100公尺其他的都是極限運動，100公尺注重加速度，要一氣喝成，200公尺大多問題出現在後程但是也必須象100公尺一樣全力衝刺，400公尺前程要注意速度要跟上但是卻不能極限衝刺，後半程才全力衝刺，800公尺大多和400相象，但是800要求平穩最後的150到200才是關鍵。
4樓：仙夢鑲
相對來說比較好跑，跑需要的是爆發力、起跑時的反應能力和步頻的快慢；400公尺不僅要有速度而且還要有一定的耐力和意志力，是全程衝跑的；800公尺需要的是耐力和意志力，步幅要大。
論述100公尺,400公尺,馬拉松下跑主要供能系統供能的基本過程
5樓：匿名使用者
在各種運動中所需的atp分別由3種不同的能源系統供給：
1.高能磷酸化物系統（atp—cp）
2.乳酸系統（無氧酵解系統）
3.有氧系統。
100公尺跑，功能主要由磷酸肌酸（cp）的分解來提供；
馬拉松跑，功能幾乎全部由有氧代謝系統供給；
介於上述二者之間的運動專案，如400m、800m、1500m跑時，則需無氧代謝與有氧代謝混合供給能量，兩種供能方式都很重要。
誰知道小學生田徑100公尺、200公尺、400公尺、800公尺的成績是多少
6樓：網友
小學男生最優秀的，100公尺可以跑到11秒8～11秒9，200公尺可以達到25秒以內，400公尺可以達到55秒左右，800公尺可以達到2分15秒以內。這些都是特例成績了。
一般經過一段時間專門訓練的有天賦的小學男生，100公尺優秀的可以到12秒5左右，200公尺可以到26秒左右，400公尺57秒左右，800公尺2分20秒左右。
由於小學不設全國性的田徑運動會，所以難以統計最優成績。
如果你侄子的百公尺成績在13秒以內，200公尺成績在27秒以內，400公尺成績在1分左右，800公尺成績在2分25秒以內，那麼就非常優秀了。
小學5～6年級的孩子不可能是專業隊的，也很難達到國家二級運動員標準（11秒5，52秒），400公尺能跑52秒的話，200公尺起碼要跑到23秒5以內，這是不可能的。
7樓：蠖麟
你這個跨度比較大了 是從短跑到中長跑。
像這麼小的孩子，要是專業隊 ， 估計100m是左右200m是25左右 非專業 那就看他的天賦了100m 要是沒訓練過的話 也就14秒最次~~要是又天賦，估計跑個12m吧。
中場差距就大了。
400 專業隊是52m 學生組。
不專業的話，也就1：10左右吧。
800m就不太清楚了。
分給我吧 呵呵。
8樓：但鴻志
4年級男生，年年運動會年級第一我都不敢問最好的成績是多少，只想著孩子盡力就好，開心就好，鍛鍊身體為主。
9樓：假情_無意義
他們是跑接力的，別信他們，小孩400公尺能跑到那樣，神了，喝興奮劑也不能那麼快。
10樓：親親寶寶兒
100公尺大概9秒左右。
200公尺大概10秒左右。
400公尺大概1分鐘以內。
800公尺大概2分18秒左右吧。
11樓：網友
有這個統計嗎，好像沒有。
運動會跑步50公尺、100公尺、200公尺、400公尺、800公尺廣播稿內容有嗎？
12樓：阿拉估計就咯
有致50公尺、100公尺、200公尺運動員：在這短短的幾十秒內你的風姿、你的豪情都傾灑在這赤紅的運動場上，你像奔跑的駿馬邁開你有力的步伐，擺開你雄健的雙臂有力地你衝向終點。
致200公尺運動員：人類的力量在那一剎那展現，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一須臾萬物化為虛有，只知道，勝利並不遙遠，抬起頭望望前面 終點線已依稀可見，無數個日日夜夜的辛勞，將在今日兌現。灑一把艱辛的汗水，繼續抬起疲倦的腳步，爆發的一吼氣貫長虹，繼續向前，不論成功與否，你已曾經擁有，曾記否，在終點歡呼， 震驚四周？
致400公尺運動員：走過荒山野嶺高峽低谷，我們在沿途燃起篝火 一站一站的路被拋在身後，我們感到疲憊感到困惑。還有那麼長的路伸向遠方，遠方那片星光藏在哪兒，遠方那顆童話樹躲在何處，努力吧，奮鬥吧！
遠方有我們的理想，由我們的希望！
致800公尺運動員：我知道這是意志的考驗，長長的跑道上，留下長長的堅持。我知道這是耐力的考驗，每一步的前進，充滿執著和堅定。
我知道你是今天的明星，我衷心為你祝福！ 為你喝彩！ 無悔的選擇。
男子跑步100公尺、200公尺、400公尺、800公尺選哪兩種好？
13樓：各種醬油男
看能力，，短距離看爆發，長距離看持久。
14樓：愛吃甜的魚
你擅長跑哪個就選哪個，自己啥情況不知道嗎？還用問別人。
15樓：三傻妹妹
你擅長什麼，相對來講四百不好跑。
200公尺、400公尺、800公尺的起跑線和100公尺的起跑線有何不同。
16樓：飛花飛浪
按「國際田聯400公尺標準跑道畫線圖」所示：
200公尺、400公尺、800公尺的起跑線（注意：是起跑線）和100公尺的起跑線是相同的，都是50mm寬、1170mm長的白色漆線（跑道的標準寬度是1220mm，是包含50mm寬的分道線的）。
不同之處只是起跑位置：200公尺的起跑位置在第三曲直分界線處（即第二個彎道），400公尺、800公尺的起跑位置在第一曲直分界線處（即第乙個彎道，也是終點線後）；200公尺、400公尺及800公尺的起跑都是在彎道起跑的。100公尺是在直道上起跑的。
17樓：網友
400公尺跟100公尺跟800起跑線相同，200公尺從彎道開始即直道100公尺加上彎道100公尺，起點在彎道100公尺處。
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