老年人如何過好冬天？
1樓：末片紙橙
冬天天氣冷，不僅要裹得嚴嚴實實，老年人也容易在冬季生病，而對於患有高血壓的老年人們，冬天又是乙個巨大的考驗。冬季是高血壓的「坎」！為什麼呢？
一方面，氣溫下降導致血管痙攣收縮；
另一方面，寒冷致交感神經興奮性增高，這些都會使他們血壓公升高，甚至超出可控範圍，嚴重影響老人的生活質量。
除了常規服藥，定期複查的同時，生活中不妨吃點降壓食物，冬天免受高血壓的困擾！
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由於含有一種抗病成分，荸薺英，對於抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺英不耐熱，所以荸薺最好當水果生吃。
如今，有些地方迎接立冬的方式也有了創新。
在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，立冬之日，冬泳愛好者們用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
無論在北方還是南方，冬泳都是不少喜愛的一種鍛鍊身體的方法。甚至一些身體健壯的老人家尤為喜歡。
也可以在家多讓老人泡泡腳。
1.預防流感。
秋冬季節感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2.手腳冰涼。
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3.關節炎症。
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
選擇特徵溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順利、氣血活絡，能抵達禦寒的效果。有溫補效果的食物一般是赤色、有甜味的食物，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食物有暖身的效果，也可以補養身體、促進移風易俗。
適合冬天食用的溫、熱性食物。
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐厚脂質和蛋白質等肉品。蔬果：
韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。其他：糙公尺、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食物。
在烹調或食用寒性的食物時，可參與一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用歸於寒性的螃蟹時，可以用歸於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。
一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，抵達中和寒性的效果。其他，平常也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
2樓：李二妮
冬季來了，老年朋友要注意保暖，抵抗力下降容易感染病毒細菌，要注意身體健康。冬季下雪，結冰等等道路比較滑，要注意腳下，年輕人跌倒跌骨折的大有人在，更不要說老年人骨骼疏鬆，骨質脆弱更加容易摔壞。可以到公園裡做做簡單的動作，舒展舒展筋骨。
冬天比較寒冷，老年人怕寒，不願意出去活動，躲在屋裡面，有的還不愛開窗通風。這是不健康的，老年人可以穿的暖暖的，到公園裡鍛鍊身體，練練太極操什麼的都是對身體有好處的，但注意不要做劇烈的運動，身體承受不起的。早晨起來最好還是要通風的，換換新鮮空氣，總是悶在屋子裡會容易生病的。
老年人能夠自理，有乙個健朗的身體就是對家裡最好的貢獻。人們常說家有一老如有一寶，老年人相當是老小孩，把自己照顧好不耽誤年輕人工作的時間就很好了，不要求再做多大的工作，賺錢養家就交給年輕人就好，只要休息好就可以了。
3樓：羅雲紛飛
首先老人年齡大了經不起凍了，一定要給老人安排乙個舒適暖和的生活環境，讓老人能夠在這樣的環境當中居住，他們也不會感到凍手凍腿的，這樣的日子他們會過的很開心也不會再受罪了。
其次也不能光讓老人在屋裡的面待著，就算是屋裡面有**空調，有地暖又能怎樣呢？老人年齡大了悶在家裡也會覺得很無聊，他們也想往外面走。<>
應該讓老人在中午天比較暖和的時候出去曬曬太陽，感受一下外面的新鮮空氣。要麼帶著老人去一些商場裡面去轉轉，買一些老人喜歡吃的喝的，這樣老人也會覺得特別的開心。
最後老人身邊時常有家人的陪伴，就算是冬天再冷只要是親人陪老人說說話聊聊天，老人也會覺得冬天是暖和的。他們的精神生活也會豐富多彩，讓老人知道他們是被需要的，不要讓老人覺得他們是孤獨的。
4樓：北山一師
像這種寒冷的冬天，老年人應該穿的多一點，能夠保暖，在室內的溫度一定要比較溫暖，不會受凍，尤其那些有腦血管心臟疾病的老年人平時飲食一定要清淡一些，多喝一些粥類，也能夠暖胃，有時間的時候可以多出去散散步，促進血液迴圈。
5樓：我是企鵝吖
注意保暖防寒、多喝薑茶暖身、雪天雨天避免外出、注意防寒防滑…
6樓：職場摸魚包子
老人家真的非常的怕冷。我的爺爺奶奶每天都是燒著火，然後一整天坐在火旁邊，兩個人瞪著眼聊天，有時候聊著聊著就睡著了。
冬天，老人怎樣過才更健康？
7樓：來自靈山可愛的太平花
注意保暖，老年人，普遍的都比較怕冷。
2.冬季天氣寒冷，建議老年人，出門前做好保暖工作。
3.除了常規保暖以外，要戴好帽子，圍巾。
4. 在飲食方面，以溫李仿橡補為宜。
5.清淡的食物為主。
6.合理搭配，多吃水果蔬菜。
7.少吃油膩的食物，油炸的食品。
8. 患有三高，還有心腦血管疾病等老年人。
9.要根據醫生的指導服藥。
10.不要擅自增減藥物。
11.如果有需要，要先去諮詢醫生。
12. 冬季天氣寒冷，人們都不怎麼願意開窗。
13.長期不開窗，室內空氣不流通，會引發一些呼吸道疾病。
14.有陽光的日子，要注意開窗通風。
15. 保持良好的心態，避免急躁，焦慮的情緒，對老年人的身體有益處。
16.尤其是本身就患有疾病的一些老年人。
17. 冬季也要堅持運動。
18.早起運動大缺，最好是在太陽出來以後，寒氣不那麼重的時候。
19.一般九點左右，如果遇到霧哪旁霾天，就改為在室內運動就好。
老人如何健康過冬天
8樓：網友
1 保持愉快的心情。到了這個歲數，該經歷的都經歷了，該有的也有了，也是該享受天倫之樂的時候了。凡事要保持樂觀的心態，不要在小事上再糾結什麼，這個年紀沒有什麼可看不開的，享受生活才是您該做到的。
2 適當的運動。老年人要有自己的運動方式。比如跳跳廣場舞，打打太極拳，這些不太過激的運動，只要您喜歡，都可以嘗試。哪怕是每天多去公園遛個彎也是好的。總之，最忌懶惰不動。
3 沒事的時候經常做點有益身體的小動作。這個您不用出門在家就可以做，用手拍打全身，有促進血液迴圈的作用。另外，就是沒事的時候抻抻筋，可以提高身體的柔韌度，一開始做不好就量力而行，循序漸進的來達到要求。
乙個人的老年生活可以怎麼過 理想中的老年生活是怎樣的。
4 多用腦。老年人歲數大了，記憶力就會不好，這種情況下就要多用腦，多動腦。比如，買東西的時候多用腦來算賬，平時可以和鄰居的老朋友打打撲克，也能訓練腦的反應能力。
5 老年人飲食上要清淡。老年人應該注意合理健康的飲食，因為年齡的關係，許多慢性病就接踵而來，所以，飲食清淡就尤為重要了。但也要兼顧營養。
切忌暴飲暴食。菸酒等不良嗜好一定要戒掉。
6 體檢。老年人最好每年做兩次健康體檢，認真閱讀體檢報告。通過體檢來督促自己，發現問題要及時就醫**。該服藥的，按時服藥，保證身體的健康。
這就是理想中的老年生活。
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