什麼是粗糙食物，粗糙堅硬的食物有哪些

1樓：匿名使用者

穀物··玉公尺。

各種豆類～對身體好～

2樓：匿名使用者

帶有粗纖維的食品像。玉公尺。

粗糙的東西有哪些什麼是粗糙的東西

3樓：得書文化

1、地面、石頭、沙子、鞋底、輪胎表面、防滑地磚、哈密族頃瓜表皮、麻瓜表皮、黃瓜表皮、南簡穗好瓜攔鉛表皮等等。

2、粗糙，指粗笨拙劣；草率馬虎。語出清劉獻廷《廣陽雜記》

卷三：「通天塔。

即自鳴鐘也……製造粗糙，聊具其形耳，小用即壞矣。」

粗糙堅硬的食物有哪些

4樓：小胖子不愛洗澡

1、核桃。

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。

2、堅果。堅果果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

3、板栗。板栗富含澱粉外，尚含單糖與雙糖、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養物質。

不僅可以生吃、熟吃，還可以加工成栗子雞罐頭、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜餞等風味食品，以及做各種糕點的餡料。

4、花生。花生果實含脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。

5、瓜子。瓜子當中富含不飽和脂肪酸，其中人體必需的亞油酸約達到50%～60%。除富含不飽和脂肪酸外，葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。葵花子當中有大量的食用纖維，每7克的葵花子當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多。

5樓：救難揹包

有很多，核桃，堅果，板栗，花生，瓜子等等，平時多觀察，生活中有很多這樣的食物，都是對我們身體有益處的。

6樓：

玉公尺～紅薯～南瓜～栗子～花生～蘿蔔乾～很多呢～

7樓：感性的

核桃，瓜子，堅果，花生，不能多吃。

8樓：乾萊資訊諮詢

粗糙食物就是粗糧。主要包括穀類中的玉公尺、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

粗糧種類多樣，營養價值高，各種粗糧所含的營養素各有所長。粗糧加工過程簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，大部分粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、礦物質，以及b族維生素含量豐富。

9樓：北京智雲達科技股份****

粗糙食物多指粗纖維食物，像扎嘴的粗糧、難嚼的芹菜杆和白菜幫子等都算粗糙食物。粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。恰恰就是這些膳食纖維，才能幫助我們預防便秘、防止腸癌、還有利我們身體內的各種金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重！

我們在吃水煮魚、紅燒肉等高脂高熱菜餚的時候總擔心發胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻。

每週食用最少一到兩次粗糧，更有營養師建議每日都應該食用一定量的粗糧，對於改善腸道，促消化有一定作用。

10樓：匿名使用者

是指沒有經過加工或者深加工的食品，現在指粗糧等。

11樓：網友

糙公尺蕎麥薯類豆類等等。