1樓：骨自暴自棄者流的話
推薦菜譜——【韭菜豆芽菜炒蛋】
提前準備韭菜1把、豆芽1盤、紅蘿蔔1根、小香蔥2根、大蒜瓣2個、食用鹽、生抽、五香粉。
豆芽淘洗乾淨，倒入開水裡煮1min，撈起來用涼水太涼，瀝乾水。胡蘿蔔去皮洗乾淨後切成絲，韭菜摘洗乾淨後切條，蔥薑蒜切碎。
生雞蛋打進碗裡，放鹽攪勻，鍋中油熱，倒入蛋液，走紅小火煎定形，炒出塊狀後盛出。鍋中留底油，下蔥薑蒜末爆鍋，倒入胡蘿蔔絲，走紅煸炒至斷生。
倒入豆芽、雞蛋塊，新增食用鹽、五香粉、生抽調料，走紅炒勻，最終新增韭菜段，炒到斷生後淋入水澱粉勾芡，出鍋前淋入少量櫻晌芝麻油，就可以擺盤。
推薦菜譜——【涼拌茄子】
提前準備藍紫色長茄子2根、大蒜瓣5個、小香蔥3根、食用鹽、生抽、陳醋、芝麻油、油辣子。
長茄子洗乾淨，不必削皮，切除首尾的那一部分，放入鍋裡，走紅煮開後蒸10min，把茄子蒸蒸後取下，趁著熱用手撒發展條，倒入盤裡預留。
大蒜瓣削皮放進杵臼中，加一勺鹽搗爛成蒜末。小香蔥剝洗乾淨後剁碎，放進蒜末中，鍋中倒入一勺油熱，淋在蔥薑蒜上激起香氣。
新增生抽、公尺醋，吃辣椒的再去一點油辣子，攪拌均勻後淋在煮昌汪熟的茄子條上，拿筷子攪拌均勻就可以吃了。
推薦菜譜——【蒜蓉粉絲蒸金針菇】
提前準備金針蘑1把、龍口粉絲1塊、小公尺辣2個、小香蔥2根、大蒜瓣5個、食用鹽、生抽、公尺醋、剁辣椒。
金針蘑撕成一小塊，洗乾淨後控幹。粉絲們用溫水泡透，撈起來控幹，蓋在菜盤底端，上邊放入金針蘑。
大蒜瓣切碎，小香蔥切蔥花，小公尺辣切圈，熱鍋熱油，放入蔥薑蒜、小公尺辣炒出香味後放入食耐頌仔用鹽、生抽、公尺醋，攪拌均勻後均勻的淋在金針蘑上。
新增一勺剁辣椒，鋪勻稱後放入鍋裡，火燒開後蒸8~10min，就可以出鍋了服用。
推薦菜譜——【虎皮青椒】
提前準備皮薄辣椒10個、小香蔥1根、薑片1一小塊、大蒜瓣4個、食用鹽、生抽、耗油、陳醋、白砂糖、植物油。
做這個菜得用皮薄辣椒，味道好，非常容易熟。辣椒清洗去蒂，沒去籽得話有點兒辣，蔥蒜切碎。調一碗調料汁，食用鹽、生抽、耗油、陳醋、白砂糖放進碗裡，加一點冷水攪拌均勻。
鍋中倒入少許油，放進辣椒幹扁，用鐵鏟輕按，那樣遇熱迅速，當辣椒表層越來越發黃，起虎皮鸚鵡斑之後就可以出鍋了。
鍋中留底油，新增蔥蒜末炒出香味，倒入辣椒炒勻，淋入炒好的調料汁，開收汁，料汁濃厚後就可以出鍋了。
2樓：善良且玩美
可以多吃油麥菜，菠菜，茼蒿，生菜，這些都是非常好吃的刮油菜，能夠讓自己變瘦，變美。
3樓：小金毛得愛
西蘭花，這是一種非常健康的綠色蔬菜，不只是口感旅遲激很好，其營養價值也旦陪非常高。芹菜，拆襪經常吃芹菜有助於延緩衰老，還能健脾胃，防三高。
4樓：生活中的瑣碎事兒
多吃以韭菜、金針菇、茄子以及青椒為原材料加工的各種蔬菜。
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