1樓：吹醉落
聽強度大的**。
諸多人喜歡在睡前聽強度較大的**，因為這不但可以緩解自身的慧碧壓力，而且還可以調節精神狀態，但它卻會影響人的哪輪睡眠，尤其是在晚上九點之後聽這種**對人體危害較大。晚上九點後，人體各臟器開始處於休息的狀態，而強度大的**可使人的神經系統處於興奮之中，從而導致失眠的現象。這樣就會影響第二天的精神狀態，學習及工作效率就會降低。
喝茶葉。茶是保健飲品之一，不但可以提高人體免疫力，而且還能防治疾病。但對於茶的飲用也是有時間段限制的，晚上9點後最好不要飲用。
因為茶葉中含有能興奮中樞神經的咖啡因，具有提神的功效，晚上飲用可導致失眠的現象出現。
吃冷飲。隨著天氣逐漸變熱，市面上開始售賣諸多冷飲，為了一時的涼爽，人們晚上有吃冷飲的習慣，殊不知晚李碧信上吃冷飲會損傷胃黏膜，使胃液分泌減少，引起消化不良及食慾不振的症狀。所以，建議大家，無論如何，晚上最好不要食用冷飲。
晚上兩點半睡覺到白天九點半對身體有什麼害處？
2樓：匿名使用者
其實這樣也挺好的。
為什麼晚上要九點睡
3樓：網友
晚上九點屬於亥時，又名人定。古代人們認為亥時便是夜色已深，人們已經停止活動，準備安歇睡眠了。
4樓：萬噸love念念
傳統養生認為睡覺是第一大補。
人一天的生活節律與一天「春、夏、秋、冬」的變化要符合。晚9 點到凌晨3 點是一天的冬季，叫日冬；凌晨3 點到上午9 點是一天的春季，叫日春；上午9 點到下午3 點是一天的夏季，叫日夏；下午3 點到晚上9 點是一天的秋季，叫日秋。
晚9 點至凌晨3 點是人最佳的睡眠時間段。
晚上11點以後睡覺的壞處？
5樓：師耀函涵蓄
11點睡覺還可以，最晚不要超過11點，任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病年之後再後悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑。
制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐。
者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
6樓：匿名使用者
第二天呢 會很昏沉，建議大家不要熬夜。
7樓：匿名使用者
對**不好，還有新陳代謝帶來紊亂。
晚上11點之後睡覺，對身體有什麼影響？
8樓：匿名使用者
對身體的生物鐘造成一定的影響，身體各個部位的影響有所不同，建議你不妨試試11點前睡覺為好。
9樓：匿名使用者
第二天容易疲勞，而且對身體不好。影響身體發育和成長。
10樓：匿名使用者
人體各部分的器官將受到影響，長期下來對身體不利。
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