1樓：痔墓樂交
在我們的生活當中是很容易看見男性喜歡吸菸的，而吸菸過多其實對自己的健康是有傷害的，因此不少的人會想選擇一些辦法來進行戒菸，但戒菸的時候很多人都會想很多的辦法，那麼，要怎樣戒菸更容易呢？接著大家就去了解下吧。
吸菸100根，乳癌增三成
美國西雅圖福雷德·哈金森癌症研究中心對2004～2023年西雅圖市女性乳腺癌患者的相關資料進行了梳理分析，證實女性一生抽100根香菸就會使其罹患乳腺癌的危險增加至少30%。每天抽一包香菸，煙齡至少10年，且還在抽菸的20～44歲的女性，罹患雌激素受體陽性乳腺癌的危險增加60%。
每天一根菸，心臟病風險增3倍
有些人或許覺得抽一兩根菸對健康不會有什麼危害。但英國一項研究發現，每天僅僅吸一根菸，罹患心臟病的風險也會增加3倍。
吸菸增加口腔癌風險
吸菸喝酒是口腔癌的主要危險因素，美國75%的口腔癌與此有關。國內的一項研究發現，男性口腔癌患者中有明確吸菸史的佔88%，重度吸菸者患口腔癌和喉癌的危險性是正常人的20倍左右。
戒菸不妨試試食療方
蘿蔔能戒菸：蘿蔔酸與香菸中的化學物質結合讓人產生乏味甚至苦澀的味覺，其次蘿蔔富含膽鹼類物質，能夠補充戒菸者因為戒菸而減少的乙醯膽鹼，防止戒菸者因戒菸產生的精神疲勞、情緒低落等不良現象。
檳榔有助戒菸：因為檳榔鹼與毛果芸香鹼非常相似，而毛果芸香鹼大劑量使用時又可以表現出菸鹼的作用。所以不少戒菸者在檳榔上面鑽個小洞，放入煙油，再把檳榔放進熱開水裡一個多小時，最後把檳榔取出來時不時聞幾下，連續幾天之後，煙癮就會大減。
戒菸者可以煮食「黑糖豆腐」：方法是取豆腐一塊，戳數孔後加入黑糖一大湯匙，一起用電飯鍋蒸30分鐘，每到想抽菸時，就吃上幾匙，以後一聞到煙味就不想吸了，不過攝取份量也要有所節制，以免吃進過多熱量。
吃柿餅戒菸：想戒菸的人可在煙癮來之前吃柿餅1個，1月內不間斷，可幫助戒斷煙癮，煙癮特別大的人更需要適量補充柿餅。
綜上所述：對於上面說的也就是要怎麼戒菸比較的容易，相信通過上面的講解大家也都已經明白了，還有就是專家也希望大家在選擇戒菸的時候能夠藉助飲食的方法來進行戒菸，其實這樣做也是能夠起到很好的戒菸效果的，大家一定要按這些來做。
2樓：乾萊資訊諮詢
首先需知曉菸草的危害，戒菸的益處，確定戒菸目標。
提高思想認識，然後確定戒菸開始的時間，可以選擇戒菸者心理上放鬆，沒有精神和時間壓力的時間開始，創造一個有助於吸菸者戒菸的環境。另外還可以使用一線輔助戒菸的藥物均具有可靠的提高長期戒菸的療效，包括尼古丁丁貼片、尼古丁口膠糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入劑等。還有二線輔助戒菸藥物可樂定和去甲替林，也有一定的輔助戒菸效果。
3樓：丁山學長
可以慢慢來，每天減少一定的數量，一天一天的減少，慢慢的就戒掉了。
4樓：白珍全全全
每天多嚼泡泡糖，想抽的時候我們找上一件別的事情來緩解這樣的想法，長期的堅持下來就可以戒掉了。
5樓：勝利村寧
我們可以在戒菸的時候吃一些糖，想抽菸的時候就吃糖，這樣的話可以慢慢的有效的改變，而且也能夠讓我們的身體更加健康。
怎樣可以戒菸
6樓：匿名使用者
怎樣才能成功戒菸。
由於菸草成癮是一種疾病，所以戒菸光靠毅力是不夠的。戒菸還需要諮詢專業醫生，心理、行為及藥物**相結合。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。
在醫生的指導下配合藥物**，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸菸慾望時，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點菸，吸菸渴求會在3~5分鐘消退。
希望對您有幫助。祝您健康！
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
9樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
11樓：匿名使用者
當你想抽菸的時候轉移注意力，不要想著煙，長期堅持就想不到煙了，自然也就戒掉了。關鍵是看個人的決心和毅力。
12樓：網友
藉助現在的高科技就能輕鬆搞定，美國最新研發的產品，輕鬆戒掉香菸並將體內毒素拍出來。滑鼠放到我的名字上就有了。
13樓：匿名使用者
靠你自己的意志力啊，告訴自己一定可以。
想抽菸的時候就嚼口香糖，我就見過好幾個這樣戒了的慢慢來，不可能一步成功的。
戒菸時，慢慢減少每天抽菸的根數。直到1跟，然後口香糖。
14樓：匿名使用者
不要問別人怎麼戒了，其實你自己也知道怎麼做，聽別的說的你還是做不到，真的要戒的話，忍一忍就過啦！！！就這麼簡單。
15樓：匿名使用者
我是因為要生小孩了，媳婦下了死命令，一定要戒菸。本人煙齡10年，每天大概一包左右。也就是抱著試試的態度用了戒無憂戒菸香，因為以前用戒菸的煙和電子煙都用過，就是沒有用過聞的。
就買了一瓶。到現在已經3個多月了，一根都沒抽，生理上的癮頭可以說已經沒有了，就是有的時候吃飯或者上廁所會習慣性的心裡想，不過還是能控制的，這些都是習慣問題，好產品，效果沒的31
16樓：匿名使用者
一開始每天減少一點，逐步戒掉，不可能一下子都戒掉。
17樓：塵埃
想抽的時候轉移注意力 或者叼個幫幫糖 主要是讓自己注意力不在那上面。
18樓：譚魚寶寶
當想抽菸的時候嚼口香糖，或吃點瓜子之類的零食唄！
19樓：律師週一
我抽菸已將近20年了，每天在兩包左右，早晨起床第一件事，哪怕外面在**，我都要先點根菸再跑。飯後那根菸是必須的， 不抽就感到渾身沒勁，對煙的依賴性特別大！09年我因肺部感染嘗試過戒菸了3個月，但身體好了以後，隨手就又吸上了！
使用了滌生戒菸香，第一次聞覺得味道好大，有點受不了，但越聞越沒什麼味道了。第一天下午戒斷反應就比較強烈了，一直延續到第三天，但中間我感覺到跟以前戒菸不一樣的地方是，身處一個許多人在抽菸的場合，如果僅僅是靠自己的毅力去戒菸的，估計我會饞得跪下來問他們討根菸抽，但我使用戒無憂的情況就不一樣了，雖說有點癢癢，但很容易就控制過去了！
20樓：網友
精神力量 堅持就是勝利。
怎麼樣可以戒菸？
21樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
23樓：網友
我周圍的人是通過嚼口香糖之類的代替煙。從而轉移注意力，時間長了就戒了。
24樓：木知啊給個唄
看吸菸的肺吃口香糖轉移注意力。
25樓：匿名使用者
家裡有人在戒菸，醫生說必須從開始戒的時候就完全不抽，不然一定會半途而廢。
還有就是家裡人戒菸的辦法就是出門鍛鍊身體，會暫時忘記煙癮，只要能堅持一個月一點都不沾，基本上就沒問題了，只有第一個月是最難度過的。
26樓：匿名使用者
自己有決心。
有毅力就可以。
27樓：諸城博威機械
最主要的是：忍住，hold住。
怎樣可以戒菸？？
28樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
29樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
怎樣可以戒菸？
30樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
31樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
怎麼樣可以戒菸呢？
32樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
33樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
怎麼樣可以戒菸？
34樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
35樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
怎樣能夠戒菸？
36樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
37樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
38樓：愉心
方法還是很多的啦。
但不能是靠毅力戒菸，沒有幾個是真正成功的，只要你想戒。肯定能有適合你的辦法幫你戒掉煙癮，光靠毅力是不行的。用適合不傷身的戒菸產品。
我用的是在**買的。
巨集盛牌清肺的戒菸靈。
點著就能抽的，效果挺好的，很好的東西，值得推薦！
39樓：迮哲仵湃
用那個usa清毒☆煙就行了，我是用的這個戒的，挺管用。
**店：極速戒菸☆館就有。
去搜下好了。
40樓：田雍鄔訪天
自己下定決心，俗話說的好，有壓力才有動力。
41樓：改本景翠巧
一、認識吸菸的害處，從思想深處認識到戒菸的必要性。
二、有強烈戒菸的決心和毅力。
三、有親人的愛心和幫助。
42樓：邗揚鮑珠軒
克蒂而戒菸組合是由多種名貴植物提取物濃縮後科學配比而製成的組合產品，包括：戒菸丸、戒菸酊、電子煙（戒菸槍、戒菸彈）等三種產品，產品內含多種抑煙成份，當菸民使用時，有效成份連同氧分子一起輸送到血液迴圈系統中，產生一種抗體，直接作用於尼古丁，降低尼古丁含量。
怎樣幫爸爸戒菸 戒酒，怎樣可以幫爸爸戒菸呢？
可以選合適的機會同他聊天，不要直接叫他戒菸，而是給他介紹相關的資訊。讓他明白吸菸對自己健康是很大很大的危險，戒菸能收穫很多很多的益處，並且現在已經有藥物和方法能幫助他克服障礙成功戒菸。老爸年紀大了，喝酒越來越厲害。老友聚會，頻繁乾杯，醉倒不省人事。喝多後與人衝突。早晚飲酒，雖然達不到抱著酒瓶不鬆手的...
怎樣可以戒菸
首先需知曉菸草的危害，戒菸的益處，確定戒菸目標。提高思想認識，然後確定戒菸開始的時間，可以選擇戒菸者心理上放鬆，沒有精神和時間壓力的時間開始，創造一個有助於吸菸者戒菸的環境。另外還可以使用一線輔助戒菸的藥物均具有可靠的提高長期戒菸的療效，包括尼古丁丁貼片 尼古丁口膠糖 尼古丁舌下含片 尼古丁吸入劑等...
怎樣可以戒菸
首先需知曉菸草的危害，戒菸的益處，確定戒菸目標。提高思想認識，然後確定戒菸開始的時間，可以選擇戒菸者心理上放松，沒有精神和時間壓力的時間開始，創造乙個有助於吸菸者戒菸的環境。另外還可以使用一線輔助戒菸的藥物均具有可靠的提高長期戒菸的療效，包括尼古丁丁貼片 尼古丁口膠糖 尼古丁舌下含片 尼古丁吸入劑等...