1樓：乾萊資訊諮詢
首先需知曉菸草的危害，戒菸的益處，確定戒菸目標。
提高思想認識，然後確定戒菸開始的時間，可以選擇戒菸者心理上放鬆，沒有精神和時間壓力的時間開始，創造一個有助於吸菸者戒菸的環境。另外還可以使用一線輔助戒菸的藥物均具有可靠的提高長期戒菸的療效，包括尼古丁丁貼片、尼古丁口膠糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入劑等。還有二線輔助戒菸藥物可樂定和去甲替林，也有一定的輔助戒菸效果。
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
4樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：518姚峰峰
我是一個成功的戒菸者！煙齡7年，每天一包多，於09年成功戒除，至今已有2年沒抽過了！本人認為戒菸沒有任何捷徑，最需要的是“思想”，不要對戒菸產品抱有任何幻想。
戒菸並不容易，也沒有想象的那麼悲壯，完全取決於個人心理！
感覺：前兩天可以堅持，第。
三、四天勉強堅持，第。
六、七天超難堅持，第十天左右的感覺回到前。
三、四天時，並且開始吐“黑痰”，再以後只要“思想放鬆的堅持”就八成能成功了！
本人成功靠兩樣：第一思想放鬆，戒菸是沒有時間界限的，並不是說一個月不抽就戒了，其實只要你能不抽，就說明你可以的！思想越是緊張、沉重越難以堅持，時刻放鬆心態，想到時對自己說一句“我現在已經戒掉了，做個不吸菸的人真好！
第二求外力，本人堅持到7天左右時，幾乎要完蛋了，這時候看到爸爸的身影，我動情的告訴他“爸爸，我已經戒菸了，現在已半月沒碰過了（其實那時候才7天）！”爸爸聽到後，那興奮的樣子給了我巨大的力量！
總之一句話：放鬆心情，告訴自己“我現在是一個不吸菸的人！”
7樓：爽朗的逆風
戒菸不是很難的事，得看你心裡想不想戒，想戒自然而然就戒了，不想戒什麼方法都沒用。
8樓：居然都被使用
很簡單，看你是不是男人，我說戒一根沒抽，男人說話算數，，其它科學戒菸都扯淡，就靠自己是個爺們。
怎樣能戒菸
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
11樓：匿名使用者
轉移注意力，勤奮工作，多運動，忙的不亦樂乎，保持良好心態！呵呵忘記香菸。
12樓：gz秋風
沒有菸草的地方能戒菸。
13樓：匿名使用者
瘋狂的吃零食。一想抽菸就馬上吃！ 我就是這樣戒掉的，不信你試試看咯。
14樓：星星糖
有煙癮的時候吃你喜歡吃的零食，比如瓜子什麼的。
15樓：生活達人馬龍
回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
此外，戒菸還需要家人、朋友的支援、鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有誰戒菸，從而可以相互監督對方。
祝您生活愉快！
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
18樓：依依依旋
可以買點糖果或者瓜子之類的東西，應該對戒菸是比較有幫助的，還有保持心情的愉悅也很重要。
19樓：匿名使用者
我最近沒有錢用，所以也沒辦法買菸了，感覺慢慢就習慣了。
20樓：網友
吃點口香糖，代替煙，別的也可。
21樓：丨沫沫灬丶
確定一個停止吸菸的日期，並嚴格遵守停止吸菸後，有些人會出現頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等症狀。這些症狀都會在1－2周內消失。超過2周，可以說明你戒菸成功。
1、堅決扔掉您所有香菸及菸灰缸、打火機等。
2、多喝水，隨時備上一杯茶水，加強體育活動。
3、節約的煙錢去買特別想要的物品。
4、改變習慣，避免經過平時買菸的商店，選擇另一地方去用餐。
5、別把不愉快的事或喜事做為開戒的藉口。
6、不要為將來擔憂，堅信不吸菸對你自己有好處。
怎樣可以戒菸呢？怎樣可以戒菸
在我們的生活當中是很容易看見男性喜歡吸菸的，而吸菸過多其實對自己的健康是有傷害的，因此不少的人會想選擇一些辦法來進行戒菸，但戒菸的時候很多人都會想很多的辦法，那麼，要怎樣戒菸更容易呢？接著大家就去了解下吧。吸菸100根，乳癌增三成 美國西雅圖福雷德 哈金森癌症研究中心對2004 2010年西雅圖市女...
怎樣可以戒菸
首先需知曉菸草的危害，戒菸的益處，確定戒菸目標。提高思想認識，然後確定戒菸開始的時間，可以選擇戒菸者心理上放松，沒有精神和時間壓力的時間開始，創造乙個有助於吸菸者戒菸的環境。另外還可以使用一線輔助戒菸的藥物均具有可靠的提高長期戒菸的療效，包括尼古丁丁貼片 尼古丁口膠糖 尼古丁舌下含片 尼古丁吸入劑等...
怎樣幫爸爸戒菸 戒酒，怎樣可以幫爸爸戒菸呢？
可以選合適的機會同他聊天，不要直接叫他戒菸，而是給他介紹相關的資訊。讓他明白吸菸對自己健康是很大很大的危險，戒菸能收穫很多很多的益處，並且現在已經有藥物和方法能幫助他克服障礙成功戒菸。老爸年紀大了，喝酒越來越厲害。老友聚會，頻繁乾杯，醉倒不省人事。喝多後與人衝突。早晚飲酒，雖然達不到抱著酒瓶不鬆手的...