1樓：匿名使用者
蘋果富含鎂、鐵、磷、銅、錳、鋅等微量元素，食用蘋果有以下好處：1、護膚養顏。鎂粉能使肌膚紅潤，富有彈性。
二，保護心臟。蘋果所含的纖維、抗氧化物可以降低有害膽固醇，防止心臟疾病。三寧神。
磷鐵等元素容易被腸道吸收，具有補腦養血、寧神安眠之功效。四、美容養顏、促進腸道蠕動、膠質及微量元素鉻可保持血糖穩定等。
蘋果的營養價值
2樓：北域名醫
蘋果的營養價值：
1、蘋果酚：蘋果中含有神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：
一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
2、蘋果酸：蘋果中含有17種氨基酸，其中7種為人體必需但自身又無法合成的氨基酸。有多種健身、防病、療疾的功能。
蘋果中含有鞣質和多種果酸，可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
3、維生素h：蘋果中含有維生素h，具有防止白髮和脫髮、保持**健康的作用。維生素h又稱生物素、輔酶r，是水溶性維生素，也屬於維生素b族。
它是合成維生素c的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。維生素h是一種維持人體自然生長和人體機能所必需的水溶性維生素，也是維持正常成長、發育及健康的必要營養素，無法經人工合成。
4、維生素c：蘋果中含有豐富的維生素c。維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
5、番茄紅素：蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，夠預防心臟病、泌尿系統疾病和前列腺癌。
蘋果的功效與作用：
1、生津止渴：蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、潤肺除煩：蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3、健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。
4、解酒：蘋果能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排洩。可解酒後頭痛腦漲，臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。
5、養心：蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。
6、抗癌：每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%～42%。
3樓：匿名使用者
據說對**很好的 可是我不喜歡吃。
蘋果的營養價值？
4樓：匿名使用者
蘋果中有一種多酚類極易在水中溶解，因而易被人體所吸收，優質紅富士所含的蘋果酚比普通蘋果高10%到20%，這種神奇的蘋果酚具有七種功效：
一，抗氧化作用可以保持食物新鮮；
二，消除異味，可以去魚腥口臭；
三，預防蛀牙；
四，能抑制黑色素、酵素的產生；
五是能抑制活性氧的發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；
六，能抑制血壓上升，預防高血壓。
七，能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
蘋果可以**排毒，蘋果中含有一種果膠，是一種水溶性的食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌群狀況的可以改善。
另外蘋果還可以美容養顏，蘋果中富含豐富的維他命，在所有含維他命c的水果中，蘋果的含量是最高的，維他命c可以有效地抑制**黑色素的形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老。
蘋果的營養價值？
5樓：匿名使用者
美容養顏：蘋果含有豐富的維生素b、維生素c、維生素e，能保持**的光滑和彈性，緩解**色斑、粗糙、暗黃等現象；蘋果中的蘋果酸能促進熱量的排出，有助於**；蘋果中的水分含量多，其中的營養成分易溶於水，容易被吸收，也能促進硫元素的溶解，能保持**的細嫩、白皙、光澤。
延緩衰老：蘋果中豐富的維生素能為肌膚補充維生素，調節新陳代謝；多酚類物質能清除體內因氧化生成的自由基，有一定的抗氧化性，能延緩衰老。
防止便秘：蘋果中含有豐富的有機酸、膳食纖維和粗纖維，能促進消化液的分泌和腸胃的蠕動，幫助人體排出毒素和垃圾；蘋果中含有豐富的水分和果膠，能使大便鬆軟，經常吃蘋果能防止便秘。
止瀉：蘋果中含有豐富的蘋果酸、鞣酸等有機酸，有收斂、利腸、止瀉、抗菌抑菌的功效，能抑制腸道內的有害病菌，促進腸道排出毒素。
改善呼吸系統：蘋果中含有大量的鉀離子，能促進身體排出多餘的鈉離子；蘋果中的鈣離子也能幫助身體排出多餘的鹽分，維持電解質平衡。蘋果中還含有多酚和多種黃酮，可以防止呼吸系統受到煙塵的汙染，起到潤肺止咳的作用。
預防三高：蘋果中的含有的鉻元素，能促進糖類、脂肪、蛋白質的分解和代謝；蘋果中的鉀離子能與多餘的鈉結合成鈉鹽，促進鈉排出體外，達到防治高血糖、高血脂、高血壓和膽固醇疾病的作用。
寧神安眠：蘋果的香氣能使人心情舒暢，消除疲勞，緩解壓抑感和失眠；蘋果中還含有大量磷、鐵等礦物質元素，容易被人體消化吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。
提高免疫力：蘋果中含有的鈣、鐵、鋅、碘、硫、鎂等豐富的微量元素，能促進人體生長發育，提高免疫力；蘋果籽中含有大量植物性荷爾蒙，能促進細胞微迴圈和新陳代謝，調節內分泌，提高細胞抗病能力，起到防癌抗癌的作用。
6樓：匿名使用者
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
7樓：鄭芬多老師
蘋果的營養價值：1、有很好的醒酒作用，對於飲酒過仔凳多所導致的神志不清、口乾、口渴的人，適當食雹戚此用蘋果都有很好的醒酒作用。2、能夠益胃生津，對於食慾不振、脾胃虛弱源迅、腹痛腹脹、消化不良的人，適當食用蘋果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。
3、能夠除煩鎮靜，對於心煩不寐、睡眠不良的人，適當吃蘋果有很好的除煩安神的作用。
蘋果（malus pumila mill.）：是落葉喬木，通常樹木可高至15米，但栽培樹木一般只高3-5米左右。
樹幹呈灰褐色，樹皮有一定程度的脫落。蘋果樹開花期是基於各地氣候而定，但一般集中在4-5月份。蘋果是異花授粉植物，大部分品種自花不能結成果實。
一般蘋果栽種後，於2-3年才開始結出果實。果實一般呈紅色，但需視乎品種而定。蘋果樹的果實富含礦物質和維生素，為人們最常食用的水果之一。
果實成長期之長短，一般早熟品種為65-87天，中熟品種為90-133天，晚熟品種則為137-168天。在一般情形下，栽種後蘋果可有15-50年壽命。
蘋果的營養價值
8樓：北域名醫
蘋果營養豐富，含有糖、酸、維生素、類黃酮、膳食纖維、果膠、礦質元素等諸多營養物質，價值頗高。
人類攝入食物的總能量中大約80%由糖類提供。蘋果每100克可食部分中糖類提供的能量可達180千焦以上。蘋果可溶性糖含量一般在8%～13%之間，以葡萄糖、果糖和蔗糖為主，果糖佔糖含量的40%以上。
葡萄糖和果糖為單糖，蔗糖為二糖，單糖可直接被人體吸收。糖作為蘋果的甜味物質，能愉悅身心。
蘋果中的酸以蘋果酸為主，檸檬酸等其他有機酸的含量均不高。有機酸是蘋果中的酸味物質。蘋果中的酸具有消除疲勞、增進食慾、促進消化、軟化血管、降低血液膽固醇等作用，蘋果酸和檸檬酸還能提高人體對鈣的吸收。
蘋果的營養價值
9樓：北域名醫
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為「生命之庫」。
所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
蘋果的營養價值，蘋果的營養價值有哪些？
吃蘋果有很多的好處，蘋果中含有多種維生素，又能幫助消化，不同年齡的人群可以選擇不同的蘋果 蘋果又有 記憶果 的美稱，有補腦養血 寧神安眠等作用。每天一個蘋果，醫生遠離我 蘋果中的維生素c是心血管的保護神 心臟病患者的健康元素。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋...
蘋果的營養價值有哪些，蘋果有什麼營養價值？
有科學家和醫師把蘋果稱為 全方位的健康水果 或稱為 全科醫生 因為蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物 維生素和微量元素，有糖類 有機酸 果膠 蛋白質 鈣 磷 鉀 鐵 維生素a 維生素b 維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。1 富含鋅 蘋果有 智...
蘋果的營養價值
蘋果的營養價值 1 蘋果酚 蘋果中含有神奇的 蘋果酚 極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的 蘋果酚 具有七種功效 一是抗氧化作用，可保持食物新鮮 二是消除異味，可去魚腥 口臭 三是預防蛀牙 四是能抑制黑色素 酵素的產生 五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病 六是能抑制血壓上...