1樓：可靠的夢宇
當下生活節奏加快，人們大多都在追求物質的豐富，很少有人關注精神層面的滿足，而生活中的幸福感和滿足感恰好是人精神層面欠缺的需求，如何提高精神層面的幸福感和滿足感，我認為需要下面幾點：1.有一雙發現生活中「美」的心，2.
有一項或幾項喜歡的運動，3.在有限的選擇和條件下遵循自己的想法去生活。
一、適當停下腳步觀察生活中的小美好。
現代生活節奏的加快，生活壓力山大接踵而至，我們行色匆忙，甚至是兩點一線的生活著，對身邊的事和景似乎漸漸麻木了。越長大越孤單，令我們感到高興的事好像變得越來越少了，真的是這樣嗎？仔細回想並不是這樣，越長大我們越注重於想達到的目標、掙到金錢的數量，而漸漸忘記去關心自己的精神狀態，忘記了身邊錯過的景、人，執迷於那些還未達到的未來，而忘了過好當下的生活。
因此好好把握現在生活，在百忙中多做些令自己開心的事情，當下的幸福和滿足才是最真實的感受，不要太執迷於那些離得太遠且虛無的未來。
二、堅持熱愛運動。
身體才是革命的本錢」相信很多人都聽過這句老話，但真正去做到又有多少？我們總是願意相信以後在鍛鍊也不遲，可真當自己發現身體開始下滑時，就要花更多的時間去調理恢復甚至無法恢復了。同時，精神狀態和身體狀態息息相關，當身體疼痛、不舒服時，心情也不會開心，精神也會萎靡。
有一個好的身體是提高生活幸福和滿足的基礎，因此長期堅持一項運動就變得尤為關鍵，運動讓身體保持持續充沛的活力，精神自然積極向上，那麼更能接近生活中的幸福和滿足。
三、在有限的選擇中遵循自己的想法生活。
人們常常說自足常樂，就是說要不要苦心追求遠超過自己能力範圍內的富貴和享樂，人的慾望是無窮的，妄想的生活是永遠無法到來的，反倒還會給自己帶來負面的情緒影響，開始懷疑自我。在生活中常常會有各種無奈和束縛，這些常讓我們感到不快和失落，那麼我們難道是真的一點選擇餘地都沒有了嗎？仔細思考一番，去做能夠做到和選擇的事情，這樣不光能豐富我們生活，同時也能增加滿足感。
所以在有限的選擇和束縛的條件下，我們去選擇去做一些力所能及的想做的事情，會讓我們充實和滿足，長期堅持或許能夠給你帶來不一樣的驚喜，漸漸獲得幸福感和滿足感。
公園一角。那麼，我認為提高生活中幸福感和滿足的方向有三點：1.細心發現和觀察忽略的美好，2.堅持熱愛運動，3.努力朝自己的想法去生活。
希望我的能幫助到你和大家，祝大家能夠事事順心、找到幸福。
2樓：笛音撫青絲
知足者長樂。
我們從小到大有書讀 有飯吃 沒受過凍 沒捱過餓 有知識有文化 這樣的生活已經很美好了。
3樓：風吹雨打
我覺得我算生活的比較幸福的人了。
目前高三獨生女……父母都是很在乎我感受也很開明的人，身邊朋友也對我超級好，我從小到大遇見的各路老師也是很好的人，可以說我現在快成年了卻一直順風順水沒有經歷過什麼大的挫折。
其實有這麼幸福的環境我應該每天感到很開心……但我並不這樣，我太喜歡和別人感同身受了。
我有一個普通朋友，他屬於身世比較悲慘那種，我有次和他聊天，知道了他的遭遇之後，整個人都變得非常難受，彷彿經歷他的過去的人是我一樣，那兩天整個人都很低氣壓，我爸媽還以為我在班上被人欺負了。
還有就是看文藝作品的時候，很容易帶入個人情感，之前看一部動漫很喜歡裡面的一個角色但他同樣也是悲慘的命運，然後我就忍不住帶入自己的情感，導致我上課的時候還在為之難受……
其實我挺煩共情能力強這一點的，導致我經常對別人的悲傷感同身受以至於影響到我自己的日常生活了……
如何提升生活的幸福感？
4樓：乾萊資訊諮詢
提升幸福感的方法如下：1，當經歷挫折時，要善於樂觀的去看待問題，這樣就會豁然開朗，提高幸福感。
2，保持平常心，遇到挫折冷靜處理，遇到驚喜淡定自若，保持平常心更能提升幸福感。
3，不盲目比較，不要八卦別人的生活，不和他人盲目攀比，認真過好自己的生活就會提高幸福感。
4，降低自己的慾望，學會知足常樂是提高幸福感的一條捷徑。
5，做自己想做的事情能夠極大地提升自我的幸福感。
5樓：分神百
很多人都會對現在的生活產生抱怨，甚至討厭現在的生活，其實現在的生活中有很多事情是值得我們去慶祝，去高興的，那麼該如何提升生活中的幸福感呢？
1、放下手機 第一條做到的就是放下手機。用自己的真實感受，與他人交流。
2、和家人在一起 古語說一古語說，一屋不掃何以掃天下？我現在的`話說，如果不能和自己的家人，在一起，歡樂的生活，是不能夠處理好與周圍的事物。
3、和愛人外出 只有和自己心愛的人在一起，才能夠讓自己真正的身心放鬆，得到自己的滿足。
4、給父母以歡樂 每一箇中國人都知道孝順這兩個字。但是，只是滿足父母的物質願望，而忽視了對他們的親情，這是一個極其錯誤的行為。
5、陪伴孩子 每一個家庭的孩子都是這個家庭的希望。只有你見證了孩子的成長，才是你的幸福。
6、整潔的房間為身心提供補養 把自己的家整理的乾淨，整齊。讓一個明亮的房間，讓自己的身心有一個休養之地。
研究者發現，有幸福感的人相對於沒有幸福感的人，有較為良好的健康習慣和比較強健的免疫系統，他們的死亡率、殘障率均可降低50%，而且還不易衰老。事實上，經常保持愉悅的心情，擁有幸福感，可以促進人們身體健康，甚至延長壽命。
有幸福感的人面對苦難時，不但更能忍受痛苦，而且在受到威脅時，比沒有幸福感的人更加關注健康和安全資訊。同時，他們所擁有的積極情緒還能去消除消極情緒，從而對未來產生更多美好的期待。
幸福的人與一般人或不幸福的人有個很重要的差別：即社交生活豐富與充實。幸福的人喜歡關注別人，與人分享，不會過度把注意力集中在自己的身上，他們獨處的時間更少，更喜歡參**體活動，具備更多的同情心。
這些都是人的社會功能完善的重要體現。
6樓：程潛
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。第三，聽一些放鬆而又激勵人心的**。第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。
一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的東西、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、到街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同學的心，也可以是在公交車上給別人讓座，或者送朋友一件小禮物。你讓別人高興的同時，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。
超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係，內心平和了就會有幸福可言。
7樓：少女心緒
在我看來，幸福是一種感覺，一種內心平和與滿足的感覺，是一種沒有憂慮、恐懼、沒有魂繞夢牽想法的經歷。我們做了我們喜歡做的事情，得到了、贏得了或者取得了我們認為有價值的東西，此時我們就覺得很幸福。
生活可以一天比一天幸福。感覺幸福不幸福全在我們的態度。一天之中我們會遇到各種各樣事情，有些對幸福感並沒有什麼幫助。
對那些不愉快的事情，我們可以去想，也可以不去想；對那些高興的事情，我們可以去品位，也可以不去品位，一切都在我們自己。
我們每天都要經歷很多事情。如果我們讓外界發生的事情影響我們的情緒，我們就會成為外界的奴隸，那豈不是讓外界來掌握我們的命運了嗎？從另一角度考慮，我們完全可以擺脫外界的影響，讓我們的生活幸福起來，而且我們還可以做很多事情，讓我們更加幸福。
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放鬆而又激勵人心的**。
第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，說一句鼓勵自己的話，誰都會有洩氣的時候，學會鼓勵自己，才能讓不愉快統統散開。鼓勵自己最好的辦法，是發現自己的優點，讓自己充滿勇氣。告訴自己：
嘿，雖然今天很辛苦，可至少你是勇敢的去面對了難題。」
第七，留一個散步和思考的時間。學而不思則殆。善於總結自己的一天，才能讓不愉快的心情不再重複到明天。
每天給自己留一個散步的時間，是一種身體的鍛鍊，也是一種心理的成長。用散步的時間來思考，能讓今天的自己，變得比昨天更好一點。
第八，讀一篇充滿正能量的文章。我們滿身正能量地開啟新一天。可生活裡總會有這樣或那樣的負能量，一點點地降低我們的戰鬥力。
所以我們需要補充正能量。最好的方法就是養成閱讀習慣，讀一篇別人的故事，體會別人的生活狀態，反觀自我，為自己增加一點閱歷。
第九，講一句讚美別人的話。真誠的讚美擁有拯救人的力量。不要吝嗇對他人的讚美和問候，也許一句簡單的「你的衣服真好看」，就能讓別人從憂鬱心情裡學會微笑。
學會讚美，提升的是身邊所有人的生活幸福感。
第十，活在一個乾淨整潔的家裡，環境永遠是最影響心情的因素。幾乎所有人都會喜歡有窗的房子，因為那裡有光，會照進每一個人的心裡；那裡還有新鮮的空氣，讓房子多了許多生機。生活的美，在於把環境裝扮成你喜歡的樣子。
8樓：超級青楓
從前的日色變得慢，車馬郵件都慢，一生只夠愛一個人。
現在交通工具更加便捷，物質財富更加充足，為什麼我們的幸福感沒有提高，反而略微下降呢？究其原因，還是現在的人工作生活壓力變大，想要得到的更多，精神需求不斷增多。如果我們長期感受不到幸福，那麼勢必會對我們的心理健康造成極大的影響。
那我們如何提升生活的幸福感呢？下面我介紹幾種方法，希望對您有所幫助。
1、給自己一些小獎勵
生活需要儀式感，在緊張而忙碌的生活中，要記得獎勵自己，偶爾找一個值得慶祝的理由去和朋友吃頓大餐、陪家人一起去度假、清空自己**的購物車，這些看似微不足道的小事會讓你感受到生活的美好，幸福感滿滿。
2、知足常樂
要想生活得更加幸福，我們必須要控制自己的慾望。我們每個人的生活地域、家庭條件、學歷背景等等都不一樣，羨慕別人住豪華的大別墅、開幾百萬的豪車毫無意義，我們要學會知足，也許我們沒有豪宅，但是我們有溫馨的家和關心你的家人；也許我們沒有權力，但是我們有可以為你兩肋插刀的兄弟。
3、培養一個愛好
單調重複的工作總會令人感到乏味，想把平淡的生活過得有趣，需要擁有一個愛好：可以是下象棋、打羽毛球、跳舞、旅遊等等，只要它能為你帶來快樂。我喜歡攝影，我認為攝影使我能夠在學習之餘，多一樣放鬆自己身心的方式，讓我感受美又能夠接近美，在校園裡，我會拍下迷人的晚霞、可愛的貓咪、天空中形態各異的雲等等風景。
4、記錄生活中的點滴美好
生活並不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。
生活並不像我們想象的那麼枯燥乏味、千篇一律，相反，生活處處充滿了驚喜，只待人們去發現、去記錄。我自己每天堅持寫日記，寫上課時的趣事，寫湖邊的一草一木，寫學校的貓貓狗狗，寫我的喜怒哀樂。小小的日記記錄了我的每一個幸福瞬間，每當我翻看日記，總會感覺到滿滿的幸福。
其實你也可以用這幾年大火的vlog來記錄生活， vlog這種形式我還是比較喜歡的，比日記更加靈活。
其實只要找對了方法，我們每一個人都會生活地更加幸福。願看到這些文字的你能夠更加容易地感受到生活中的點滴幸福！
個人如何提高幸福感，如何提高教師的幸福感？
1 與人高興自己高興 美國哈佛大學心理學院的一項調查顯示，讓他人感到高興時，自己的快樂感也會大大提升。從現在開始，嘗試每天做一件讓他人高興的事，如給人讓座 說句讚美的話 送個小禮物等。2 有得必有失重捨得 當事情沒能按照預期計劃進行時，不要過於擔憂和緊張，態度要超脫一些，學會適當放棄。這會使你變得冷...
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