1樓：菜鳥傑媽
可以的，如果你是女生，那麼還會有第二次長高機會，因為每個產婦都會在生完孩子後長高2cm這裡，另外，多增加彈跳性運動都可以的，補充點鈣片。
2樓：思途研習社
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼。
3樓：網友
18歲還可以長高的。別擔心。
4樓：匿名使用者
18歲當然可以的，我99年的，其實我特別喜愛運動，跑步快，體育老師選我入校籃球隊，打後衛，高中時間少了，就沒怎麼打了，如果打還是打後衛（矮個子就能打後衛了），現在讀大學時間多，寄宿制，天天可以打球，我的同學隊友(東北人)最高有1米82，聽同學說，有人背後說我是矮仔，我聽了很不舒服，我很不甘心，有點自悲，遺傳吧，我爸166，我媽152。沒辦法，我現在正在努力系統鍛鍊，籃球還不算系統，我是先跳躍後拉伸做的，看的楊雲風的鍛鍊方法做的，快八個月了還長了公分。每天熱身3分鐘高抬腿或者跑步，在摸高跳60，然後踢腿左右各60，在吊單槓20個（每個吊20秒左右），踮腳摸高做60個，最後彎腰摸地40！
睡前拉伸10分鐘（四肢延伸運動）。希望對你有所幫助吧~！
我18歲，還能長高嗎？
5樓：網友
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
6樓：娃娃①鏃
當然能長了 我19 寒假裡 早上起來跑一會兒 在喝牛奶 然後我就去睡覺 呵呵懶嗎！
晚上練彈跳 我那時160 現在167
7樓：沒人吃的酸葡萄
身高啊，這是遺傳決定的，不是你能輕易改變的。不過多運動，能幫助長高。
163對一個女孩身高也算正常，不用太在意。
話說女孩到了18歲應該都發育結束了，再長高怕很困難。
8樓：哥愛米可老
一句話，能！到20歲你會長高4~6公分，吃好的，多運動。睡眠要充足。就行了。
9樓：匿名使用者
多鍛鍊 打籃球 跑步 最主要的還是要有合理的飲食。
18歲還能長高麼 50
10樓：匿名使用者
有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐米。
慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。
單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。
登20－30米高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。
此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。
希望能對你們有幫助。
11樓：仙靈魔聖
可以的，我舅舅22歲到2歲長高了5公分呢。
當然，這屬於特殊情況了，一般18以後人體發育已經完善，很難再次發育了，如果你的骨骼已經硬化完全，就不會再長高了，如果沒有完全硬化，還是會長高的，這就是晚發育，當然長高的空間不會很大5公分已經非常非常不錯了。
鍛鍊的話：籃球和跑步是最好的選擇，正常跑步30分鐘足矣，籃球的話看運動量，一小時也足夠了。
12樓：匿名使用者
每個人的生長發育時期是不同的，男身高的一般是在18－－22歲就停止發育．
身體的高度主是骨骼的發育，尤其是長骨的發育，你上醫院去拍個脛骨上下端的x光片：如果脛骨骨骺線沒有閉合就有長高的可能，要是閉合了就沒什麼希望了．
13樓：匿名使用者
當然可以長高。在排除遺傳問題後，注意營養，尤其是鈣、維生素，多做運動，堅持，但不要超負荷。
14樓：匿名使用者
去醫院測一下骨齡，你就知道了。我同學就跟你差不多，現在了，具體我不懂，醫生肯定知道。 應該是可以的。
15樓：匿名使用者
一個小時左右，因為你還要學習什麼的，不要太耽誤學習。多吃些含營養的食物，作息正常，相信自己會長高的，不要太擔心。
16樓：天彗
能，多喝牛奶，做運動，比如藍球之類。
17樓：貊甘
可以 好好斷了相信還可以的 我26還長了10釐米呢。
18樓：寶寶抱抱
當然能了 男孩子的話多打打籃球什麼的 對長身高絕對有好處的！
鍛鍊的話每天堅持下來就好了 適當的運動 別太貪圖時間哦。
19樓：淚o0無痕
可以的！一米七沒問題，祝成功！
20樓：逸灰柳
可以的，游泳是個比較不錯的選擇。
21樓：網友
你要看看你父母身高有多少的。
我18歲了還能長高嗎？
22樓：卞坤酆冉冉
可以。，女生20歲男生22歲就不可以了。應該補鈣喝維生素之類的。有助於骨骼發育。
23樓：塔躍任運恆
還可以，男女定身高都沒有這麼高，多打籃球，有跳躍性的運功，早上雙腿併攏往上跳，每天支援跳五十下。
24樓：夔晏遲初珍
可以，總的來說，青春期發育期身高的增長是罪明顯的。
第三發育期時主要表現在臟器的成熟和心智上等，身高增長不明顯。
一般來說男性可以到25~26歲，女性22~23歲。
25樓：匿名使用者
女兒的身高＝[父高×母高]÷2
公式僅供參考，這個主要是生長期營養跟上沒，你的年齡來說還是有長個的空間的，注意營養，多吃高蛋白，高鈣的東西，沒聽說23躥一躥嗎，哦 還有要加強體育鍛煉，有氧運動多做，負重訓練少做，偶爾做一下引體向上。
26樓：匿名使用者
女孩子到了23歲之前都還有一次增高的機會，一般說初潮後還能長7cm，但是又有意外，你估量一下，看看你應該多高。注意鍛鍊~~
27樓：史其饒學林
能，多做長高的運動，多吃一些可以長高的食物。
28樓：匿名使用者
能，多鍛鍊！跑步或每天走上一個小時的路程，會發現還是有長高的，跑步我就不知道，不過多走走還是有效果的，不過效果有點小！
29樓：網友
那就要根據你的飲食習慣和生活習慣來判斷了。
女性20歲前還能長高、。
我18歲了還可以長高嗎？
30樓：匿名使用者
25歲之前還是有長高空間！可以多吃牛肉\黃豆\蔬果等，多喝牛奶，多做運動，如打籃球/引體向上等對增高效果好。
31樓：匿名使用者
還可以再長。有的人大約二十多歲不長了/18歲正是長個子的時候哦！！！
18歲了，還能長高嗎？
32樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
33樓：匿名使用者
你好！你要是男孩的話肯定還可以長高的，但是女孩一般18歲再長高就困難了。因為你只有18歲，男孩一般要長到20歲左右。
有一個客觀的指標可以斷定你是否還可以增長，到醫院拍一個膝關節x片，看股骨及脛腓骨的骨骺線閉合沒有，如沒有閉合，就還可增長，反之增長就很難說了。建議你加強營養，經常參加體育鍛煉也能增高。祝你有個好心情！
十八歲長個子 青春期是長高的衝刺階段，也是人生的最後一次增高，只要注意生活中的科學，一定能長高。經常參加體育鍛煉，營養**充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨骼便逐 漸加長。再者，運動時壓擠和牽拉骺軟骨，區域性血液迴圈加速。
34樓：稱彩皮會欣
可以呀！我知道一個「食療」法，白蘿蔔燉排骨、一個星期吃兩次，半年效果特明顯（就是吃多了，挺膩的）。
35樓：駒楚將永貞
人一般發育到24歲，如果想長的話多運動運動！
我18歲了還能長高嗎？
36樓：蔚藍見解
可以去醫院檢查，骨縫閉合就沒辦法，沒有閉合還能長。
37樓：970705嚴慧
這個是看你是女生還是男生了，老話說女長十七八，男長三十慢慢悠，意思就是說女生長到十八就不長了，男生有可能長到三十，當然個人身高取決於父母的身高。
38樓：逍遙遊利雲齊
找一箇中醫會按穴位的****現在科技高了看看能不能長高。
39樓：深度好文等您來品
可以長高的，多鍛鍊身體，提升自信心。
18歲還能長高嗎，我18歲了，還能長多高？要怎麼做？
你好，女性22歲左右也是還可以發育的，是女性發育的最後階段，希望你能長高，要多喝些牛奶，多吃含有高蛋白的食物，另外，還請多多做運動。不過，天生遺傳也是不一定的。你目前的年齡一般骨骺還沒有閉合，應該還有長高的可能，雖然遺傳在身高問題上起主導作用，但科學的鍛鍊 營養 睡眠 情緒也是身體增長的幾個要素，而...
18歲以後還能長高麼，18歲以後還能長高麼
我知道具體的高度跟遺傳也有關係 佔百分之70 但你至少可以促進它的生長 1。保證充足的睡眠,因為人在睡眠的時候生長最旺盛 早睡早起。2。多喝牛奶最好是ad鈣奶或者每天需要補充400毫克的鈣 補鈣時可以和鎂vc vd va等一起補 和適量的蛋白質,最好還可以補充點鋅 適當補鈣，安利的鈣鎂片比較好 3。...
18歲了，還能長高嗎
你好，聽我說的準沒錯！1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收...