1樓：長景園林
1.燕麥也叫雀麥、野麥。燕麥分為帶稃型和裸粒型兩大類，現代農業以帶稃型的為主，稱為皮燕麥。
華北、華東地區的燕麥以裸粒型的為主，稱為裸燕麥，裸燕麥的別名頗多，在我國華北地區稱為莜麥；西北地區稱為玉麥；西南地區稱為燕麥，有時也稱莜麥；東北地區稱為鈴鐺麥。各地的叫法都不相同，實際上為同一種東西。
2.燕麥可以降低膽固醇，經常食用，可心腦血管病起到預防作用，常食用燕麥對糖尿病患者有非常好的降糖的功效，燕麥粥有通大便的作用，燕麥能解便秘之憂，改善血液迴圈，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的，種植燕麥是農業致富的好專案。
2樓：匿名使用者
燕麥的功效和作用。
美容價值。燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等。
具抗氧化作用，增強**活性，延緩**老化，美白保溼，減少皺紋色斑，抗過敏，等等。
滋潤潤膚。燕麥-葡聚糖是一種線性無分支的粘多糖，可通過(1-3)和(1-4)糖苷鍵連線到**葡萄糖單位，形成一種高分子的聚合物，由於它含有大量親水基團，能夠吸收水分或鎖住**角質層的水分，燕麥-葡聚糖有非常好的保溼功效，能促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口癒合，對**有很好的修復作用。
另外，燕麥-葡聚糖獨特的物理化學性質，能賦予**如絲般平滑，給人愉悅、舒適、高雅的感覺。
燕麥蛋白是燕麥的主要成分之一，經酶解後可獲得小分子多肽和氨基酸，這類分子中均含有親水基，能吸收水分，鎖住**角質層的水分，具有很好的保溼效果。
燕麥大分子蛋白在較低濃度下成膜，起到包埋或隔離作用，能迅速轉移活性成分或定時釋放，改善髮質、乾燥**。
**組織、細胞生長所必需的蛋白質、多肽、氨基酸等營養物質加入化妝品中，還能滋潤**、營養細胞、促進**組織健康的生長髮育。
燕麥含有豐富的優質油脂，主要由不飽和脂肪酸組成，燕麥油中含有大量的水分，可作為表皮層水合保溼劑的有效載體；燕麥油還能在**表面形成一層油膜，起到保溼作用；燕麥精油中含有不飽和脂肪酸成分，能夠軟化**，滋潤養顏，使肌膚更舒適。
喝燕麥有幾大好處？
3樓：雙麗劍
燕麥，我喜歡買速食的燕麥片，用開水泡個幾分鐘，或是放微波爐中加熱幾十秒，燕麥粥便好了，等粥的溫度稍稍降低一點，加入3勺奶粉拌勻一下，便是一碗營養豐富的牛奶燕麥粥了。若是再做一個水煮蛋，準備一些水果，最簡單、最沒技術含量、耗時最短且營養全面的自制早餐莫過如此吧。
所以，對我來說，簡單快速易操作也算是吃燕麥的一大好處了。但好處僅僅如此嗎？非也，作為五穀雜糧中的重要一員，而且也是唯一上榜"全球十大 健康 食物"的穀類，它的好處可多到你想象不到。
首先， 燕麥含有豐富的膳食纖維， 我們都知道，多吃膳食纖維豐富的食物，可以促進腸胃的蠕動，也更容易產生飽腹的感覺。所以，想要**的人和便秘的人士不妨多吃點燕麥。
另外，有資料統計， 每天吃50克的燕麥片，能夠讓每100毫升血液中的膽固醇含量下降39毫克，甘油三酯的含量也下降76毫克。( 這是我在家裡的一本書上看到的。)由此可見，對中老年朋友，特別是有心血管病的朋友來說，燕麥是一個非常合適的食物。
燕麥對糖尿病人也有好處哦，因為燕麥所含的 葡聚糖含量遠遠的高於其他的穀物。達3%至6%，這種多糖可以降低血糖的含量，還可以提高身體的免疫力哦。
燕麥還 含有很多的礦物質，如鈣、鐵、磷、鋅等等，所以它既是補鈣的佳品，也可以預防貧血等等。 對女性而言， 燕麥還有一個特重要的作用，就是可以護膚， 有些人還會用燕麥來做**呢。
說了這麼多，有沒有對燕麥心動的感覺？反正我家現在，即食燕麥片還有好幾袋，燕麥米冰箱中也有存糧的。
吃燕麥有促進消化、潤腸通便、降血糖、降膽固醇、預防心血管疾病、****、美容養顏等好處。
喝燕麥有幾大好處？
4樓：孤傲冷皇
燕麥可以說是我們日常生活中最為常見的粗糧了，它不僅**實惠，而且味道好，比起那些硬邦邦難以下嚥的粗糧來說，燕麥的口感大部分人都可以接受，到了超市也只有幾塊錢一斤，自己做飯的話，買上一斤就可以吃好多天了。
作為一種優質的粗糧，燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，所以對於飽受便秘之苦的人們來說，多吃燕麥可以幫助促進胃腸道蠕動，讓排便更順暢。燕麥還是適合糖尿病患者的優良主食，能夠提供充足飽腹感的同時，還可以穩定血糖水平。
吃燕麥，有這麼幾個大好處：
第一，口感不錯，味道好。
第二，膳食纖維豐富，緩解便秘。
第三，營養價值高，熱量低，適合**人群，想要保持身材的人群和糖尿病患者。
第四，**便宜實惠，還管飽！
5樓：法務竹子
你好，喝燕麥好處很多，但也有適度和合理搭配：
功效作用。1.降血脂：
燕麥富含β-葡聚糖，在小腸消化時β-葡聚糖可形成膠狀，進而包圍了富含膽固醇的膽酸，防止了膽固醇吸收並進入血液，其可輔助降血脂、降血壓、降膽固醇，對於保護心臟、預防動脈粥樣硬化的發生有很大的作用。
2.控制體重：燕麥是**的天然理想食物。
燕麥片中富含膳食纖維，燕麥纖維能在腸胃中吸水膨脹，形成高粘度的溶膠或凝膠，延緩胃腸的排空時間，易於產生飽腹感，從而使減重人群不再感覺飢餓，因此想要控制體重及保持身材的人群，可以多食用燕麥片。
3.潤腸通便：膳食纖維具有持水、持油、強吸水膨脹及強吸附能力。
而燕麥片中含有豐富的膳食纖維，其可以與體內的膽固醇代謝物相結合，縮短大便在大腸內的滯留時間，避免腸道吸收殘餘毒素。因此，可以改善消化功能，促進胃腸蠕動，潤腸通便。
4.補血養氣：燕麥中富含鐵元素，可以有效的防止缺鐵性貧血，可加快血液迴圈，增強人體造血功能，不但可以補益氣血，對經常性貧血以及膚色黯淡無光等症狀也有一定調理作用。
5.降血糖：燕麥中的膳食纖維可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，能夠抑制飯後血糖濃度上升，調整胰島素。
同時，膳食纖維還能夠延緩糖類物質的吸收，改善神經末梢對胰島素的感受性，使胰島素分泌物下降，以此達到降血糖的效果。糖尿病人可適量食用。
6.美容養顏：燕麥片中富含燕麥蛋白，燕麥β-葡聚糖等元素，這些物質能夠幫助**鎖住水分，促進膠原蛋白的合成，使**光滑保溼，以此達到美容養顏的功效。
6樓：匿名使用者
1、通便。燕麥可以通便清理腸道，燕麥其實也算是穀物裡面的一種了，比較容易被身體所消化吸收，可以緩解便秘情況。
2、保護心血管。同時燕麥可以降血糖、降血壓，預防心血管等疾病，降低人體體內的膽固醇，從而達到保護心血管的作用。
3、美容。現在許多女孩子都通過吃燕麥來，讓自己的**變得更好，確實燕麥可以讓自己的**變得光滑、細膩，**不太好的女孩子，可以通過吃燕麥來讓自己的**變得更好。
4、養生。許多人現在養生的目的就是為了讓自己的生命變得更長，而多吃吃燕麥就可以養生，有利於幫助自己延長壽命。
5、補鈣。燕麥也可以幫助身體補充鈣的含量，現在許多青少年和老人都缺少鈣含量，多吃燕麥就可以補充身體裡面的鈣，促進骨骼的發育生長，也能減少一些骨折等問題。
7樓：匿名使用者
五穀雜糧對人的身體非常有幫助，尤其是燕麥，很多人都挺喜歡吃的，喜歡那種淡淡的清香味，其實常吃燕麥，身體會有3個好處！
燕麥片是佳節送禮的良品。燕麥是由五穀雜糧製作而成，食用又簡單方便深受大眾的喜愛。但也有不少人猜測食用燕麥片是否真的能有營養價值。其實，經常食用燕麥會有一些意想不到的功效。
1.提高免疫系統。
燕麥作為雜糧中的高營養產品之一，其中所包含的葡聚糖能夠改善人體免疫系統，並且可以去除病菌和寄生蟲，提高人體免疫力。
2.有益於****。
燕麥中含有豐富的膳食纖維，所攝入的熱量也較低。不會有增加脂肪的負擔，並且一杯燕麥所持續的飽腹感強，可以控制飲食，達到****的好處。
3.預防便秘。
食用燕麥能夠促進腸道蠕動，清理腸胃，改善消化系統，預防便秘。
8樓：網友
喝燕麥有兩大好處，預防和**肥胖、促進腸道蠕動。
燕麥的能量相對來說比較低，如果適當攝入燕麥，能夠發揮出避免過多能量攝入而起到一定促進**作用。同時，燕麥還含有豐富的膳食纖維，吃完燕麥之後飽腹感會比較強，這樣就能夠減少通過其它食物攝入過多的能量，也能夠起到一個很好的預防和**肥胖的效果。
燕麥當中的膳食纖維進入到腸道以後，能夠起到積極促進腸道蠕動的作用，對於預防便秘也能夠發揮出很好的功效。燕麥的膳食纖維也能夠維持腸道微生態，對於免疫力的提高有積極作用，能夠很好的預防腸道感染性疾病，這方面的功效也會比較明顯。
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