我想知道一週就可以減肚腩的好辦法

2023-05-23 14:35:08 字數 2089 閱讀 2537

1樓:alice和花

太複雜的方法在學校根本就用不了啊。。。

根據你的情況只有運動。

睡前仰臥起坐,用手順時針、逆時針按摩小腹。。

效果還是好,除非你便秘,一般不會有小肚喃。

2樓:匿名使用者

我暈算.雪域說的方法不是還得餓著.水果和蔬菜很容易就讓人餓了.

我認為在學校還是坐仰臥起坐好.但是一定要堅持.抽脂不好.我抽過,冬天抽脂的地方**會很涼.而且摸著抽過脂地方的**跟沒抽的不一樣.會有點兒硬.

3樓:匿名使用者

定時定量合理飲食,適當運動。

4樓:網友

...按照你的想法嘛,只能抽脂了。

5樓:匿名使用者

要**不不是非要吃**藥。

至於運動是最好的辦法了。。

6樓:匿名使用者

節食雖然不健康,但卻是最有效的~

7樓:匿名使用者

仰臥起坐,每晚堅持做40個。

不過有***,停了之後肚腩會比以前更大。

8樓:匿名使用者

少吃一點 糖型別的東西 多多的運動。

如何在一週內快速瘦肚子

9樓:風望斷

身為一個健身三年的人告訴你,一週瘦肚子不可能,但有個辦法可以讓肚子快速變小,就是習慣在任何時候都保持肚子收縮的狀態,這樣可以任何時候都消耗內臟的脂肪,也可以在任何時候讓你看起來不那麼大!

10樓:313傾國傾城

1、仰臥,上半身不動,雙腳相交,腹部用力。

2、雙腳上舉,與上身成直角,然後放下,反覆做。

3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然後復原,反覆做。

4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前後轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。

如何在一天之內快速** (減肚子)

11樓:生活達人妙招小妹

建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊,下午4點6點鍛鍊也很不錯,這個時候人的體力也最好。

12樓:匿名使用者

肥胖的身材是誰都不想要的,只是避免不了小肚子的出現,只是還是想要減掉小肚子的,那小肚子什麼方法**比較有效?腰腹部抽脂**效果好,而且術後明顯減小體積,腰腹吸脂是區域性**,哪肥瘦哪,將腹、腰、臀、大、小腿等處贅肉或肥胖部位脂肪排除體外,對於塑形、改善體形效果顯著。

13樓:wo狠

** 是個很漫長的過程,急不來的。

快速**很傷身體的。

*^_^* 一月減掉小肚腩的絕招*^_^* *^

14樓:那傷伱卟懂

**的話你可以試試我用過的懷素棠左旋肉鹼這個產品**效果非常的不錯,也是so友告訴我的,,一個月我瘦了12斤呢,停用好久也沒**啊,你試試!

請問怎樣減肚腩

15樓:牛奶苦瓜荷葉

如何減去腹部脂肪:

許多上班族由於長時間坐在辦公室,缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合;

1. 要改變飲食習慣。

吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確;

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起。而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。

而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易鬆垮。

3. 要配合運動;

16樓:妙技生活

結實緊緻的腹部,漂亮的馬甲線,絕對是好身材的標誌之一。但是,總會有很多朋友明明全身**都不胖卻腹部鬆弛不緊緻,明明**成功,小肚子卻依然還在。今天教大家一組燃燒腹部脂肪的訓練,讓你擺脫腹部的贅肉,一共五個動作,每組動作間休息20秒。

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反了嗎,應該是手機前五位或者六位的吧 對的,一ban 號碼都是這樣顯示的 沒有,有很多種可能的,要知道這個號也比較容易是有辦法的首先前三位是運營商,不過2019年運營商可以轉變了這個就通用了後四位是使用者自己的號碼,這個號就是唯一的 中間四位怎麼補全 前三後四歸屬地補全號 可以用這個軟體試試我是通過...