1樓：喬安物語
睡前喝牛奶不會長胖。因為牛奶熱量不高，主要成分是蛋白質，不會增加夜間能量消耗的負擔。而且牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效，有助於睡眠，同時還有補鈣的功效。
1.睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是身體需要的食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。
因此奶製品是很好的**食物。再者，低脂奶或半脫脂奶含脂肪。
5%，全脫脂奶含脂肪。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.
75～克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少克。
相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
3.睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
2樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底。
3樓：納喇亮鬱畫
牛奶中含有大量的營養。
脂肪不是很多，睡前喝牛奶有安眠的作用，如果怕肥胖。
可以用脫脂牛奶代替。
4樓：灰機
幫助睡眠，不會，怕胖一般都是晚餐只喝2杯牛奶，不吃飯了，又能**又有營養。
5樓：小子雀瞳阿
如果你不是每次喝一桶的話，是不會的。
6樓：膽市郎
睡前1小時內最好不要吃東西。
睡前喝牛奶會長胖嗎
7樓：劍經業
很多人都有睡前喝牛奶的習慣，那麼睡前喝牛奶會不會胖呢，這相信是很多人十分關心的問題吧，那下面我就為大家解答吧。
睡覺之前喝牛奶不會發胖。牛奶中含有的大量的蛋白質、鈣質以及其他營養素能夠被身體快速吸收利用，不會給身體帶來過多的熱量而導致變胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右為宜。
如果是擔心變胖的人也可以在選擇牛奶的時候儘量選擇低脂或者是脫脂牛奶。其實牛奶並不是高熱量食物，晚上睡覺前也不會喝太多的牛奶，一般以200毫升左右為宜，完全不用擔心喝牛奶變胖的問題。
睡前喝牛奶並不會影響到正常的**。牛奶中含有的營養成分能夠有效幫助補充身體所需，另外還能夠鎮靜安神，促進睡眠。睡前喝牛奶不僅不會變胖還能夠幫助促進**。
**的'時候不少人飲食上營養很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能夠有效均衡營養。
睡前喝牛奶能夠幫助促進**，一是牛奶中含有的營養素能夠彌補在**的時候身體可能出現的營養失衡；二是睡前喝牛奶能夠幫助控制晚飯時的進餐量而減少身體攝入熱量。
睡前喝牛奶的時候最好是能夠搭配蘇打餅乾等食物，這樣能夠促進身體消化吸收牛奶。但是要注意牛奶不宜與酸性物質同食，以免牛奶中的蛋白質凝結成塊不易消化，導致腸胃不適的同時也容易導致牛奶堆積體內，讓人發胖。
晚上睡覺前喝純牛奶，會不會導致長胖？
8樓：清清夢澤
睡前喝純牛奶的話，只要注意適量是不會導致長胖的，因為牛奶它非常容易消化吸收，而且熱量也不是很高。
9樓：匿名使用者
晚上睡前喝純牛奶不會導致長胖，因為純牛奶的脂肪都是優質脂肪，容易消化吸收，而且牛奶熱量不高。
10樓：小
可能會長的比較肥胖，因為喝多了，就會堆積很多的脂肪，造成了嚴重的不良影響。
睡前喝牛奶會不會發胖？
11樓：北域名醫
睡前適量的喝不會發胖。
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
擴充套件資料：
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。
牛奶溫牛奶含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸，有利於助眠。
飲用益處。1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
7、牛奶中的維生素b能提高視力。
8、常喝牛奶能預防動脈硬化。
9、牛奶含鈣量高，吸收好。
10、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
11、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
12、牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
13、牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
14、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
15、牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
16、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
17、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
18、牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
19、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
20、牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
睡前喝牛奶會不會發胖?
12樓：小耳朵愛聊車
晚上喝牛奶是不會胖的。
因為100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。所以完全不用擔心，而且在晚上堅持飲用牛奶，還會獲得一個良好的睡眠質量。雖然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使得身體發胖的。
如果實在擔心會發胖的話，可以選擇低脂或者脫脂牛奶，裡面沒有一點兒脂肪，滿足你**需要。記住睡前1-2小時喝，避免水腫。
晚上喝牛奶的注意事項。
1、適量飲用。雖然牛奶的營養豐富，但是也不能過量飲用。過量飲用不僅加重腎臟負擔，導致排尿增多，影響睡眠質量，而且容易消化不良，對身體不利，所以最合適的飲用量是控制在200-250ml左右。
2、喝完牛奶後要刷牙，不然會引起口臭、蛀牙等口腔疾病。
3、水腫體質的人儘量不要在晚上或睡前喝牛奶。
4、晚上喝牛奶最好在晚餐後半個小時左右，這樣既有助於吸收，又避免增加夜間排尿次數。
以上內容參考 人民網-睡前10種不發胖的食物 女人的最愛。
睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶好麼？
1睡前喝牛奶能促進睡眠 2補鈣效果好。喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，睡覺前喝牛奶好，但需要適量。1.睡前喝牛奶有助於睡眠 牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用...
睡前喝牛奶有助於睡眠嗎？睡前多久喝
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的...
睡前喝牛奶為什麼沒起到睡眠作用，睡前喝牛奶有助睡眠嗎？
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以...