1樓：奧村燐
第1杯水：起床後。 一整夜的睡眠剛剛結束，清晨醒來，身體開始缺水，起床後應先空腹喝250毫升的溫開水，可幫助腎臟及肝臟排毒，建議新增少許蜂蜜，可以幫助滋潤**。
第2杯水：剛到公司，開始工作以前。 即將進入忙碌的工作狀態，人的情緒隨之緊張，情緒處於興奮狀態，身體會因此產生輕度脫水的現象。
喝完之後，建議再來小半杯咖啡，幫助迅速提神。 第3杯水：午飯前半小時。
在空調環境和電腦螢幕前工作了一段時間後，肌膚極易出現許多小細紋，顯得黯淡無光，因此一定要及時給自己補充第三杯水。 第4杯水：午飯後一小時。
餐後喝一杯水可以稀釋午餐攝入的大量鹽分，防止浮腫和缺水，加強身體的消化功能，維持好身材。 第5杯水：下午4：
00。 這杯水除了補充在空調環境中流失的水分外，還有助於保持頭腦清醒。 第6杯水：
下班離開辦公室前。 下班離開辦公室前再喝一杯水，回家的路上才不會因為口乾舌燥而使**起皮乾裂。 第7杯水：
晚飯前半小時。 如果想要靠喝水**，在晚餐前的這個時段，還可以多喝一杯以增加飽足感，從而減少晚餐食物的攝入量。 第8杯水：
睡前一小時。 睡前一個小時之前飲用一杯水，能補充睡眠中因出汗而流失的水分。這杯水也可以用一杯安神助眠的純牛奶代替，不過這杯水不能喝太多，否則第二天早上會出現眼袋和麵部水腫。
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（止渴」，對身體根本無濟於事。 飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」 容易引起腰痠背痛。 只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水， 為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2樓：匿名使用者
在三餐前半小時喝１～２杯水，飯後也可適量飲水，每天飲至少六杯礦泉水就可以了，因為我們的水還應從一些蔬菜水果等食物中獲取。
3樓：指郵票或印花票
一般是飯前喝水比較好 然後其餘時間段 平均間斷性的喝水就行了。
4樓：匿名使用者
早中晚飯前後各一杯 睡之前喝2杯 要溫水。
5樓：正明思想
一天2500~3000ml即可，早上起床漱口需要飲一杯溫白開水，其他時間飲水都行。
6樓：曌那端
一天500ml就行了，隨便什麼時候。
一天八杯水最好在什麼時候喝 分別喝多少 20
7樓：合興銳乙
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
8樓：網友
第一杯水：上午八點鐘。
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃。
第二杯水：上午九點鐘。
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓人精神煥發，更一方面還可以讓人提神醒腦，提高工作效率，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一點半。
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食。
第四杯水：下午一點半。
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化。
第五杯水：下午三點半。
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神。
第六杯水：下午五點半。
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞。
第七杯水：傍晚七點鐘。
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
第八杯水：晚上八點十五分。
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠。
9樓：
6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
10樓：匿名使用者
正確喝水時間表，第一杯水：6:30（排毒又養顏）；第二杯水：
8:30（體貼又健康）；第三杯水：11:
00（解乏又放鬆）；第四杯水：12:50（減負又**）；第五杯水：
15:00（提神又醒腦）；第六杯水：17:
30（消化又吸收）；第七杯水：22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
11樓：青青
早起喝些水，早上不時的喝。下午喝多點，注意晚上睡前喝少些。注意喝的自然，不強求，不想完成任務。渴了就喝，沒事隔個半小時喝，養成習慣。
12樓：營養師趙波
想怎麼和怎麼喝，前提是是吃飯時間及飯後一小時不宜大量喝水，晚上睡前適宜少喝不易大量喝！你記住了麼？
13樓：小僧回了頭
基本上從起床開始每二小時一杯水。
14樓：灰圓圈圈
第一杯水：上午八點鐘。
第二杯水：上午九點鐘。
第三杯水：中午十一點半。
第四杯水：下午一點半。
第五杯水：下午三點半。
第六杯水：下午五點半。
第七杯水：傍晚七點鐘。
第八杯水：晚上八點十五分。
其實喝水也沒必要這麼機械，保證每天多喝水，晚上九點後少喝就好。
15樓：匿名使用者
渴了就喝，廢什麼話！
每天8杯水，應該在什麼時間喝？
16樓：番茄味雞腿堡
起床以後，上午，中午吃飯的時候，下午，傍晚，睡覺之前，這些時候都是可以喝的，對身體是有好處的，這樣才可以讓身體更加的健康，避免許多問題。
17樓：happy薛醜醜
早上喝一杯水，上午的時候喝兩杯水，中午的時候喝兩杯水，下午喝兩杯水，晚上喝一杯水。
18樓：自己滴定
大概就是平均兩個小時左右就可以喝一杯，從早上7點的時候開始，一直持續到下午5點左右就可以了。
19樓：黎約絳血
一般是飯前喝水比較好 然後其餘時間段 平均間斷性的喝水就行了。
20樓：匿名使用者
早中晚飯前後各一杯 睡之前喝2杯 要溫水。
21樓：落寞秋殤
一天500ml就行了，隨便什麼時候。
一天中的八杯水該在哪幾個時間段喝？
22樓：匿名使用者
其實不一定是8杯水，一天不能少於700cc，但也不要超過3000cc.一定要注意喝水要慢飲下。
1 在清晨起床之後喝300cc
2 上午10點左右。
3 午睡之後。
4 下午4點左右。
5 下午6點左右。
6 晚上8點左右（因為晚上10點到2點是美容覺的絕佳時期哦，睡前1小時左右千萬別喝水嘍）
7 睡前少喝、睡後多喝是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約是450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
除了白天每逢雙時喝水之外，人們可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。另外，在出汗較多以及鍛鍊身體以後，或者洗澡以後，也應當注意及時補充水分。
至於每次飲水的數量，切不可沾唇則已；當然小孩子應當適當減少，而年輕人、成年人，尤其是老年人切不可減少。有人說，我的胃很小，喝不了這麼多水。是的，有些人不習慣喝這麼多水，應當慢慢增加飲水量。
23樓：匿名使用者
步驟/方法：
01起床後可以喝一杯溫開水，經過一晚上身體會因為流許多汗而缺水，喝一杯水可以補充大家身體中的水。還有清理腸道的作用哦。便秘的人還可以加點蜂蜜或者鹽。
02大家吃完早飯一小時後喝一杯水。
03午飯前喝一杯水，補充上午缺失的水分。
04午飯後20分鐘喝一杯水，補充水分，有助於消化0515：30下午工作有精神，也可以喝一些花茶哦0617：00下班前喝一杯緩解工作疲勞。
0718：30喝一杯水，補充水分，有助於排毒哦08睡前兩個小時喝一杯水。臨睡前不要喝太多水，否則會導致水腫哦，這樣一天就完成任務了！
一天8杯水什麼時候喝最好
24樓：小超掍滋
6：30 早起空腹喝一杯水，加速新陳代謝，降低血液濃度。 8：
30 到達辦公室喝一杯水，補充水份及體力。 11：00 補充流失的水份，喝一杯水有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50 用完午餐半小時後喝一杯水，可以加強身體的消化功能。 15：
00 代替午茶與咖啡等提神飲料，喝一杯水能夠提神醒腦。 17：30 下班離開辦公室前喝一杯水，增加飽足感，避免晚餐時暴飲暴食（肥胖啊）。
19：00 晚餐後喝一杯水增強消化功能。 21：
00 睡前一至半小時再喝一杯水，切忌晚間喝水不宜過多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 當然了，早餐時可再喝一杯豆漿，午餐喝湯，晚餐吃粥，臨睡前半小時喝一杯牛奶，平時多吃一些水果，都可以補充水分的 ps:每次喝水要保證有250ml 不然效果不明顯。
人一天要喝多少水，分別在什麼時候喝比較科學喝多少
原則一 一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水 約200至250毫升 喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。原則二 喝好水 儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利 可選擇優質的礦泉水。如可以的話，喝鹼性水對人體最有利。原則...
一天喝幾杯水以及什麼時候喝最好，每天喝幾杯水為宜，分別在什麼時候喝好
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害...
蜜蜂糖水一天中什麼時候喝最好,蜜蜂一天中什麼時候喂糖最好
一起床就喝羅.最好是溫的.對腸胃很好的.至於吃蔥說真的我不是很清楚 至少我沒聽過.不過為了安全起見.半個小時以後一般沒什麼問題了.食物相剋一般都是一起吃會出問題.所以你過個半個小時一個小時它消化的查不應該沒什麼問題了 一天中早晨起來空腹喝一杯,可以排毒潤腸,也不會因為喝有糖份的水變胖,沒聽過不能吃蔥...