1樓：情感諮詢金老師
請您更具體描述一下您的問題，跟老師詳細講講您是常年上夜班嗎？這樣老師才能更好的幫到您。
親[開心]，常年晝夜顛倒違背了人體生物鐘的自然規律，老師根據健康常識總結晝夜顛倒的壞處有三個：一、白天環境嘈雜，睡覺肯定沒有夜間睡的踏實，這樣精神容易虛弱，時間長了整個人的精神狀態就會很差，不管工作還是學習都打不起精神來。二、但是如果因為工作需要，一年的時間你就會習慣了日夜顛倒的作息，如果以後有需要正常作息的話，還要調整一段時間。
三、按照生物學的角度，身體的各部分器官在夜間是在自我調理，比如說**細胞是在夜間新舊更替，心臟在夜間也會得到很好的休息，如果經常熬夜的話，身體各部分機能將很受損傷。人的很多器官都是在夜時間工作的，比如肺是在凌晨四點左右集中時間工作，此時肺會做清理工作，最簡單的證明就是早上起床的時候很明顯的痰多，而且口鼻腔不舒服，乾燥。腎是在凌晨三點左右集中工作，此時腎在排毒，並較多的影響分泌腎上腺素，一般起夜的時候都是在三點左右。
此外還有很多，像脾，肝，腸胃等等很多重要器官。所以建議不要經常熬夜，晝夜顛倒，時間長了會打亂生物鐘，影響身體健康。
親，長時間沒有收到您的回覆，如果對我的滿意，請您給予贊，您的贊是我努力的動力，對我非常重要，如果還有什麼困惑，希望再次向我發起提問，或者升級服務，老師24小時**，隨時為您答疑解惑。祝您好運[牛福到][牛福到][心]
您好，因為看到您對我上次的沒有評分，對於您的體驗我非常關注。如果您對我的服務滿意，希望可以給一個『贊』呢！如果有問題的話，我隨時**等待為您服務。祝您生活愉快，幸福美滿！
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