1樓：匿名使用者
平躺，雙手放在肚臍上。左腳搭在右腳上。最容易睡著
2樓：匿名使用者
一般來講右側臥位是比較科學的，他可以避免對心臟的壓迫。如果是懷孕的話就要求左側臥位了。
3樓：匿名使用者
你應該爬著，手往前搭在枕頭上， 頭貼好了枕頭， 就ok/
4樓：天蠍羽毛
每個人的喜好不同，像失眠的人那個姿勢都睡不著，但平躺是相對來說健康的
哪種睡姿容易入睡
5樓：借一芽萌
1、最符合人體工學的姿勢是側睡，針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢將影響睡眠。其中睡姿以側臥為佳入睡最快。人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。
2、仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
3、所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
4、患腦血栓者可仰睡，使四肢不受壓迫，減少血栓再形成;肺部呼吸系統病人宜側臥，枕頭要墊高些，還要經常改換睡側，以利痰涎排出;
5、胃系和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜;
6、四肢疼痛者，應力避壓迫痛處而臥;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;
7、患高血壓者可將枕頭稍墊高些。但應注意的是，正常人枕頭既不宜過高也不宜過低。以睡者的肩寬為宜。
6樓：匿名使用者
應該向右側睡,這樣對身體好.因為正面睡會使脊椎變形，向左側睡壓著心臟，對呼吸不好,臉朝下當然對呼吸更不好了。惟有像右側睡,身體彎曲,蜷縮自如
7樓：杜老師洛陽
入睡難、淺睡多夢朝向睡姿看對不對
魚的睡姿有哪些？
8樓：餡嘍嘍嘍
魚睡覺的外部特徵
魚的眼睛
魚不像人那樣，它們沒有眼瞼，睡覺時不能夠閉上眼睛，所以它們都是睜著眼睛睡覺的。因此要掌握它們睡覺時的姿態，是一件很不容易的事。下面就列舉幾種魚的睡眠狀態，請注意觀察一下。
魚的**
魚的**各種各樣，有的花色斑斕，有的漆黑無比，有的黑白雙色·····目前世界上飼養的觀賞魚多屬硬骨魚類，其**結構與硬骨魚(如鯉、鯽)相似，由表皮與真皮兩部分組成。在魚的**上尚被蓋著骨質的鱗片。實際上，魚的**是一種包圍體表而堅固的外皮，具有保護身體而避免機械和化學的傷害以及防止病原微生物入侵機體的功能。
魚的表皮由多層細胞組合成，並且分佈著許多單細胞粘液腺，分泌粘液，潤滑體表，這可減少魚在游泳時水的阻力，又能提高**不透水的程度，以保持體液滲透壓相對穩定。潤滑的體表，尚可減少病菌人侵機體。
真皮是典型的結締組織纖維網。它與皮下肌肉相連結，由於纖維緊密，因此，從魚身上撕下**極不易。魚的真皮較薄，但內含有血管、神經、感覺細胞、脂肪和色素細胞等。
色素細胞含有發珠光的鳥糞結晶。由於魚體的表皮較薄而透明，因此，真皮中的色素與鳥糞結晶等狀況，皆能從透明的表皮中清晰可見。·[1]
魚睡覺的樣子
情況一：暗處睡覺
仔細觀察我們飼養的金魚，就會發現，它們到了夜晚，就會躲到魚缸內的小假山、水草裡等暗處一動不動。這就是金魚睡覺時的狀態。
晚上睡覺的魚
情況二：鑽沙裡
有的魚如花海豬魚；細擬隆頭魚、錦魚，在海洋底部生活，當夜色來臨時，它們就會鑽進沙子裡，一動不動地睡大覺，這樣既安靜又能有效地防止天敵的傷害。
情況三：分泌泡泡
有的魚如裂嘴魚、南洋鸚嘴魚，它的身體內會分泌一種特殊的膠狀物質，在要睡覺時它們就像小孩子一樣吹個大泡泡，膠質的泡泡遇水硬化，然後它們再鑽進泡泡裡，只在嘴邊留個小孔,就像在睡袋裡一樣。
在淡水裡生活的魚大多躲在岩石後、水草叢的暗處睡覺。像鯉魚、鯽魚鑽進水草裡，而鯔魚、鯛魚則在岩石後面睡覺。
情況四：邊睡邊遊
共5張魚睡覺
而有洄游習性的魚則是一邊游泳一邊睡覺。一刻不停地遊動，是因為它們必須不斷地把水吐出以保持呼吸，比如鯊魚、金槍魚、鯖魚和嘉魚，不管白天晚上都來回不停地遊動，使得我們很難弄清楚它們什麼時候是在睡覺；什麼時候是清醒的。[1]
魚也會睡覺。因為,魚沒有眼瞼,所以不能閉上眼睛。這樣看上去好象它從不睡覺似的。
大部分的魚在睡覺時,只不過是在水中保持不動的寧靜狀態。就象人睡覺時那樣,魚就是用這種方式使它們的身體得到休息。 幾乎每種魚有時都會處於某種儲存能量的狀態，我們可以把這叫做休息，甚至「睡覺」，儘管這種行為可能與多數陸地動物的「睡覺」不是一回事。
許多魚類（比如鱸魚）夜間待在圓木上面或下面睡覺。珊瑚蟲白天活躍，晚上則躲在礁石的裂縫處休息。魚類休息時的樣子與其他時候截然不同。
例如，許多白天聚在一起非常活躍的鯉科小魚晚上卻分散開來，在淺水中一動不勸。有些魚則白天休息，晚上活動；但幾乎所有的魚都要睡覺。還有些動物一刻不停地遊動，因為它們必須不斷地把水吐出以保持呼吸；但它們在運動的時候仍有可能睡覺，我們只是不知道罷了。
選擇什麼睡姿最健康
9樓：匿名使用者
個人認為因人而異吧。隨著舒服就好，不必強求。
以下僅供參考：
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者
10樓：熱情的豐州
爬著睡最健康。但是注意把握姿勢，兩臂呈抱枕頭狀。
11樓：
好的睡姿很難養成的，根據自己喜歡怎麼喜歡水就怎麼睡最好 了。
12樓：匿名使用者
右側睡，不會壓迫心臟
13樓：匿名使用者
最舒服的是嬰兒睡姿吧，健康的我就不知道了
14樓：彩虹橋下
毫無疑問，趴著是最不健康的，側臥或者平躺著都很好吧，但是不要一夜到天亮不換姿勢吧，不然醒來後會渾身疼的
什麼樣的睡覺姿勢對身體好啊
15樓：變啦
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。 一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。
在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸? 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。
俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。
這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
16樓：女青蓮居士
1、右側臥位，使脊柱朝前彎曲尤如一張弓，四肢可以放在較舒適的位置，有利於全身肌肉的放鬆；人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟亦位於右側季脅部，右側臥位使心臟壓力減小，有利於血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利於肝的新陳代謝；
優點：a、緩解胃部不適。胃灼熱症狀在晚上會變得嚴重，這種姿勢有助於明顯減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱的疼痛感。
b、快速進入睡眠。
c、呼吸順暢，減少打鼾
d、適合懷孕中後期的孕媽媽。
同時，右側臥位更有益於食物在消化道內吸收、轉運，對血液的順利執行和提高解毒及增加抗病能力都有益。
2、仰臥
優點：a、有60％的人選擇仰臥睡姿，因為不壓迫身體臟腑器官，是睡眠質量的一種保障。
b、緩解腰背痛，脊椎身體部位成一條直線。
c、有助於呵護**。面部**放鬆；隔絕了臉和枕頭接觸，減少細菌、蟎蟲、頭屑干擾。
17樓：蠢貓
右側臥，最健康的睡姿！
有益心臟，降低血壓，穩定心跳。保護大腦。有利於清除大腦中的「廢物」，預防痴呆症。
最理想的的睡姿是右側臥，胃通向十二指以及小腸通向大腸都是向右側開，有利於腸胃蠕動，促進消化，並且肝臟也在右上腹，右側睡的時候，有助於肝臟血液灌注，有利於體內營養物質的代謝，所以右側臥睡姿是最好的。
有60％的人選擇仰臥睡姿，因為不壓迫身體臟腑器官，是睡眠質量的一種保障。緩解腰背痛，脊椎身體部位成一條直線。有助於呵護**。
面部**放鬆；隔絕了臉和枕頭接觸，減少細菌、蟎蟲、頭屑干擾。
缺點：舌根由於重力會壓住咽部，引起打鼾、流口水，口水流入氣管會引起咳嗽；甚至睡眠呼吸暫停。偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛，打鼾人群可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。
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