1樓：srx沖虛道長
現如今人們的生活壓力都很大，熬夜、加班是常有的事，但我們的眼睛卻是有一定承受限度的。一旦超過了眼睛所能承受的單位，眼睛就會幹澀、流淚，甚至引發眼部疾病。
當我們眼睛累了，變得乾澀，我們可以通過閉眼休息的方式緩解。適當的閉住眼睛，讓眼睛由原先的緊繃狀態變成放鬆狀態，這樣，讓眼睛得到休息的同時，也能重新整理我們的思路。這是因為當眼睛發酸乾澀時，其實是在警示我們需要放下當下的工作去休息了，我們應該順應身體的這一訊號。
我們在無法睡眠的情況下，可以通過看一些綠色的植物來緩解乾澀的眼睛。綠色的桌面、小的盆栽，窗外的樹木等都可以成為有用的工具。人的眼睛對綠色有一種與生俱來的舒適感，因此看一些綠色的樹木或者盆栽可以讓我們的眼睛更舒服，而且還能緩解因為過度用眼而造成的近視。
另外，我們還可以通過重複性的望遠、望近的方式讓眼睛得到休息，眼球會在不斷的運動過程中緩解乾澀感。
2樓：時光匆匆
眼睛是我們麼一天都需要使用到的，那麼眼睛開始乾澀的時候，我們可以通過滴眼藥水來緩解一下，眼睛也有自己的溼潤度存在，一旦我們使用眼睛過度的話，就會造成眼睛乾澀，讓我們十分的不舒服，滴眼藥水可以使得眼睛快速的補充水分，讓眼睛的乾澀請款快速消除，乾澀的情況就會隨之而被解決到了，這是一個比較快速的辦法，只是在選擇眼藥水的時候要特別的注意，不要選擇一些三無產品回來使用。
眼睛總會有累的時候，我們可以通過眼睛的休息來解決乾澀問題，眼睛長時間使用的確會造成乾澀，有這個情況發生的時候，就是意味著我們眼睛需要休息，我們即使不困也要閉上眼睛，閉目養神般的休息眼睛，使得自己恢復到以往的狀態，讓眼睛得以恢復，這樣的辦法是不會有任何***的。
3樓：趭簳館劣
1、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
2。保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。適當補充健視佳葉黃素，改善視疲勞，補充維生素營養
眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
4樓：唐瑤仇琴
眼睛乾澀是由於眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是「網蟲」。上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂、結膜充血。
如在空調房用電腦，會加快眼球水分蒸發，加上窗戶緊閉空氣不流通，也易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內異物的能力減弱，導致乾眼症發生。在電腦前工作的人需要特別注意保護眼睛。 1、電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在60釐米以上； 2、在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。
3、可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。 4、應多吃富含維生素a的食物，例如胡蘿蔔和動物肝臟等。眼睛發乾應及時就醫 人們一開始感到眼睛乾燥和酸澀時，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。
1、在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫。 2、已經出現乾眼症狀的人也不用太擔心，人體有一定的自我恢復功能，只要還沒有對眼睛造成根本性的損傷，乾眼症是可以治好的。 其實**的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，儘可能不看電腦或少看電腦，還可以在醫生的指導下使用眼藥水。
5樓：充曼華理儀
一定要多休息。不要看太長時間。
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
6樓：養生有約
用眼過度，眼睛疲勞，常做1個動作，緩解眼部不適。
7樓：最愛晴兒呀
可以試試這款清熱解毒去肝火的決明子花茶。用決明子，枸杞，金銀花，菊花，加水煮開代茶飲，每天一杯，疏肝解鬱，清肝明目。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
8樓：曹哥愛健身
眼睛乾澀疲勞怎麼辦教你一個小妙招，快速緩解眼睛乾澀疲勞
9樓：小鐘養生
今天就給大家分享一杯代茶飲，菊花枸杞茶，這杯茶飲是由枸杞和菊花搭配的，菊花能疏風散熱，清肝明目，調理風熱感冒、頭痛目眩等問題，枸杞能養陰補血，益精明目。這兩者搭配在一起，能夠調理眼乾、眼澀等眼部問題。
10樓：匿名使用者
眼睛乾澀一般和過度用眼有關係，另外有虛火也會出現這種情況。 最近要注意休息，不要長時間看電腦、看書，用點珍珠明目滴眼藥來溼潤眼睛，搭配喝點健視佳越橘葉黃素。
11樓：大蝸資訊
眼睛乾澀疲勞，你應該去學那個對眼睛按摩按摩眼框，所以然後你要去藥店買那個。滴眼藥那個滴鹽水的那個眼藥水，然後就能緩解一疲勞，然後你要多注意休息，多注意多閉眼睛休息，多閉眼。
12樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
13樓：芮泵紉韻
可以用熱毛巾敷，每天堅持敷兩次，可以緩解眼睛乾澀疲勞。在用眼時要多眨眨眼睛，可以讓眼睛保持溼潤，從而減緩眼睛乾澀疲勞。還可以補充眼部營養，比如食用健視佳都有利於緩解眼睛疲勞。
14樓：匿名使用者
眼睛乾澀疲勞要減少玩手機的時間，多看看窗外遠方的景物以緩解眼睛疲勞，用潤眼液滴眼輔助減輕眼睛乾澀。
15樓：劉熙宸
眼睛乾澀疲勞，應該暫停注視螢幕（電腦 電視 手機）如果是上班期間，可以備一點眼藥水，眼睛有不適的時候，可以找個視野遠的地方眺望一下，會使眼睛輕鬆很多~
16樓：
首先要注意讓眼鏡多休息 ，然後去專科醫院看醫生，醫生會給你做一個眼部檢查，然後根據檢查情況，醫生會給出**方案的。
17樓：泥河灣奇點
立刻扔掉手機，美美睡上一大覺，堅持體育運動。
18樓：
買真視明眼藥試試，效果好。
19樓：
保持充足的睡眠aqui te amo。
20樓：
買點眼液用 多注意休息
21樓：艾維**諮詢
眼睛乾澀疲勞是眼科常見症狀，通常是由於乾眼症與視疲勞造成的，與長時間過度用眼，看手機、電視、電腦等有很大的關係。**上首先是要注意保護眼睛，不要長時間的接觸電子產品，每用眼30分鐘左右，就應該停下來閉目養神或者是看遠處5到10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。
需要緩解眼睛乾澀症狀，可以用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷3到4次，每次5到10分鐘，溫度控制在40度左右，能夠改善眼部分泌淚液腺體的功能狀態，增加淚液分泌。當眼睛乾澀症狀明顯時，可以點人工淚液滴眼液**，例如可以使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、複方氯化鈉滴眼液等，能夠給眼睛補充水分，緩解乾澀症狀。
22樓：多多朵朵丫
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，既能緩解眼睛的疲勞，也能預防近視的發生。
總覺得眼睛乾澀怎麼辦？
23樓：小白也有黑
1、減少電子產品使用時間
首先電子產品會發出藍光，加快淚膜蒸發，而且人在看電子產品的時候，會不自覺地減少眨眼睛次數，這樣眼球暴露在空氣中的時間會增加，淚膜蒸發嚴重，久而久之就會加重乾眼病。所以看注意電子產品時候應該每看20分鐘就要眺望一次遠處。
2、多眨眼睛
眨眼睛的時候，會分泌出淚液，淚液能夠溼潤角膜、結膜等等，幫助眼睛保持溼潤，如果不眨眼睛淚膜就會很快蒸發。
3、多吃胡蘿蔔、玉米、深綠色蔬菜等食物
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能夠在人體有需要的時候轉化成維生素a，維生素a有保持眼睛溼潤的作痛。玉米含有玉米黃素，玉米黃素是葉黃素類脂溶性色素成分，具有極強的抗氧化性，能夠保護視力。深綠色蔬菜中含有葉黃素，葉黃素是眼睛的重要色素，有助於保護眼睛抵抗藍光。
樂睛視力營養素，就是這方面的典型代表，很多孩子都在用這個來緩解眼睛的乾澀和疲勞，以及保護眼睛的視力。
眼睛累了乾澀了怎麼辦？
24樓：汲瀾
現在的人工作基本離不開手機電腦，久而久之眼睛就會疲勞乾澀，那怎辦呢？下面我就教你們幾招簡單又好用的技巧
1.給眼部按摩
按摩可以促進眼部的血液迴圈，而且對於眼部的疲勞有很明顯舒緩效果，按摩力度要適中。
2.要常眨眼睛
緩解眼睛乾澀的情況，是可以利用自己眨眼睛的方式，這樣可以用淚水在眼部中保持溼潤的作用，也是可以起到保護眼睛的作用。
3.儘量避免用眼過度
長時間出現用眼的情況，是會直接導致眼睛疲勞，而且還會出現乾澀的情況，所以在用眼達到一定時間之後，要有適當的休息時間。
4用毛巾熱敷
當眼睛出現乾澀的情況，是可以及時用毛巾來進行熱敷，這樣可以促進眼部的血液迴圈，而且還可以及時為眼部做到補水的效果，這樣可以緩解眼部疲勞的作用。
你們都知道了麼？眼睛對我們來說真的很重要，一定要好好愛護哦。
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