1樓：稽珠
朋友您好，很高興為您解答問題
青春期的身心健康包括為兩類：生理健康、心理健康。
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發展，能在學習和社會活動過程中與人建立良好關係，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。
1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。
2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表裡如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，並自尊自愛，尊重他人，善於調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。
3、樂於交流，善於結友。具有良好的人際關係，善於結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，並有樂於助人的願望和行為。
4、情緒穩定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強並能戰勝困難。
5、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢於面對現實，勇於承 擔責任。
2樓：匿名使用者
早睡早起，經常鍛鍊，按時吃飯，葷素搭配，保持心情愉快
不健康的生活方式對青春期孩子有什麼影響？
20歲, 有哪些健康習慣需要養成？
3樓：迷途羔羊
20歲，剛剛成熟長大的年紀，青春正好。不管是在成長中、職業/學習中，都是一個「全新的開始」。對於一個全新的開始，那麼一些「全新的習慣」也應當瞭解一下~
1.注意身體「動向」，定期檢查人是從慢慢發育成長，再到慢慢「衰老」的過程，不管是到了哪個年齡，身體的定期檢查是很有必要的。及時發現身體狀況，及時預防。
2.用眼時間規範，勞逸結合20歲逐漸進入社會工作，身體的勞累是必不可少的，尤其眼部的疲憊來的比身體更加直接。及時調整用眼時間，注意勞逸結合，減少眼部疲勞，對身體的精神狀態有很好的幫助哦
3.做「精緻的自己」健康飲食、健康生活、健康行為。這裡說的精緻並不是「吃飯前擦口紅，吃飯後補妝等形象上的精緻」。而是「均衡飲食、穩定作息、多運動」等等有助於身體健康的「精緻」。
4.堅持做一件事這一件事不單包括工作上的堅持，也包含了堅持健康！20歲，要養成的健康習慣簡直是多的數不勝數。
但是為了讓朋友們容易接受並能順利養成良好的習慣，今天就列舉兩三個比較重要且對今後人生較重要的小習慣。
1、不要喝飲料飲料這個東西彷彿是一種必需品。
去飯館吃飯的時候，點完菜朋友們問，喝什麼？請一定要管住自己的嘴和胃，告訴他，你喝白開水就很好。飲料，清甜的口感加上文藝酷斃的外包裝，看似讓你的人生上了一個大臺階；但只要喝一口，你的健康從此便會像斷了線的風箏一樣，越飄越遠。
而且更重要的一點是，當你喝習慣了那些用新增劑堆砌起來的清甜口感的飲料之後。你會很難接受味道單一的白開水。而當你喝習慣白開水後，你會發現，那些包裝高大上的飲料除了甜外再也沒有其他的優點。
2、按時吃早飯按時吃早飯其實是我們生活必需的一部分，現在居然也被拿到桌面上說事，說實話真的為我們自己感到心痛。總之，按時吃早飯。為什麼？
因為等工作了之後，你就會發現，身體真的是革命的本錢。
3、每天堅持看一個小時的書，無論什麼書都可以。知識是一點一點累積起來的。而看書，是累積知識的重要渠道。而且看書還可以培養你的專注力，這是其他電子知識產品無法做到的。
4樓：伊菲兒君臨天下
20歲的我們有很多健康的習慣，需要養成。首先要自律。不要玩物喪志。
不要輕易的相信對方，把自己託付給別人。與其相信別人，不如讓自己獲得存在感。我始終相信輕易得到的，不會珍惜。
只有尊重自己，才能得到別人的尊重！
1.早睡早起，養成良好的作息習慣，不要不停的玩手遊遊戲，浪費這些無謂的時間。把這些喜歡的願意看書的好習慣放在我們生活中，修身養性。
2.不要輕易的被一些甜言蜜語所迷惑。一定要相信。
如果他真正的愛你，喜歡你，讓他用實際行動來回報你，而不是用甜言蜜語來寵著你。會說好聽的都會說，但是真正去做卻沒有幾個能做到的。所以用他的實際行動來感動你。
不要輕易去相信任何人為你。怎麼怎麼樣？你做到了再給我看，才讓我相信。
3.不要輕易的被欺騙，不要被愛情矇混了頭腦。沒到結婚那一天都不要輕易的把自己交付給別人。
看到他的誠意。看他到底兌現我們什麼了。拿到手裡的才是屬於你的。
不寫你名字的都不屬於你。哪怕是錢財的往來，有一天分開了要回去，陪她也是白陪。沒有任何的補償。
所以。往來的紅包，請寫上是借據。如果他願意。
是真的愛你。沒有留後手。這樣子，我們的付出或許才能有回報。
好女孩學會愛自己。一定要學會保護自己。才能少受傷害。
對你有幫助就採納吧！
5樓：等未來
20歲是一個人剛成年馬上步入社會的年齡，要養成飲食和作息時間規律，然後每天堅持鍛鍊身體的好習慣，只有這樣養成好的身體，才能有信心為了自己的理想努力奮鬥拼搏
6樓：aa我愛我家
在20歲的時候就要養成健康的習慣，
如果不把身體保護好，
那麼以後會遭罪的。
因為身體是革命的本錢，
一定要注意養成良好的習慣，
早睡早起，
不要熬夜，
多參加運動，
要有良好的心態，
還要注意飲食習慣和飲食衛生，
注意以上這些應該就達到健康的習慣了。
所以說養成了這些好習慣，
以後在將來的生活中會很多會受益的。
7樓：風君侯
20歲需要養成的健康習慣是。不喝酒不吸菸，不熬夜。要學會有禮貌的待人接物。不斷地提高自身的素質。為將來工作做準備。
8樓：不能夠
20歲的話，確實有很多需要養成的健康習慣，比如說健康的一個運動規律，那麼你每週的話，至少要鍛鍊兩三次，這樣使你的身體保持一個運動的狀態，保持一個年輕的狀態比較健康。
另外的話，睡眠和飲食也要保持一定的規律，三餐一定要吃，睡眠的話儘量不要熬夜，養成一個好習慣。
以上的話，就是幾個需要養成的健康習慣，可以針對自己的情況一一的去調整。
9樓：匿名使用者
很多年輕人在20歲的時候不在意身體，熬夜遊戲抽菸喝酒這些全是陋習要抓緊改正，否則以後身體出現狀況就晚了。飲食要有規律，一日三餐不可少，否則傷胃。要養成堅持鍛鍊身體的好習慣，每天早晨慢跑5公里，可以提升自己的免疫力。
遇到熟人要有禮貌，懂得幫助別人這樣才能有自己的朋友圈子。
10樓：維修那點事
20歲要養成一個經常鍛鍊身體，熱愛運動的好習慣，尤其是在週六週日，要經常去爬山，或者是做一些籃球足球運動，這樣能夠保證身體的健康，而且看起來特別的有朝氣
11樓：梅雨時節
20歲，一定要養成一個堅持鍛鍊的良好習慣。同時一定要戒掉吸菸這個不良嗜好。一定要做到有規律的作息，堅決避免熬夜！
12樓：陽光女孩
年輕人需要養成的健康習慣有：
1.一日三餐，按時進餐；
2.不偏食，不挑食，不暴飲暴食；
3.飲食清淡，少鹽。
4.不吸菸，不酗酒，不用飲料替代白開水。
5.不熬夜，早睡早起。
6.每天要抽出1.5-2小時用來進行合適的體育鍛煉。
13樓：快樂專家
20歲的時候已經是成年人了。這時候一定要養成一些好的習慣了，第一個就是要養成良好的心態了。就是說無論在做什麼事情的時候，首先要認真。
做事情要有思路，能夠仔細的去思考，遇到問題能夠去解決問題，而不要去怕問題。第二個就是要養成一些良好的習慣了，比如說早睡早起，勤勞工作。能夠善待他人。
第三個就是一定要養成一個良好的學習習慣，因為20歲也是人生的剛剛開始，一定要不停的攝取社會上的營養知識來提升自己，讓自己將來能更適應社會發展。能夠在社會上取得一席之地。
14樓：御丹秋
20歲, 要養成早睡早起，不熬夜，天天鍛鍊身體，養成好的飲食習慣，不暴吃暴飲，少吃油膩的東西，不酗酒，講究衛生等等好習慣。
15樓：
20歲需要養成早睡早起，不暴飲暴食，少吃醃製，辛辣食品等健康習慣，因為年輕時透支身體，老了健康就會出現無法彌補的問題。
16樓：樂觀寬容
20歲需要養成的健康習慣，堅持天天鍛鍊身體，有良好的作息習慣，不熬夜，早睡早起，不暴飲不暴食，不吸菸，少飲酒，多吃蔬菜水果，有了這些好的習慣，健康一生，幸福一生。
17樓：淺淺綻放的薰衣草
20歲應該養成一些健康的習慣。比如說養成每天運動的習慣。可以增強自己的身體素質。不要玩手機，熬夜。雖然是很難做到的，但是希望這個習慣養成能讓自己受益一生的。
18樓：小笨象同學
20歲需要養成的健康習慣，那就是早睡早起，做到不熬夜，多吃一些健康營養的食物，少吃油膩辛辣的食物，多運動，多鍛鍊自己的身體。
選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年時期開始．以下哪種生活方式不利於青春期發育（ ） a．積極
19樓：在九里關數星星的史瑞克
a、體育鍛煉能改善血液迴圈，促進心血管健康．故不符合題意．b、不吸菸、不喝酒可以減少心血管疾病和呼吸系統疾病的發病率，促進身體健康．故不符合題意．
c、講究衛生，可以預防一些傳染病的發生，促進身體的健康．故不符合題意．
d、經常熬夜，會使得大腦沒有充分的休息時間，造成大腦疲勞，從而影響學習和工作效率．故符合題意．
故選：d
女人如何養生 5
20樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
21樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
怎樣的生活最健康，什麼樣的生活方式是最健康的？
世上最健康的作息時間表 七點半起床十一點半睡覺 7 30 起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5 22 7 21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7 21之後起床對身體健康更加有益。開啟臺燈。一醒來，就將燈開啟，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來...
下列各種生活方式中，不屬於健康的生活方式的是A煩惱時用摔打枕頭的方式來發洩B積極參加集體
健康的生活方式不來僅有利源於預防各種疾病，而且有利於提高人們的健康水平，提高生活質量 值得注意的是，儘管大多數慢性疾病是在成年期發生的，但許多與之有關的不良生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的 選擇健康的生活方式，要從我做起，從現在做起 吃營養配餐 堅持體育鍛煉 按時作息 不吸菸 不喝酒 拒絕毒品 ...
生活方式對健康的重要性，為什麼健康的生活方式對每個人來說都很重要
生活方式是一個內容相當廣泛的概念，它包括人們的衣 食 住 行 勞動工作 休息娛樂 社會交往 待人接物等物質生活和精神生活的價值觀 道德觀 審美觀 以及與這些方式可以理解為就是在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族 階級和社會群體的生活模式。生活方式是人的社會化了一項重要內容，決定了個體社會化的性質 ...