1樓：海奧聖納肽
如果是年輕人，每天堅持快速步行，也沒有什麼害處，但不宜空腹段煉或步行後就飽餐。
空腹鍛鍊，人處於飢餓狀態，過量運動或大量運動易造成低血糖發生。
鍛鍊後飽餐：鍛鍊後，人體血液迴圈會加快，代謝能力也會加快，若此時飽餐，就會使大量的血液停留在胃部，這樣易引起腦部供血不足情況。
我們攝入的脂肪、蛋白質、糖，都需要在有氧狀態下進行分解，若未及時分解轉化，有易出現肌肉痠痛等情況。
飢餓狀態下快走，就會調動體內儲積的脂肪，轉化成糖來供給人體的能量，這樣你才能快速步行。而不吃早餐就易引發膽結石。
過飽的狀態下快速步行，因進食多後，大量的血液會在胃部，若此時快速行走，心、腦、肢體對血液的供求量就加大，對糖的需求也會加大，這樣體內就不得不將原有的脂肪轉化為糖，供給身體能量，此時糖在血液中的濃度就會升高。
最好的辦法就是在快速步行前可以食入一些食物，食入休息半小時後，再進行快速步行，步行完後，歇一段時間可以再補充點水份及食物。這樣就避免了血糖升高的可能性。
2樓：黑妞養生館
每天堅持運動，血糖卻不降反升？可能是做錯了3件事，要早點注意
為什麼鍛鍊過後血糖反而高了？
3樓：盛琦醫藥張礦生
運動後血糖從5、1升到5、7是升糖機能在起作用，不是壞事。
喝了飲料後血糖從5、5升到7、9到是個問題，以後這種飲料要
慎用，最好是喝白水。
4樓：匿名使用者
很正常，運動後全身代謝旺盛，血糖會增高，維持機體自身需要。另外，你喝飲料了，即使喝白開水也會促使分泌血糖的激素開始工作，看你的血糖值，5點多，說明控制相當好，繼續保持，你就跟沒病的人一樣 祝健康
5樓：風光風光
要是因為剛喝飼料沒多久，高點是正常的，而且7.9也不是太高的。
這個效果就像是餐後血糖值或糖耐量試驗。也是一過性的。
以後注意運動時間不要太長、強度不要高就可以了。
6樓：匿名使用者
飲料含糖.飯後鍛鍊肯定是降低.
堅持每天走6000步，血糖真的可以恢復正常嗎？
7樓：北山一師
先堅持走6000步，那麼身體真的是可以恢復的，而且堅持這麼久，你會發現身體也會變得很瘦，那麼整個人的精神狀態也會變得非常飽滿。
8樓：我遊戲特別
不一定，如果我們一邊運動一邊暴飲暴食會導致血糖升高的，通過適當的鍛鍊可以降低血糖，但是恢復正常還是要注意身體的調理。
9樓：秋秋
不能，建議去醫院看醫生聽取醫生的建議服用藥物。
為什麼運動後血糖反而更高了呢？
10樓：好在來
，，一一n。:%。i:-:一個「一
快走鍛鍊兩天血糖升高了
11樓：真沒沒沒有名
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
12樓：蘇柚情感客棧
運動的同時不能隨便停藥
每天堅持運動真的能降血糖嗎
13樓：散淡的果實
只是可能降血糖，具體效果如何還要考慮糖分攝入、轉換等因素，其中胰島素水平就很重要。運動使血糖降低的主要原理是肌肉在有氧運動中消耗的能量是肌糖元，沒有了肌肉就從血液裡補充。當然，血液又可以從肝糖元中獲得平衡，肝臟則是分解碳水、脂肪等養分的器官。
所以總體上運動是會使血糖水平波動，而非一律是降低。
14樓：
通常糖尿病有1型和2型兩種。胰島素敏感性下降是導致2型糖尿病病人血糖升高的重要原因，而適當運動，有利於減輕體重，改善胰島素的敏感性，從而降低血糖，這對肥胖病人尤為明顯。所以，我們提倡2型糖尿病病人多運動。
可是也有少數2型糖尿病的病人運動後測血糖，比不運動時高。這是觀察時間的問題。在運動時或運動後立刻測血糖，出現血糖升高，那是由於運動需要能量**，身體必須加快代謝所致。
如果我們將測血糖的時間推遲到運動後半小時以上，則可看到血糖下降，因為之前的運動已消耗了能量，這就是上面所講的「改善胰島素敏感性」問題。其實，這是長期堅持運動帶來的益處，就像跑步和心跳的關係，跑起來的時候，心跳肯定加快，但如果長期堅持跑步，那平時的心跳是會減慢的。 1型糖尿病比較複雜，病人由於體內胰島素總量缺乏，需要注射外源胰島素進行補充，而外源胰島素不可能像自身分泌的胰島素那樣精確調節。
因此，體內胰島素常常在「不足」和「過多」之間波動。
15樓：匿名使用者
肯定是可以的，不過這需要長期堅持才行；另外注意合理飲食。
16樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，增強體質，可以預防包括糖尿病在內的一切疾病。
運動要循序漸進，根據自身體質情況，逐步增加運動量，增大運動強度，不可急於求成而傷筋動骨；運動貴在堅持，制定運動計劃，比如每週一三五分健走、二四六跑步等，不可三天打魚兩天晒網。
血糖偏高屬於代謝疾病，不可以運動代替藥物，在加強鍛鍊的同時，也要堅持**，防止病情加重對健康造成大的傷害。
17樓：汓酉
是有一定的作用的，該疾病屬於內分泌疾病，還可以採取中藥調理的，平時要注意休息，少吃含糖量過高的食物。
18樓：老村長
不知道能不能降下去，肯定對身體有好處的
19樓：匿名使用者
你好，應該是可以的呢
運動後血糖升高是怎麼回事？
20樓：匿名使用者
運動後血糖升高，這是因為：
運動可促進葡萄糖的利用，當運動時，體內儲存的脂肪，蛋白質就會有一部分轉變成葡萄糖，所以在運動以後馬上就測血糖的話，測量值就會有所上升。這是一種正常現象，不用擔心。一般運動後1小時，血糖會逐漸恢復正常。
但過度或劇烈的運動，會產生明顯的應激反應及交感神經及胰島α細胞興奮，導致血糖明顯升高。
預防方法：只要保持適量的運動，特別是多做有氧運動，避免劇烈運動，就不會對血糖產生不利影響，而運動的長期效應是促進葡萄糖利用，減輕胰島負擔，增加胰島素對葡萄糖的敏感性，從而有利於**糖尿病。
21樓：萬修科技維修
早上空腹運動後出現眩暈感，並且運動後血糖反而比出門前還要高，是因為對運動時間和運動量的把握不合適。空腹運動後血糖降低過快從而導致低血糖的發生，可出現眩暈症狀，繼而體內升糖激素水平迅速升高，血糖隨之升高。適當的運動可以有效地改善血糖，而運動不當非但不能降低血糖，反而會給患者造成不良影響。
因此，如何科學合理地安排運動時間、運動方式和運動量非常重要。另外還應合理的降糖方調控血糖，避免血糖反覆升高帶來不利影響。
為什麼飯後運動後馬上測血糖會很高？
22樓：天羽詩韻
飯後體bai內因為攝入大量食
du物，而食物內含大量zhi葡萄糖進入血dao液內，所以人體在這時候血糖就版會變得很高。權
如果血糖高，需要平時注意控制飲食，儘量減少麵食的攝入，低脂低糖攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態，定期監測血糖，減少併發症的發生，建議可以服用正規的口服降糖的藥物，這樣血糖才可以控制在正常範圍內。
23樓：九葉藍茶業
運動後血糖還高的話，建議在飲食上多注意
。通過食療的方法來起到一個降血糖的作內用。
注意以下幾點容：
1，吃一些粗糧、雜糧，像燕麥、小麥、蕎麥等。
2，蔬菜上吃一些洋蔥、燕麥、苦瓜、南瓜等食物。
注意事項：
在飯後可以喝喝久葉藍
不要吸菸，控制飲酒。
24樓：刷刷兒
我是糖前，飯後40分鐘，開始運動，跑步至少30分鐘，大汗淋漓。餐後兩小時專
測血糖在8左右，體重一屬直在慢慢減。現在改為執行15分鐘，出汗就行，測血糖6左右，體重也在慢慢恢復。我認為：
運動過量造成血糖降低後，就把肝臟儲存的糖原釋放出來，導致血糖升高。你可以試試改變運動量。 檢視原帖》
每天步行2萬步腿腳疼痛怎麼辦，每天步行一萬步腿腳疼痛怎麼辦？
可以用溫開水泡泡腳，促進血液迴圈可以緩解疼痛。再做一下腳底按摩，會舒服一些。因為生活沒有辦法，為了更好的生活必須要克服很多的艱辛。加油吧 這要看你疼痛的部位是什麼地方了，如果是肌肉痠痛，是可以通過適當的調整鍛鍊會得到恢復，如果是關節疼痛，那就要注意了，很可能是活動方式不正確導致關節損傷，這需要去醫院...
每天堅持跑步到底有哪些好處，每天都堅持跑步有哪些好處？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀...
每天堅持跑步對身體有好處嗎，每天堅持跑步對人有什麼好處 有壞處不
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。不得不說在現代懶癌已經真的成為了一種病，能吃就吃，能睡就睡，導致現在由肥胖引起的疾病很多。有的人說健身房裡比較悶，那就可以...