1樓：
可以用溫開水泡泡腳，促進血液迴圈可以緩解疼痛。再做一下腳底按摩，會舒服一些。因為生活沒有辦法，為了更好的生活必須要克服很多的艱辛。加油吧
2樓：
這要看你疼痛的部位是什麼地方了，如果是肌肉痠痛，是可以通過適當的調整鍛鍊會得到恢復，如果是關節疼痛，那就要注意了，很可能是活動方式不正確導致關節損傷，這需要去醫院檢查**，並且根據醫囑對運動鍛鍊情況做正確的調整。
3樓：心靜如水雨
我覺得如果你非得萬不得已。走兩萬步，那麼你就應該晚上睡覺前泡泡腳。或者做足療能緩解一下。
疲勞。如果單單為了飯後，鍛鍊，那麼我希望你不要。走的太多。
慢慢來。免得走傷了。運動固然對身體好，但是不要過多的加負運動。
那樣身體會受不了的。
4樓：匿名使用者
可能對你稍微來說運動量大了些，可以適當減少步數或者放慢速度，讓身體適應後，再繼續
5樓：
運動要量力而行。太猛就會有損傷，導致你行動不便，先休息幾天吧，等好了再繼續走。每天一萬步左右就可以了，還要注意量力而行
6樓：夜圍起來
泡腳，緩解疲勞，加上足底按摩更加好。可以選擇泡腳桶，有多種功能選擇，按摩功能多樣。
7樓：匿名使用者
那你就每天少點，不要一次走那麼多，年輕人還可以！老年人更不能走那麼多步，如果你是老年人那就是每天走6一7千步就可以了！
8樓：紅羅卜
我們家的寶寶沒綁手綁腿睡覺時兩個腿腿腳心對腳心雙手投降狀很舒服己所不欲勿施於人
每天步行2萬步腿腳疼痛怎麼辦？
9樓：我在路上看月亮
一方面是減少運動量，建議你減少到一萬步左右。另一方面選擇合適的鞋子，可以選擇專用的跑步鞋，以減輕關節的衝擊力。如果還不行那就暫時休息幾天，在逐漸增加運動量至一萬步左右。
10樓：偽暗狐狸
走路鍛鍊也要因人而異，量力而行，不可強求。每天在鍛鍊身體的同時，也要考慮腿關節的負重能力，保護好關節也是重要的。鍛鍊儘量少上下樓梯，少上下蹲等。
每天步行一萬步腿腳疼痛怎麼辦？
11樓：木木木
每天走一萬步，腳腕每天都有點痠痛怎麼辦？
我認為你走的太多了，一天保證6000步左右比較合適。
你可以做一些其他的運動嗎？比如游泳就是健身中最好的活動專案啊，它是全身運動，不會損傷全身的關節什麼的，它是體育專案中最上等的選擇。
其次可以選一些太極拳，瑜伽等專案。
你可以每天走5000到6000步。然後做些舒緩運動，這樣對身體是最好的了。
12樓：匿名使用者
你多大年紀了？是不是
原來很少這樣走路？
如果是，那就是太著急了
應該是先少一點，慢慢的增加
13樓：匿名使用者
據權威資料顯示人在運動和散步時不宜過勞運動，過於消耗體力會產生身體區域性痠痛腫脹。我們經常會用熱水泡腳來緩解，熱水泡腳可以促進血液迴圈緩解疼痛，血流通暢疼痛感則會減緩。現在有一種遠紅外能量鞋，可用釋放大量對人體有益遠紅外元素緩解區域性疼痛。
有的人會有腳麻腳痛腿痛的症狀，戈堡英這款遠紅外能量鞋對此症狀都有緩解和**效果。前兩天我曾在某寶購物就買了一雙。穿起來特別舒服一點不累腳。
一天要走3萬步左右,腿疼的厲害,這種情況下對身體有沒有損害。
14樓：炫瘋奇
走的太多對關節會有傷害的，尤其是膝關節，所以最好不要走太多，至於小腿肚子疼，這個可能是肌肉拉傷，不會有太大問題，休息幾天自然就好了
15樓：匿名使用者
當然有，身體不適就是最明顯的訊號，腿疼是肌肉拉傷、勞損的表現，適可而止吧，時間短，休息休息有可能自行緩解，時間久了，就需要看醫生了。
16樓：匿名使用者
你這個走的有點太多了，這樣會傷到膝蓋的半月痕，時間長了磨損太大必然會對身體有害的！尤其是老了你會覺得走路困難，嚴重的需要換半月痕，換了之後也不一定能正常行走
17樓：臻愛芳菲
一切以身體為重抄，看來你的工作很辛苦
bai，每天三du萬步是很辛苦的，並且感覺zhi身體不適，可考慮dao換工作，這個工作要根據自己的年齡段以及自身的身體狀況而定，如果沒有不適感，是可以做的，即便工資再高，也要考慮身體的承受力，所以建議你換個工作強度小點的工作，身體是第一位的
18樓：晨初元央
有害人體健康，過度運動不光不能健身，對身體還有損害。每天不超過一萬步，以第二天早起精袖抖擻為標準。
19樓：匿名使用者
你走的太多了。走的多滑膜發炎引起腿疼。
20樓：匿名使用者
走多了，可以騎自行車。對身體肯定有傷害的，能不走就不走吧。
21樓：匿名使用者
什麼工作啊？以前鍛鍊很少吧。
22樓：park諾曦
這個屬於是疲勞復過度了。你的步制數超過那麼多的話，bai你的對你的膝蓋du損傷是很大的。所zhi以說這種情況如dao果是工資不是很高，你可以調換一下工作崗位。
還可以跟領導說一下，因為你這樣的你的錢沒賺多少，身體反而都毀了，身體是革命的本錢。
數2萬步，你的身體真的能承受每天這麼多步嗎
23樓：情感e**
沒有問題的，
不過需要適當調整，
也就是一萬米左右。
每天走2萬步，對身體有什麼不好的影響？
24樓：3c螃蟹
每天走兩萬步，如果你是分時間段跑，那麼肯定對身體是有好處的，但如果是一次性跑完2萬步，可能對膝蓋的損傷會比較大。
25樓：好啦好啦
走的這麼多，一般來說對於膝蓋的影響比較大，因為半月板是不可再生的，這麼大運動量很容易磨損半月板，建議適量運動
26樓：洋羊
那要看你怎麼走這兩萬了，你要是早中晚各走一點，還是很鍛鍊身體的。
你要是一次走兩萬步，肯定是傷害膝蓋的。建議凡是循序漸進，慢慢來。
一天走二萬步，但不是連續走對身體有害不？
27樓：
我今年53每天堅持兩萬步以上三萬以內，現在已經保持四個多月了，感覺還好，身體的各部分機能都不錯，達到了**，降壓，降尿酸的效果，只要身體能夠接受就可以堅持下去。
28樓：憶緣者
建議不要走那麼多路，能坐車最好，50歲以上關節出現退行性變，活動量太大傷關節。
29樓：匿名使用者
憑自己感覺.... 年齡不同,體質不同都有差別的.而且差別非常大.不能用數字確定.
鍛鍊步行是一萬步以上，還是以下，一個人每天走路走1萬步以上，是好處多還是壞處多呢？
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微信運動的3萬步都是怎麼走出來的
有的是真的，有的可能是假的，假的就是買個刷步數神器手機放上去一天到晚在搖。真正走3w步大概需要走5個小時 爬山，戶外活動 走路啊，散步啊，不要停下來，手機搖晃也可以。一天不停的都是在走動咯,拿著手機跑步很困難嗎 shopping 稍微 shopping幾個小時1萬步就到了shopping一個下午 3...