1樓：星蝸
1.起勢
2.野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攬雀尾
9.單鞭
10.雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
特點:虛領頂勁
含胸拔背、沉肩垂肘
手眼相應，以腰為軸，移步似貓行，虛實分清
意體相隨，用意不用力
意氣相合，氣沉丹田
動中求靜，動靜結合
式式均勻，連綿不斷
2樓：硬殼小胡桃
手眼身法步，可可知步法在拳中的重要性。但步法在各派太極拳中是有些區別的，建議你要找一下自己所練某種太極拳的書籍讀一讀，然後再具體提問題，別人回答就會有針對性了。
3樓：跟著大吳學數學
以腰為軸，圓襠。
具體的只有老師面授，才能很明白的理會到技術要點。
4樓：中醫學生
給我電郵 傳送給你.
5樓：李冠林
這樣說不清的了，千變萬化，
太極步法的執行步驟有那幾個?其技術特點是什麼?
6樓：左祿咎季
太極步法大概有以下五類
一、開步。特點：腳跟先著地，腳尖斜向上剷出。如懶扎衣式；
二、上步。特點：先移重心至支撐腿負全身重量後，再上步。如金剛倒錐、上步七星式；
三、插步。特點：插步分前插步和後插步。1、前插步：腳跟先著地，剷出。如小擒打式；2、後插步：先移重心，然後腳尖先著地。如左擦腳和右擦腳式；
四、躍步。特點：輕盈、穩重。如玉女穿梭式；
五、撤步。特點：腳尖畫內弧向後撤，所謂"外走螺旋，內走弧線"。如倒卷弘式。
希望對你有幫助。
太極步法的執行步驟有那幾個？其技術特點是什麼? （24簡化太極拳）
7樓：喵★妙
1．想實戰要發勁，太極勁是整勁，是上下節節貫穿的，意動時勁起腳下，一路上行直達梢節，這種發勁法，實際上是在練套路時不知不覺練就了基礎，這時意念可摧動身形上下協調的傳遞勁力，而步法身法正確的套路，才能練得上下貫穿，左右裕如，才能找準各種勁路。若不是，根本發不出這種勁！
2．太極講究粘黏連隨，靠什麼呢？不能光靠手，因手既不足夠長，也不足夠短，還要靠步法帶動身體左右進退，也就是要靠步法來起動和承載這種隨曲就伸的運動，敵進我退，敵退我追，動急急應，動緩緩隨，這才粘得上甩不脫。
3．還有四兩撥千斤。千斤力打來是擋不住的，那就一撥一閃，這就得移步轉身，活似車輪，靠的不也是步身功嗎？這樣才可能引進落空，借力打力。
4．再有「彼微動，己先動」，光意快還不夠，還要腿腳快，搶先上步站得有利陣位，先處戰地者順，反之則背。這要求步法快捷精準，還是腳下功夫。
8樓：鄭
1.起勢
2.野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.摟膝拗步
5.手揮琵琶
6.倒卷肱
7.左攬雀尾
8.右攬雀尾
9.單鞭
10.雲手
11.單鞭
12.高探馬
13.右蹬腳
14.雙峰貫耳
15.轉身左蹬腳
16.左下勢獨立
17.右下勢獨立
18.左右穿梭
19.海底針
20.閃通臂
21.轉身搬攔捶
22.如封似閉
23.十字手
24.收勢
特點:虛領頂勁
含胸拔背、沉肩垂肘
手眼相應，以腰為軸，移步似貓行，虛實分清
意體相隨，用意不用力
意氣相合，氣沉丹田
動中求靜，動靜結合
式式均勻，連綿不斷
9樓：匿名使用者
比如向前直進的步法在野馬分鬃、摟膝拗步中向前邁步時要後腿送，慢慢屈膝把前腿送出去；前腿腳跟落地時要加以控制，慢慢落，想象腳下有塊豆腐，要慢慢把重量落下不要把豆腐踩碎了；弓步時前腿膝蓋儘量不要超過腳尖，後腿不要繃直，略微彎曲，兩隻腳跟不能踩在一條直線上要分開兩至三拳；轉換時重心要移至後腿，前腳虛，腳尖外撇，轉腰進步。
問：1、楊氏24式簡化太極拳的主要特點是什麼？2、太極步法的執行步驟有那幾個？3、其技術特點是什麼?
10樓：匿名使用者
其特點：「以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強
預備 太極拳身體自然直立起勢 1.左腳開立2.兩手前平舉3.
屈腿下蹲 一、 白鶴亮翅 1.收腳抱手2.向後退步3.
坐腿轉腰分手4.虛步分掌 二、 左摟膝拗步 1.右手前擺2.
轉腰擺臂收腳3.屈臂上步4.弓步摟手推掌 三、 左單鞭 1.
轉腰坐腿帶手2.收腳抱手3.轉身上步穿手4.
弓步平雲手5.坐腿轉腰平雲 6.勾手收腳7.
轉身上步8.弓步推掌 四、 左琵琶勢 1.跟步擺臂2.
坐腿挫手擺臂3.虛步合手 五、 捋擠勢（3）（1）1.移腳活步穿掌2.
弓腿抹掌3.收腳捋手4.上步搭手5.
弓步前擠 （2）1.坐腿扣腳穿手2.3.
4.5.同上 （3）1.
扣腳穿手 2.3.4.
5.同上 六、 左搬攔捶 1.撇腳轉腰分手2.
收腳握拳3.擺步搬拳4.收腳轉腰擺臂5.
上步攔掌 6.弓步打拳 七、 左掤捋擠按 1.轉腰撇腳分手2.
收腳抱球3.轉腰上步4.弓步掤手5.
旋臂送手 6.坐腿後捋7.轉腰搭手8.
弓步前擠9.坐腿引手後掤10.弓步前按 八、 斜身靠 1.
轉身扣腳分手2.收腳抱手（兩手成十字交叉）3.上步握拳4.
弓步斜靠 九、 肘底捶 1.轉身擺掌2.抱手收腳3.
擺步撐手4.跟步提手5.坐腿握拳 6.
虛步劈打 十、 倒卷肱（4（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.
虛步推掌 （2）（3）（4）同上 十
一、轉身推掌（4）（1）1.撤步碾腳轉身2.屈臂上步3.丁步摟手推掌 （2）1.碾腳轉身2.3.同上 （3）（4）同上 十
二、右琵琶勢 1.向後撤步2.坐腿擺臂挫手3.虛步合手撅臂 十
三、摟膝栽捶 1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平雲手4.坐腿轉腰擺臂5.屈臂握拳上步 6.弓步摟膝栽捶 十
四、白蛇吐信（2）（1）1.轉身提拳2.轉身擺腳擺掌3.歇步推掌 （2）1.轉腰擺臂2.屈臂上步3.歇步推掌 十
五、拍腳伏虎（2） （1）1.轉腰展臂2.上步掄臂3.
掄臂拍腳4.蓋步擺臂5.轉身上步 6.
弓步貫拳 （2）1.扣腳穿手2.3.
4.5.6.
同上 十
六、左撇身捶 1.坐腿扣腳翻手2.弓步分手3.收腳握拳4.上步舉拳5.弓步撇拳 十
七、穿拳下勢 1.撇腳轉腰分手2.收腳握拳3.穿拳開步4.僕步穿拳。 十
八、獨立撐掌（2）（1）1.弓腿挑拳2.收腳翻掌3.獨立撐掌 （2）1.落腳上步收手2.3.同上 十
九、右單鞭 1.退步伸掌2.坐腿後捋3.旋臂搭手4.弓步平雲5.坐腿轉腰平雲 6.勾手收腳7.轉身上步8.弓步推掌 二
十、右雲手（3）（1）1.坐腿轉腰左雲鬆勾2.右雲翻掌收腳 （2）1.轉腰左雲翻掌出腳開步2.右雲翻掌收腳並步 （3）1.左雲翻掌出腳2.右雲翻掌收腳 二
一、右左分鬃 1.抱手提腳2.轉腰出步3.弓步採靠4.轉腰撇腳5.抱手收腳 6.轉腰上步7.弓步採靠 二
二、高探馬 1.收腳展臂2.坐腿屈臂3.虛步探掌 二
三、右蹬腳 1.帶手起腳2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收腳5.蹬腳撐臂 二
四、雙峰貫耳 1.並手收腳2.落腳收拳3.弓步貫拳 二
五、左蹬腳 1.轉腰分手2.抱手起腳3.蹬腳撐臂 二
六、掩手撩拳 1.並手落腳2.出腳握拳掩手3.弓步撩拳二
七、海底針 1.跟步擺臂2.坐腿提手3.虛步下插掌 二
八、閃通背 1.提手收腳2.向前上步3.弓步推撐掌 二
九、右左分腳 1.轉身扣腳分手2.收腳抱手3.分腳撐臂4.落腳穿手5.弓腿分手 6.收腳抱手7.分腳撐臂 三
十、摟膝拗步（2）1.落腳轉身擺臂2.屈臂上步3.弓步摟手推掌4.轉腰撇腳5.擺臂收腳 6.屈臂上步7.弓步摟手推掌 三
一、上步擒打 1.轉腰撇腳抹掌2.收拳收腳3.上步擒打握拳4.弓步打拳 三
二、如封似閉 1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按 三
三、左雲手（3）（1）1.轉腰釦腳右雲2.左雲翻掌收腳（2）1.右雲翻掌出腳2.左雲翻掌收腳 （3）1.右雲翻掌出腳2.左雲扣腳並步 三
四、右撇身捶 1.撤步探掌2.收腳握拳3.上步舉拳4.弓步撇打 三
五、左右穿梭 (1)1.扣腳翻掌2.弓腿平抹掌3.
收腳後捋4.上步搭手5.跟步平雲 6.
坐腿平雲7.上步收掌8.弓步架推 (2)1.
扣腳穿掌2.3.4.
5.6.7.
8.同上 三
六、退步穿掌 1.坐腿向前擺掌2.收腳翻掌3.退步向前穿掌左腳扭直 三
七、虛步壓掌 1.轉身扣腳上擺手2.虛步下壓掌 三
八、獨立託掌 右手前託左手側撐左腿獨立 三
九、馬步靠 1.落腳抬手2.收腳擺臂3.上步握拳4.絆馬步靠 四
十、轉身大捋 1.撇腳擺掌2.並步舉手3.碾腳轉身4.側步大捋5.側弓步拱肘撅臂四
一、撩掌下勢 1.回身旋臂2.轉身擺掌3.丁步撩掌4.坐腿擺掌勾手提腳5.屈臂開步 6.僕步穿掌 四
二、上步七星 1.弓步挑掌2.虛步十字架拳 四
三、獨立跨虎 1.退步擺掌坐腿2.轉腰擺掌收腳3.舉腿挑掌 四
四、轉身擺蓮 1.轉身扣步帶手2.轉身穿擺掌3.擺蓮拍腳 四
五、彎弓射虎 1.落腳上步擺臂2.弓腿轉腰擺拳3.弓步反衝拳 四
六、右搬攔捶 1.坐腿穿掌2.收腳握拳3.擺腳搬拳4.收腳收拳5.上步攔掌 6.弓步打拳 四
七、右掤捋擠按 1.撇腳轉腰分手2.收腳抱球3.
向前上步4.弓步分手5.轉腰送手 6.
坐腿轉腰後捋7.轉身搭手8.弓步前擠9.
分手坐腿後引10. 四
八、十字手 1.轉身分手撇腳2.回身合手3.
並步開立十字抱掌 收勢 1.分手平舉2.兩手垂落3.
並步還原技擊原理太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。
當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以「引化合發」為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，「順其勢而改其路」，將來力引化掉，再借力發力。 太極拳的八種勁：
掤(用於化解或合力發人),捋(用於借力向後引力),擠(對下盤的外掤勁),按(對上盤的外掤勁,或作反關節拿法),採(順力合住對方來力,或作拿法),挒(以側掤之勁破壞對方平衡),肘(以肘尖擊人),靠(以肩膀前後寸勁擊人).基本動作太極拳以「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定」等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。
清代拳師稱「拳勢如大海，滔滔而不絕」。同時，太極拳還很重視練氣，所謂「氣」，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。 八種勁法中，掤勁是八勁之本，練太極拳不能須臾離開此勁。
它是彈簧力，又如水託舟，如戥稱量；是知覺力，一切外來之力皆藉其辨別方向、大小。其他七勁不過是方位和作法不同另有所稱。例如，掌心由內向外纏絲稱為掤勁，若掌心由外向內纏絲則稱為捋勁，若雙手同時將掤勁交叉向外掤出，則稱為擠勁。
掤勁是向上向外之力，使對方之力達不到胸部，是保護自己的防禦手法；捋勁是向旁的橫力，三分向下，七分向後，用時要 含胸 轉腰 坐胯 三者一致，防止對方肩擊胯打；擠勁是向前推扌鄭之力，擠在手背，另手輔之，要點在於雙手用力一致，兩腳抓地前弓；按勁是向前推擊或上掀之力，用時須頂太極拳與八卦頭懸 含胸 拔背 用腰力發出；採勁是以手抓住對方手腕和肘部向下向後下沉之力，用時要含胸縮胯，一般是先採後挒；挒勁是以手向左右上下擋開之力，用時要身軀配合以腰帶動；肘勁是以肘擊人，在近身時使用，有「遠拳近肘貼身靠」之說；靠勁是用肩擊胯打，貼身時使用。 太極拳十三式打手歌：掤捋擠按須認真，上下相隨人難近，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空合即出，跟隨沾粘不丟頂。
24式簡化太極拳步法的執行步驟和技術特點是什麼，萬分感謝
因為問到，所以贊。24式最忌諱的就是扭到膝蓋。傷人無數。步法很重要。雙腿站立平衡。不要偏重一側。腳尖的方向要自然。平時走路怎麼方向，練習就怎麼方向。不丁不八。下勢的時候，不要太低，比劃一下就可以。退步那個地方很重要，千萬不要學習錄影上的那種丁字步。千萬不要。24式太極拳本來就有很多錯誤，這是很正常的...
臨沂有那幾個建材市場，溫州有那幾個大點的建材市場？
臨沂最大的建材市場就是臨西七路和解放路交匯的建材市場。解放路以北主營建築陶瓷，解放路以南主營pvc建材，以西是建築五金市場，再往西是玻璃市場。臨西五路和解放路交匯處也有個建材市場。主營門和木線龍骨之類的。臨西六路和解放路交匯往北是建築用鋁合金和不鏽鋼市場。蘭山區臨西五路與解放路整合裝飾市場 魯南建材...
導遊詞的順序，寫導遊詞要分那幾個步驟？ 或是有什麼思路，方法 急著寫作文！！
1 想2 記下來 3 打草稿 4 完成 介紹 總述 分述 總結 寫導遊詞要分那幾個步驟？或是有什麼思路，方法 急著寫作文！一篇完抄 整的導遊詞，其結構一般包bai括習慣用語 概括介紹 du重點講解三個部zhi分。1.習慣用語dao 習慣用語又分為兩個部分 見面時的開頭語和離別時的告別語。開頭語包括問...