怎樣健脾去溼,健脾祛溼的方法有哪些?

2023-01-16 18:15:10 字數 4454 閱讀 9551

1樓:媽咪之星

介紹幾種常用的健脾去溼食療方法

去溼 活動後口渴,抱著冷飲不放,覺得涼爽舒服,但喝太多冷飲,會傷脾胃。溼氣重,人體感覺疲乏,可觀察發現舌苔厚、精神不佳。可用以下方法調理:

(1)扁豆10克、薏米10克、淮山15克,半斤瘦肉煲湯;(2)扁豆10克、薏米10克、海帶一條、半斤瘦肉煲湯;(3)眉豆15克、薏米10克,半斤瘦肉煲湯;(4)綿茵陳10克,鯽魚一條(8兩左右)煲湯。這些湯水都具有去溼的作用。

健脾 有些朋友總是臉色發黃、嘴脣發白,這是脾虛的表現。可用太子參10克(益氣)、雲苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。具有健脾胃、去溼的作用。

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赤小豆鯽魚湯具有健脾去溼、利尿消腫的功效,為時下較合適的湯品,同時亦適用於溼熱症、消化不良、小便不暢等症。

具有清熱解毒功效的赤小豆,其性平,味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能「治水腫皮肌脹滿」、「通氣、健脾胃」。常用於小便不利、水腫黃疸、瘡瘍腫毒等症的**。

鯽魚甘鮮美味,有健脾、補虛的功能。《本草拾遺》記載它「主虛羸,熟食之」。《日華子本草》說它能「溫中下氣,補不足」。

《滇南本草》認為它有「和五臟,通血脈」的功用。兩者合之,共奏健脾去溼、利溼消腫之效。

每次用赤小豆約90克,洗淨、泡浸半小時左右,把鯽魚洗淨、去內臟,亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然後一起放入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。

2樓:十七健康正能量

中醫養生知識 祛溼健脾

3樓:睿爸育兒記

祛溼健脾吃什麼比較好?#星知計劃#

4樓:慧瑩養生情報

生活中,我們經常能聽到別人說溼氣重,溼氣就跟水一樣,水多了,身體就會變得潮溼,這時器官都「浸泡」在溼氣裡,難免會出現問題。

健脾祛溼的方法有哪些?

5樓:慧瑩養生情報

生活中,我們經常能聽到別人說溼氣重,溼氣就跟水一樣,水多了,身體就會變得潮溼,這時器官都「浸泡」在溼氣裡,難免會出現問題。

6樓:危綺晴刀拔

你好!給你介紹一種不錯的健脾去溼湯:淮山5片,茨實30至50克,扇骨兩條,如果溼氣重,可以再加入薏米30克。

具體的做法:首先將淮山和茨實用清水泡15分鐘,再將扇骨放到滾水裡煲開飛水。然後將所有的料子一起放到鍋裡大火煲開,最後將火調至最小火煲1個半小時即可食用。

7樓:灸正堂養生

您好,脾胃功能是需要慢慢調養的,這個是急不來的,飲食生冷,油膩,辛辣過多和思慮過多都會傷及脾胃。建議您用薏仁紅豆熬水來喝,也可以對腹部及腿部的足太陰脾經,足陽明胃經經絡疏通。希望對您有幫助。

8樓:黃培華

沒有快速的 但可以泡點清荷茶 吃點山藥冬瓜 多吃粗糧,棒子麵,小米,花生等熬粥

9樓:人心險惡

適量的運動,泡腳,泡澡,拔罐等都可以,如果溼氣重的人可以吃一些祛溼的中草藥,像茯苓,山藥,白扁豆,芡實。如果要想徹底的去除溼氣還要配合食用體恆祛溼的老法子-角美膏,特別是針對長期溼氣重去除不力的人,傳統祛溼比如紅豆薏米熬粥,只是單向祛溼,而溼氣的根源在於脾胃虛寒,溼氣暫時走了,而脾胃虛寒還沒有改善,溼氣呢還是在體內不斷產生,但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼,先暖脾健胃,而後又能拔除溼邪。

10樓:匿名使用者

平常多吃些利溼健脾的食物,如:赤小豆、紅豆、薏米、山藥等,或者喝稀健薏米紅豆茶。

怎樣健脾化溼

11樓:生活達人妙招小妹

說到健脾祛溼最快的方法這個話題,其實健脾祛溼效果好的一定是食療調理。

12樓:活力達營養師

運用補益脾氣的藥物以消除溼邪的治法。健脾可以增強脾的運化功能,使水溼消除。健脾化溼法適用於脾虛水溼不化證,證見面色萎黃,神疲乏力,胃脘痞滿,肢體困重,飲食不化,大便溏薄或瀉洩,水腫,婦女帶下,苔白厚膩,脈緩等。

常用的健脾化溼藥有白朮、黨蔘、茯苓、扁豆、砂仁、蓮子肉、薏苡仁等,代表方劑有參苓白朮散、完帶湯。

常用的健脾化溼藥有白朮、黨蔘、茯苓、扁豆、砂仁、蓮子肉、薏苡仁等,代表方劑有「參苓白朮散」、"完帶湯"。

健脾化溼法常與芳香化溼、溫脾、利水滲溼等治法配合使用。如脾虛溼阻,證見洩瀉,腹脹嘔吐,不思飲食,倦怠乏力,宜與芳香化溼法配合,方如:「錢氏七味白朮散」;脾陽不足而致水腫、腹脹,宜與溫脾法配合,方如:

「實脾散」脾虛溼盛,婦女帶下清稀,宜與淡滲利溼法配合,方如完帶湯。

13樓:慧瑩養生情報

生活中,我們經常能聽到別人說溼氣重,溼氣就跟水一樣,水多了,身體就會變得潮溼,這時器官都「浸泡」在溼氣裡,難免會出現問題。

14樓:郗妃林幼白

薏米芡實

兩味中藥可以做藥療的,既是藥品又是食品

藥味平和.每次用20--30克煮粥.中藥茯苓也是一個不錯的利溼藥,平和,可以選用.

15樓:

可以服用一些中成藥,如參苓白朮散

或者去看看中醫,通過望聞問切,根據你的具體情況,開些草藥調理

平時飲食有規律,多注意,可以多吃一些山藥,茯苓之類的

如何健脾祛溼?

16樓:慧瑩養生情報

生活中,我們經常能聽到別人說溼氣重,溼氣就跟水一樣,水多了,身體就會變得潮溼,這時器官都「浸泡」在溼氣裡,難免會出現問題。

17樓:超級浜上育恵

健脾祛溼的**方法是針對脾虛,運化失調,水溼停聚的**方法。用於**肢體困重、頭重如裹、腹脹、舌體胖大有齒痕,便溏、肢體面目浮腫、脈沉弱等症狀表現。可以選擇參苓白朮散,苓桂術甘湯,胃苓散調理**。

避免吃生冷硬的食物,避免暴飲暴食,經常喝薏米茯苓粥。加強體育運動鍛鍊,運動可以強健脾胃功能。注意生活環境的溫溼度要適宜,經常晾晒被褥。

18樓:議會制諤平

快速健脾祛溼,最好的辦法就是多運動,通過運動排汗排尿,這樣將溼氣排出體外,必須有毅力,建議採取科學有效的**辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現。

健脾祛溼怎麼補?

19樓:北京新東方烹飪學校

健脾祛溼的可以在平時做飯的時候做一些吃,比如:

1、紅豆薏米粥,可以祛除溼氣

2、山藥排骨湯,健脾養胃

3、燒菜可以做個冬瓜,他有利尿、祛溼的功效

20樓:

健脾祛溼怎麼調理?

1.日常調理:

首先,夏季多溼是一種自然現象,是自然界陰陽轉化的一種正常偏性。「春溫夏熱秋清涼,冬氣冷冽令指長」。在長期的進化過程中,人類已經適應了自然界的氣候變化。

所以在暑溼季節,只要規律生活,溼邪不會給人造成多大的問題,隨著季節的變化,溼邪自然就會消退。

其次,部分人需要通過食療來去除體內的溼邪。對於溼熱邪氣如舌紅苔黃膩,頭腦不清醒,口粘、口苦,口渴不欲飲,大便粘滯不爽等症狀可以喝生薏米和綠豆粥,或吃西瓜;溼氣重的人則需要注意不要簡單祛溼,還有注意同時調理腸胃才能根本解決問題。對於溼邪嚴重的如舌淡苔白膩,頭蒙如裹,口不渴、脘痞、腹脹、四肢睏倦重濁、大便溏洩等症狀可以用葛奕湯,不但能去除溼熱和溼邪而且對健脾胃都有不錯的效果。

2.脾虛溼困時,應健脾去溼,把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質,而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物,如:

鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等,或者平時堅持喝**祛溼飲品。潮溼往往與「寒」一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。

21樓:慧瑩養生情報

生活中,我們經常能聽到別人說溼氣重,溼氣就跟水一樣,水多了,身體就會變得潮溼,這時器官都「浸泡」在溼氣裡,難免會出現問題。

怎麼祛溼健脾

22樓:睿爸育兒記

祛溼健脾吃什麼比較好?#星知計劃#

23樓:十七健康正能量

中醫養生知識 祛溼健脾

24樓:紫晴聊養生

生薑和它煮水,是祛溼「好幫手」,養護脾胃,瘦掉小肚腩!

25樓:慧瑩養生情報

生活中,我們經常能聽到別人說溼氣重,溼氣就跟水一樣,水多了,身體就會變得潮溼,這時器官都「浸泡」在溼氣裡,難免會出現問題。

26樓:白度

健脾祛溼的**方法是針對脾虛,運化失調,水溼停聚的**方法。用於**肢體困重、頭重如裹、腹脹、舌體胖大有齒痕,便溏、肢體面目浮腫、脈沉弱等症狀表現。可以選擇參苓白朮散,苓桂術甘湯,胃苓散調理**。

避免吃生冷硬的食物,避免暴飲暴食,經常喝薏米茯苓粥。加強體育運動鍛鍊,運動可以強健脾胃功能。注意生活環境的溫溼度要適宜,經常晾晒被褥。

吃什麼健脾祛溼,健脾祛溼的食物有哪些?

祛溼健脾吃什麼比較好?星知計劃 生活中,我們經常能聽到別人說溼氣重,溼氣就跟水一樣,水多了,身體就會變得潮溼,這時器官都 浸泡 在溼氣裡,難免會出現問題。我一般用的是稀健薏米紅豆茶,每個人體質不一樣,效力也是不同。希望可以幫到你。脾虛的人平時多吃些健脾養胃的食物,比如花生 紅棗之類的,少吃辛辣刺激和...

健脾祛溼的湯

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