1樓：
做用手指撐地的俯臥撐,能讓手的指間距增大,運球和持球得到改善,彈鋼琴的有的做手術把無名指和小指間剪開,達到跨指的目的,對於籃球運動來說,手總面積大,指頭有力度是很重要的所以要經常做抓球的練習,另外正面拽單槓,掛在上面保持一段時間對手指力量有很大幫助.
最後還有一條不好的方法那就是讓手指的筋斷裂,那樣手恢復後明顯筋比以前長一點,(親身體會,切勿模仿)
2樓：昂懌鄢山柳
一隻手彎曲從
手指亙部揪另一隻手指.然後放鬆.再接著做~經常這樣手指就會纖長~美容師告訴我的.但我很少做,因為老忘.你要持之以恆啊~
3樓：匿名使用者
運動是必要的，還有就是天生遺傳的了，後天補救多打打球，還有就是多做有用到手的運動！
4樓：
呵呵,這樣也算問題啊
沒事情的時候多抓抓球,手指就長了
還有就是每天多活動幾次手指關節,拉開
5樓：匿名使用者
第二個關節本來就應該比其他粗些~
而我的小拇指也不過剛剛超過無名指第一個關節我覺得著應該不算有問題的！！
彈吉他應該沒問題
6樓：
多玩電腦手就能變大變粗。。
7樓：
手掌的大小是沒有辦法啊！
8樓：
no ! it's come from my parents.
怎麼才能增加手指長度和手的大小
9樓：波波
按摩，兩隻手相互。並且千萬不能學人家把手指弄響。
怎麼提高雙手手指靈活度與力量
10樓：黃昏的狂
關於手指問題，不是你個人能強求的一部分是天生的....如果想手指能靈活敏捷，我覺得你去為別人多做按摩就是有點累，我個人認為這比較好
滿意請採納
11樓：格雷
去商場買健身球，又名手玩球，有金屬、水晶、磁石等材料的**也不同，對手指的靈活和力度有很好的鍛鍊。
12樓：黎約踐踏
學一些 樂器比如 鋼琴 吉他或玩魔術紙牌等等可以練習靈活。練習強度用握力棒。 希望採納
13樓：f是t的受c磆
我的手指靈活度是 打cs打出來的啊 ...你可以玩玩單擊魔獸和射擊小遊戲（注意：只要的 是快速度不 是要你玩精通遊戲）力量可以買個手指拉力器............
多多練習....
14樓：啊啊猴段繞
買個握力
復器，或是那種練握力的
制彈力球，用手指支撐做俯臥撐也個好辦法。健身球（就是你看到的老頭兒手裡拿的兩個或三個來回轉的那東東）可以幫助你練習手指的靈活性。 一方面要多多練習手指力量，方法是手指支撐俯臥撐，如果感覺有難度，就先在牆壁上站立式練習，然後慢慢過渡到地面， 另外一方面，不要單純練習手指，你還需要練習手腕以及整個手臂的力量，只有綜合力量提上去，才能有效果。
手腕的力量，也有一個簡單的辦法：有一根短棒，下面用繩掛一生物，人正常坐下，將手腕擱在膝蓋上，憑手指和手腕的力量將重物繞上來，慢慢放下。
怎樣增加手指的力量
15樓：晁名劇馳文
五指做俯臥撐
那樣可以增加你的手指力量
還有就是鐵沙掌了
呵呵可以先雙手
然後單手再做五指俯臥如果做不動
可以靜力的
就是單手撐地不動
直到你力竭為止呵呵
16樓：板又綠
最簡單的就是找個板子(別太厚)，倆手指一上一下，向反向使勁。
然後，再練一隻手指從上往下使勁。第三，再從下往上使勁。第四，捏核桃
(實戰)。
17樓：青綠任玉書
用手指做俯臥撐
先五個在四個..慢慢減少
18樓：嘉佑營新潔
防輻射卡就能增加手指力量：）
19樓：匿名使用者
喝過的礦泉水瓶，可以多用手握一握
小皮球，拳頭大小，小孩玩的就可以，用手去握
20樓：
投機倒把是不會成功的
你還是老老實實連俯臥撐吧
那是最好的也是最捷徑的方法
21樓：匿名使用者
握力器,要全面發展啊，手指，手臂都要練啊！
22樓：哈尼小駿
嘿嘿 ，中國武術博大精深，要煉指 ，首先要練氣 ......
不知到你會不會這些..我先介紹一種：那一盆綠豆(米也可以代替）擺在面前，兩腳開，氣沉丹田穴 ，扎馬步，把全身的力氣通過丹田向上運達手指，用手插綠豆！！
反覆練習，我是這樣練得 ....
我學點穴的時候老師教的，建議去買練氣的書
23樓：匿名使用者
1.手指俯臥撐!這是必要的！
你不做也要做！沒有什麼是單單練就可以的！要跟其他相結合效果才明顯！
剛開始你做不了這麼多你可以慢慢來！第一次1個！第二次兩個，第三次三個都要這樣迴圈下去做！
2.握力器也行！但是要找比較正規的那種！
3.引體向上！這樣最重要！是練你的臂力和手指的抓力！
4.練鉛球！就是一隻手抓住後放手另外一隻手要在他落地之前抓到他！記得是抓不是接啊！
24樓：靈樞齋
買個握力器，或是那種練握力的彈力球，用手指支撐做俯臥撐也個好辦法。健身球（就是你看到的老頭兒手裡拿的兩個或三個來回轉的那東東）可以幫助你練習手指的靈活性。
另外一方面，不要單純練習手指，你還需要練習手腕以及整個手臂的力量，只有綜合力量提上去，才能有效果。手腕的力量，也有一個簡單的辦法：有一根短棒，下面用繩掛一生物，人正常坐下，將手腕擱在膝蓋上，憑手指和手腕的力量將重物繞上來，慢慢放下。
25樓：匿名使用者
lz俯臥撐 不會做....
26樓：匿名使用者
買個握力器 ,我就是這麼練的.
怎麼練習增加手指靈活度和連點速度
27樓：顧小蝦水瓶
可以通過以下方法練習增加手指靈活度和連點速度：
一、增強手指的力量。
可以空手抓握鍛鍊進行加強。可以緩慢的握拳，再緩慢的放鬆，每天練習500-1000次，可以有效的增強手指的力量。
二、增強手指的柔韌性。
在上述鍛鍊的基礎上，配合手指的拉伸鍛鍊。在充分的熱身後，對手指的指間關節緩慢而持續的壓迫、拉伸，就會增強手指的柔韌性。注意要循序漸進，不要強求手指的彈響。
三、做手指相關體操
比如上網上搜尋手指相關的體操教程，跟著一起做。
四、綜合鍛鍊
做綜合的鍛鍊，以提高手指的靈活度，可以練習彈琴等。
28樓：匿名使用者
1、單指起落控制
手掌放在桌子上，手掌內空，手指自然虛點（不要並緊，留些間隙）在桌面上，
而後每個手指獨立抬起落下，其他手指不動。
2、單指前後移動控制
手型同上，每個手指伸出點原地點，縮向手掌處點練習。
3、單指左右移動控制
手型同上，
以右手為例，
大拇指向左移動再移回，
其他手指不動；
最後大拇指留
左邊一些；
接上，食指移向大拇指，
再移回原位，
其他手指不動，
最後食指靠在大拇指邊上；
中指靠向食指……3
、雙指起落控制是1
的變型只不過動的是雙指，細節略。
4、雙指前後控制是2
的變型，細節略。
5，雙指左右控制是3
的變型，細節略。
6、雙手組合練習
手型同上，雙手並在一起，順序迴圈練習以上動作7、間隔練習
練習同上，只是手指組合不在相鄰，而是隔一個隔兩個等。
8，懸空練習
手型離開桌面
9、雙手空抓練習
這是力量練習，手指沒有力量是沒辦法做到靈動的
29樓：白海藍姬
看了簡介，我把我的廢話答案又螚成廢話了
怎麼增加彈跳才能扣籃，如何增加彈跳扣籃
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力 起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣 加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習 其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細節的練習你要注重...
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最近因為 營養改善的關係，狗的壽命也延長了，也有一些狗會活上20年。狗的壽命往往會因為不同的狗種，而有不同的結果，狗和人不一樣的地方是老後的時間很短，在死的半年前，狗還是可以很健康地過生活。老年期的狗比人的活動力還要高，但是與年輕時期相比還是會常常生病的，生活習慣的病或者癌症，一些不好治的病若不及時...
如何才能長高啊，怎麼才能長高啊？
我來解答下把，要及時調整好心態。營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足，消耗組織，出現脂肪消瘦 肌肉萎縮，引起生長髮育遲滯，身材矮小如果你很急著長高的話不妨試試，這樣可以把腿部的筋拉鬆，但是比較痛。遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。快速長高，基本上是不可能的。有助於長高...