1樓：
果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果.」。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。
在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。 2、利用獎懲機制。
把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。
在高中階段，正處於青春期，常回碰上莫名的煩惱，想些無聊的問題，以致無法專心用功。要改善這種情形，可以班上一名成績優異的同學作為對手。 3、摘要重點有利於集中注意力。
日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。 4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。
相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。 多想想你的父母,那麼辛苦的工作.就是為了他們,你也應該去好好學習!
提前預習明天要學的東西是很有必要的!這樣可以防止你走神!提高學習興趣,很有效果的啊!
不妨試一試!
2樓：夜幕罪惡遀
1、樹立高度的責任感，建立一個目標。就能長時間地、穩定地集中注意力去進行學習和工作。平時，對自己要規定任務，明確要達到什麼目的，這樣就能形成一股內部動力，保持大腦接受知識的緊張狀態；2、要培養廣泛的興趣，同時還要講究方法；3、要養成良好的守紀習慣，以紀律約束自我。
3樓：78b工
你既然問了，就說明你還想改。 1。被人家你打球你要控制 2. 遊戲可以玩但注意時間、作業、複習
4樓：du涼涼
其實打遊戲和打球對學習很有好處的~不要那麼嚴格要求自己啊~放鬆些 相信你能處理好他們之間的關係的^^
5樓：橙皮
一直玩。。直到打厭了球。。玩厭了遊戲你就會想起學習！！
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怎麼樣才能不心痛，怎麼樣才能不心痛
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