1樓：手揣兜
應該是可以的。 跳繩打籃球都有助於長高。
2樓：匿名使用者
修正腰椎突出,立馬可以高1到2cm.通過中藥開啟骨骼.可以再次長高.但是這個非一般 醫生會的.
3樓：匿名使用者
男生的話最好多進行一些體育鍛煉，像籃球，我哥哥在高三的時候每天打籃球，量過後發現真的長了，而且營養儘量充足一點，有事沒事多跳跳跑跑。
4樓：
平時多注意鍛鍊，注意營養。不過一般來說都很難再長高了，最好的辦法就是讓自己瘦一些，看起來自然就修長了
5樓：相濡以沫
有，就是換個地方吃的水不一樣就會長高一點
6樓：匿名使用者
每天晚上做一些簡單的 骨骼拉伸運動
本人20了，身高還是160，還有沒有什麼科學長高的辦法麼？
7樓：李英宰
運動是最重要的，多喝高鈣牛奶，多晒太陽比較好
8樓：低端粗俗甩節操
我19了 185 多喝牛奶多運動！不過。。。為時已晚！！！
9樓：
還有30了，才一米五的。別糾結了，怎麼長你也不會最高，不長你也不會最矮
我20歲了,有什麼辦法可以長高嗎?
10樓：時夏
身材的高與矮，與多種因素有關。如種族、遺傳、地理氣候條件、生活習慣、衛生條件、營養狀況及傷病和參加體育活動的多少等。這些影響因素，可以分為先天和後天兩大類。
研究表明，人的身材的高矮，約60%取決於父母的遺傳因素。而按科學的方法培育可使人身高增長十幾釐米。 這說明先天不足可以後天來彌補。
一般說，人到20～25歲就不再長高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營養，即各種生長、發育必需的營養素，可促進人的身高增長。 應注意以下幾方面的飲食調理： 1．供給充足的蛋白質。
富含與身高有密切關係的賴氨酸和核酸，宜經常食用，有利增高。 2．供給豐富的鈣質。鈣是構成骨骼的重要原料。
學齡前兒童每天需要鈣600毫克，小學生需要800毫克，中學生需要1200毫克。如果食物中鈣的供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，學齡兒童就會長不高。維d，陽光中的紫外線能使**中的脫氫膽固醇轉化成維生素d，從而有助於鈣的吸收。
3．少吃糖。糖吃多了易影響人的食慾。進食量減少，勢必影響營養素的吸收。
而且糖在體內代謝的中間產物丙酮酸和乳酸增多，需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骼的生長。 4．吃好早餐。早餐要吃飽吃好，如果不吃早餐，機體為了供給腦及活動的能量消耗都得動用體內儲備的蛋白質，這就好比釜底抽薪。
長期如此，人就會因缺乏蛋白質而影響生長髮育及身高。 總之，為了獲得長身體的充足營養，一定要吃好吃飽，食譜應注意多樣化，注意食物的色、香、味、型和營養搭配，多種食物混合吃，以達到食物的互補作用，使身體獲得各種必需的營養素。要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。
平時要多運動、積極參加例如跳繩、游泳、起坐仰臥、打籃球、跳高等體育鍛煉，也是促進長高的一個因素。 此外，還要注意如心理健康，心靈的創傷、精神緊張、情緒壓抑，都會引起內分泌失調，影響生長髮育和身高增長，故應消除和避免。 骨骼成長少不了運動 兒童的生長少不了適量的運動。
運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性迴圈。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。
到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。 怎樣的運動有益 為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。求採納
本人20歲 168cm 好像不會長高了 有什麼辦法可以讓我再長高點 急急急急
11樓：為腐亂紅顏
1全部七大營養要素
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，同時這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會是身體長高效果打折的問題，而是對身體的長高沒有任何的作用。
多吃富含蛋白質成分的食物
多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
補給維生素
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多喝水促進新陳代謝
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
多吃富含纖維素成分的食物
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
考慮適當補鈣
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
科學的運動有助於長高已經被一些研究證實，運動可以增高是有足夠科學依據的。
當然，身高主要受遺傳因素的影響，例如白種人大多高於黃種人、寒帶地區的人高於熱帶地區的人、北方人高於南方人，還有，親代的身高在很大程度上決定著子代的身高等等。儘管先天遺傳因素對人身高的影響佔有較大的比例，但後天因素，如營養、運動、心理狀態、環境等也都會影響到身高的增長。
(一)併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15~20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30~60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60~70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
(四)面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
(七)正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20~30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。
以上就是可以長高的運動，這些運動是我們每個人力所能及的不需要付出多大的成本的最好長高方法，希望上述的內容能夠幫助你長高,親~有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)
以上，望有所幫助~
12樓：髣豸
23歲後就不會再長高。。現在你20歲到23歲·假設還長的話·最多也就5cm了。。
保證好睡眠·多吃青菜·早上一杯酸奶·多鍛鍊·摸高。運氣好·可能3年內能長個3cm
另一種就是手術植入鋼筋什麼的·就像人家腿斷了·要用鋼筋固定那樣。風險超大。前幾年有個女孩就是為了長高·用了這個手術·就殘廢了。。。慎重啊。
市面上那些增高藥大多是些激素。。。不吃也罷·對身體還有傷害。
最好的辦法就是買雙增高鞋。內建鞋墊的·能給你增高5cm·就是一天下來·腳會不舒服。。
168·穿上去就差不多175了。。。然後弄個短頭髮·精神的那種·再穿修身型的衣服·看起來會更高~
13樓：死神
多吃多睡多運動多喝牛奶
14樓：timelee廬
多吃補鈣食品，多運動
本人很容易流汗，有沒有什麼辦法可以控制，要對身體無害的
很容易出汗有生理性的，有病理性的，需要鑑別後，才能採取對應的措施。病理性的表現為 不因勞累活動，不因天熱及穿衣過暖和服用發散藥物等因素而自然汗出。引起這種情況的原因有很多種，如營衛不和，熱熾陽明，署傷氣陰，氣虛陽虛等。其中氣虛之因相對多見，除汗出外，會伴有神疲乏力，氣短懶言等表現，並且出汗後會有怕風...
女生有沒有辦法快點長高，有什麼方法使女孩快點長高
適當的運動,推薦跳繩,女孩子也可以試著做瑜伽，開啟筋骨，放鬆全身，運動的時候可以搭配其他的東西，譬如 荷漾芳 之類的，然後每個星期去游泳,腳要用力蹬,大概遊累了就行了,也相當於軀幹伸展。常鍛鍊鍛鍊，比如沒事就跑跑步，跳跳繩，之類的，多運動，它能夠舒鬆骨頭，很高興為您解答問題，希望我的回答能幫到您！你...
睡前要怎麼做可以長高？睡覺前有沒有什麼長高的方法？
一，合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣 建議買一些鈣片，卡歌他們家鈣片就很好的補充鈣以及長高需要的身體營養。二，多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游...